Skinny body <3

[viengiaoduc]

avatar: "người buồn cảnh có vui đâu bao giờ" :d

hehe buồn vì mãi k giảm đc kg đóa ..tui đang bị đứng kg ở 48kg béo ơi, chắc nước đi hết r còn bọn mỡ cứng đầu quá mãi k chịu đi cho :cry:

[tungcar2084]

ăn thế này thì mỡ nó đi vào người hết chứ đi đâu :lol:

chỉ 2 ngày cuối tuần thui, bù lại các ngày khác e ăn ít vs tập tành cật lực mờ, bụng nhỏ thấy rõ lun mà kg k giảm :unsure:

[phatthu]

chỉ 2 ngày cuối tuần thui, bù lại các ngày khác e ăn ít vs tập tành cật lực mờ, bụng nhỏ thấy rõ lun mà kg k giảm :unsure:

48kg là vừa rồi mà , cứ cho nó cắt mỡ từ từ xuống rồi chuyển wa tt ăn ít calo lại là da dẻ mịn màng & xuống kg thoy . ham hố j cái vụ xuống kí e ơi . ốm như cây tăm ai thèm ôm

[trqdzung]

lowcarb ngày 8:14/2 - tue
1h: bánh trứng nướng (400kcal)
1h30: cafe kem(100kcal)
3-4h: cardio
7h: đồ nướng(300kcal) + nhậu nhẹt (100kcal)

--> ~1000kcal

[superman]

lowcarb ngày 9: 15/2 - wed
2h: 1 pancake hạt lanh (350kcal, 10carb)
5h: 100g thịt rán (400kcal), tương ớt chinsu (3carb)

--> 750kcal, 15carb

hn k tập j ăn thế thui

[thethaotamchinh]

lowcarb ngày 10: 16/2 - thus
10h: 100g cánh gà rán (300kcal, 3carb)
7h: canh bí + 50g thịt rán + 100g cá rán (400kcal)
-->700kcal, 16carb

báo cáo hn cân còn 46,5kg thui hihi, bay típ 1,5kg nữa rùi, hi vọng đó là mỡ :d, mục tiu còn 1,5kg mỡ nữa

[kanhtran]

lowcarb ngày 10: 16/2 - thus
10h: 100g cánh gà rán (300kcal, 3carb)
10h30: 5 hạt maca (100kcal, 2carb)
11-12h: cardio
6h: 2 lát bánh mỳ lanh + 1 lát cheddar + 1 lát ba chỉ xông khói (400kcal, 12carb)
-->800kcal, 16carb

báo cáo hn cân còn 46,5kg thui hihi, bay típ 1,5kg nữa rùi, hi vọng đó là mỡ :d, mục tiu còn 1,5kg mỡ nữa

trời sao cái đội nè có mỗi tui là ko giảm đc vậy?:cry:

[hardest]

trời sao cái đội nè có mỗi tui là ko giảm đc vậy?:cry:

ai bảo ko chịu ngheo_o

[virus]

trời sao cái đội nè có mỗi tui là ko giảm đc vậy?:cry:

chuyển sang lc đê

[kenquay1]

mình cũng hợp lc lắm, giảm nhanh, nhưng mà đi học suốt ngày, 1 tuần phải ăn trưa ở trường tận 5 bữa, chưa kể tụ tập suốt ngày, trước theo, giờ vào năm học ko theo đc nữa!

mình cũng tụ tập suốt, cứ đồ nướng hoặc lẩu là ok mà, trên lcm có chị bán đồ lc ăn sẵn đó: bánh bao, bánh mì, bánh quy...lc đủ cả. nói chung cũng phải quyết tâm nữa mới đc, k thì khó giảm lắm