Skinny body <3

[bevoll]

kiếm ở nhà hàng xóm có con chó nào nhìn dzữ tợn vào, chọc cho nó rượt chạy hụt hơi là ok.

thôi khéo chưa đi đc tí mỡ nào đã phải nằm bó cẳng ở nhà :roflmao:

[qnhan10a3]

chắc bạn giảm nước roàj. ság nay mìh cân 51 kí. sướg wá ăn nhìu giờ lại 52. mỡ chắc khôg mất nhanh thía đâu.

[thanhcanh]

cố lên chiaki :d

keep going!

[viengiaoduc]

tình hình là mai phải đi lạng sơn cả ngày không bít măm gì đây , cầu trời là mình không bị hoàn cảnh đưa đấy, hn đã mất công vượt qua bao cám dỗ rùi (y). trước mắt chắc pha sẵn 1 bình cafe mang theo + 1 hộp phô mai bò cười , còn lại có j măm nấy, tránh triệt để carb, calo trong khoảng 1000-1200kcal :love:

[tranngoan]

hn ăn cũng k nhìu lắm vì hiện h bụng đang đói :sick:, mờ sao kg lại là 49 nhỉ
lowcarb ngày 5: 11/2

4h sáng: 6 miếng sườn rán có đường (600kcal)
1 bò cười parika (50kcal, 1carb)
1 cafe kem (100kcal, 3carb)
8h sáng: 1 thanh giò lụa (giò ngoài hàng chắc cũng dính carb), 2 trứng trần (200kcal)
12h: cải làn luộc, 2 miếng vịt quay, 3 miếng heo quay, 2 lát ba chỉ hầm nhìu mỡ, 1 bát canh canh chua nấu thịt bằm (500kcal)
4h: 1 múi quýt
tập sc 1h (thiệt ra là đi lang thang :d)
--> ~1500kcal, chắc là lố carb, tí test keto lại xem sao :unsure:

[lavendervip]

lowcarb ngày 6: 12/2

2h: 200g ba chỉ kho nhìu mỡ :censored: (ăn nhìu mỡ xong ng cứ lâng lâng ) + 1 bát canh cải luộc (800kcal), ăn hơi nhìu vì nhịn từ 12h trưa hum qua ops:
3h: 1 cafe kem (100kcal, 3 carb), định bỏ mà k uống ng cứ uể oải ops:
4h30-5h30: cardio
7h: thịt đà điểu nướng (600kcal) ~ 250g + dầu mỡ

--> ~1500kcal :giggle:

[canhothegoldview]

lowcarb ngày 7: 13/2

9h: 1 bánh trứng nướng (400kcal, 4carb)
10h: 1 cafe kem (100kcal, 3carb)
10h30-11h30: cardio
6h: 500g bắp cải luộc + 1 lát ba chỉ hun khói + 2 trứng gà chiên ngải cứu+ 2,3 miếng thịt hươu xào + 100g ba chỉ kho
(700kcal)
8h-8h30: cardio

--> 1200kcal :sick:

[toan102]

avatar: "người buồn cảnh có vui đâu bao giờ" :d

[biankiem174]

lowcarb ngày 6: 12/2

2h: 200g ba chỉ kho nhìu mỡ :censored: (ăn nhìu mỡ xong ng cứ lâng lâng ) + 1 bát canh cải luộc (800kcal), ăn hơi nhìu vì nhịn từ 12h trưa hum qua ops:
3h: 1 cafe kem (100kcal, 3 carb), định bỏ mà k uống ng cứ uể oải ops:
4h30-5h30: cardio
7h: thịt đà điểu nướng (600kcal) ~ 250g + dầu mỡ

--> ~1500kcal :giggle:

hehe buồn vì mãi k giảm đc kg đóa ..tui đang bị đứng kg ở 48kg béo ơi, chắc nước đi hết r còn bọn mỡ cứng đầu quá mãi k chịu đi cho :cry:

ăn thế này thì mỡ nó đi vào người hết chứ đi đâu :lol:

[kanhtran]

48kg là vừa rồi mà , cứ cho nó cắt mỡ từ từ xuống rồi chuyển wa tt ăn ít calo lại là da dẻ mịn màng & xuống kg thoy . ham hố j cái vụ xuống kí e ơi . ốm như cây tăm ai thèm ôm

nhưng 2kg e giảm đc là h20 thui :cry: bh mà ăn tt nó lại lên 50kg như cũ lun :censored:. mới cả e mà ăn tt là lại đc thể nốc bánh kẹo các thể loại carb lun chứ chả ăn thịt rau j đâu, thui cứ ăn lc cho nó quy củ :d.