Skinny body <3

[tebaogoc]

giờ chưa ngủ thì kg xuống kí được đâu

[anhngoctmy]

vẫn ăn mouse đc sao chị :-? mà em hỏi tí, 1h tập aerobic thì tống đc bnh kcal ạ ?

[SuperQA]

nóng nắng thế này k có trái cây thèm chít đi đc c ui (

[Dương Trúc Vy]

tối qua e trót uống cafe

mousse làm toàn = kem tươi vs gelatin thui mà, cho ít dâu xay hoặc chanh dây.. vào nữa =p~ :d

ôi chị tự làm ạ, chăm thế >.<

[nguyenle]

nóng nắng thế này k có trái cây thèm chít đi đc c ui (

may c cũng k thik ăn hoa quả lắm :d, thèm đồ mát mát thì ăn kem hoặc mousse, hoặc ăn ít dâu tây, chanh.. cũng đc mà. c theo lc nhưng cũng k triệt để lắm , k ăn hoa quả ngọt thui chứ đồ chua chua thỉnh thoảng vẫn chiến

em tập đủ cả bài bục, giật các kiểu trong 1 ca lun. có hôm ăn nhiều thì em tập 2 ca. nhưng mà thấy ng vẫn dư năng lượng lắm =)) :-<

c nhìu khi cũng thế đấy, tập hùng hục xong lại ăn vào bù quá cả công tập hic

ôi chị tự làm ạ, chăm thế >.<

làm dễ mà :d, c thik ăn lc vì còn hay đc mày mò đủ các món, ăn tt suốt ngày khoai luộc r lại rau luộc )

[gg.satthutq94]

uh tập td thêm nó mới tiêu bớt mỡ chứ ăn kiêng k thì lâu xuống lắm
c làm mousse dâu tây thế này: ~200g dâu tây cắt nhỏ đun vs đường ăn kiêng cho sệt sệt --> cho vào máy xay sinh tố --> trộn vs lá gelatin --> đánh bông cứng khoảng 200-500ml kem tươi rùi trộn hết vào nhau --> nhét tủ lạnh rùi măm măm , ăn giống sữa chua dâu hihi.
kem lc thì cũng tương tự í, e search a google là ra ngay :d

công phu quá, em làm thì anh ăn ké chứ a tự làm chắc kg nổi đâu

[Mai Chi]

công phu quá, em làm thì anh ăn ké chứ a tự làm chắc kg nổi đâu

thỉnh thoảng cứ phải tự làm mấy món ăn vặt chứ lc thì thịt cá mãi chán lắm , ăn thế e k trụ đc lâu

[thuyvt123]

ngày 3: 6/4
- 11h: 1/2 quả trứng vịt rán ngải cứu + dưa chuột dầm (150kcal)
- 1 cafe (50kcal)
- cardio 45p
- 2h: ức gà nướng muối ớt (250kcal)+dưa chuột dầm (50kcal)
- 2h30: mousse dâu tây (200kcal)
- 5h: ức gà nướng muối ớt còn lại + 1 coca light :giggle:
- 8h: 100g bắp cải xào + 30g pate (200kcal)
- coca light + trà
--> tổng: 900kcal :coffee:

[bao245]

cái bữa trưa hấp dẫn quá đi mà

c đặt tên thế nghe cho đỡ khổ thui chứ chỉ là thịt gà tẩm muối + ớt rùi ném vào lò nướng ), chưa bít có nuốt đc k

[blackcatcn]

c đặt tên thế nghe cho đỡ khổ thui chứ chỉ là thịt gà tẩm muối + ớt rùi ném vào lò nướng :lol:, chưa bít có nuốt đc k

đưa e là cỡ nào cũng vào bụng dc hết )