Skinny body <3

[Thinhquang75]

mới đầu đọc sơ qua cứ tưởng món thịt chuột :lol:

đã edit :">

[trangna]

vẫn ăn mouse đc sao chị :-? mà em hỏi tí, 1h tập aerobic thì tống đc bnh kcal ạ ?​

cái này còn tuỳ vào mức độ bạn tập nặng hay nhẹ, nó sẽ dao động từ 300-550kalo

[minhle107]

giờ chưa ngủ thì kg xuống kí được đâu

tối qua e trót uống cafe

vẫn ăn mouse đc sao chị :-? mà em hỏi tí, 1h tập aerobic thì tống đc bnh kcal ạ ?

mousse làm toàn = kem tươi vs gelatin thui mà, cho ít dâu xay hoặc chanh dây.. vào nữa =p~ :d

[remcuaminhdang]

cái này còn tuỳ vào mức độ bạn tập nặng hay nhẹ, nó sẽ dao động từ 300-550kalo

em tập đủ cả bài bục, giật các kiểu trong 1 ca lun. có hôm ăn nhiều thì em tập 2 ca. nhưng mà thấy ng vẫn dư năng lượng lắm =)) :-<

[cansaoviet]

may c cũng k thik ăn hoa quả lắm :d, thèm đồ mát mát thì ăn kem hoặc mousse, hoặc ăn ít dâu tây, chanh.. cũng đc mà. c theo lc nhưng cũng k triệt để lắm , k ăn hoa quả ngọt thui chứ đồ chua chua thỉnh thoảng vẫn chiến

c nhìu khi cũng thế đấy, tập hùng hục xong lại ăn vào bù quá cả công tập hic

làm dễ mà :d, c thik ăn lc vì còn hay đc mày mò đủ các món, ăn tt suốt ngày khoai luộc r lại rau luộc :lol:

sao các c ai cũng chăm chỉ tập. e cứ rảnh mới tập bận là lại thôi :roflmao:.
c ơi có công thức làm mousse với kem lc ko cho e với. cuối tuần rảnh e cũng làm ^^ để tủ lạnh trong tuần ăn ^^.
hôm nọ e làm bánh flan ấy. ngon lắm

[evashopping]

sao các c ai cũng chăm chỉ tập. e cứ rảnh mới tập bận là lại thôi :roflmao:.
c ơi có công thức làm mousse với kem lc ko cho e với. cuối tuần rảnh e cũng làm ^^ để tủ lạnh trong tuần ăn ^^.
hôm nọ e làm bánh flan ấy. ngon lắm

uh tập td thêm nó mới tiêu bớt mỡ chứ ăn kiêng k thì lâu xuống lắm
c làm mousse dâu tây thế này: ~200g dâu tây cắt nhỏ đun vs đường ăn kiêng cho sệt sệt --> cho vào máy xay sinh tố --> trộn vs lá gelatin --> đánh bông cứng khoảng 200-500ml kem tươi rùi trộn hết vào nhau --> nhét tủ lạnh rùi măm măm , ăn giống sữa chua dâu hihi.
kem lc thì cũng tương tự í, e search a google là ra ngay :d

[thaisonnguyen020986]

ngày 3: 6/4
- trưa: 150g ức gà nướng muối ớt (200kcal)
- 1 cafe (50kcal)
- cardio 80p
- chiều: mousse dâu tây (200kcal)
- xế: 100g ức gà nướng muối ớt (120kcal)
- tối: mousse dâu tây (200kcal)
--> tổng: 770kcal

cái bữa trưa hấp dẫn quá đi mà

[kulu193]

đưa e là cỡ nào cũng vào bụng dc hết :lol:

hehee giống c, ăn tạp )

[xuanninh164]

hehe sau 3 ngày ăn uống vô độ bị tăng 2kg-->49kg :censored: , 2 hôm nay đi vào quy củ đã trở về 47kg. công nhận mình giảm nhanh mà tăng cũng chóng mặt :cry: tất cả chỉ tại cái mồm. mục tiêu còn 2 kí mỡ nữa thui (y)

[mewxu]

nghe nói ăn sáng bằng chuối+1 cốc nước ấm có thể giảm cân.cả nhà đã ai thử chưa(n)