Skinny body <3

[aukid412]

28/3:
hn là ngày quái j mà chán thế k biết ="=
sáng: 5 miếng sushi (250kcal) + 1 phần bread pudding (200kcal)
trưa: k ăn
chiều: 70g ba chỉ nhìu mỡ (350kcal) + 200g gà kho (400kcal) + 200g dưa chuột (20kcal)
tối: chắc k ăn
--> tổng kcal nạp: 1220kcal, thể dục k tập

----update tình hình hiện tại: cân nặng thì vẫn đang phập phù, nhưng mặt mũi ng ngợm thì có vẻ thon thả rùi , trừ cái bụng vẫn còn mấy phân mỡ . dạo này mình chả thấy đói lun, ăn tầm 500kcal cũng đc nhưng thui sợ kiểu no dồn đói góp nên ăn dàn trải :d

mấy phân mỡ chắc cũng mấy năm mới giảm dc

[chuvanduyhn91]

mấy phân mỡ chắc cũng mấy năm mới giảm dc

huhu lâu thế á, lần trc c ăn lc 1 tuần là giảm rùi mà :sick:

[kattykatty89]

29/3:
- sáng: cả ngày hqua thức xuyên nên hqua ngủ bù 1 trận đã đời đến trưa nay :lol:, k tập td lun :sleep:
- trưa: 100g ba chỉ luộc + 50g gà kho cả da + 1 bát canh bí nấu nước dùng gà (500kcal)
- xế: 1 cafe + 2 cốc trà (100kcal)
- chiều: chưa bít, nhưng đang thèm cafe nên có khi xơi 1 cốc nữa, chỉ sợ mất ngủ :unsure:
- cardio: 80p
---
update: tối: 1 nộm gà + 1 cafe trứng + 1 rum trứng cafe (400kcal)
--> tổng kcal nạp vào 1000kcal

[360vietnam]

bạn mua máy đo kcl out ở đâu và mấy tiền vậy bạ?

[phiphi91]

bạn mua máy đo kcl out ở đâu và mấy tiền vậy bạ?

mình đo bằng điện thoại, có phần mềm down về hay lắm hihi, đo đc mình đi đc bn km, vận tốc bn và calo tiêu hao, dựa trên gps

[ebvseo]

mit beo ới, tên phần mềm là gì vậy bạn? hay quá trời!^^^
bạn thương anh em cho trót đi!

[new led]

mit beo ới, tên phần mềm là gì vậy bạn? hay quá trời!^^^
bạn thương anh em cho trót đi!

mình down mấy loại liền, nhưng thấy hay nhất là cái walkmeter, của apple, free nha ^^

[metoodiep247]

30/3: hqua nhảy dây 3000 cái hn giảm đc 1kg lun ạ :lol:, hn định nhảy típ nhưng đi cả ngày về mệt nên k đú đc nữa
- sáng: tối qua uống nhìu cafe quá nên cả đêm lại mất ngủ, định thức sáng đi tập lun mà nghe tiếng mưa rí rách nên ngủ 1 mạch đến trưa
- trưa: đi lượn vs bạn, nó thèm bún đậu mắm tôm, mình thì chiến 100g chả cốm rán + 1 đĩa lòng + nửa đĩa rau sống + 50g đậu rán (800kcal :censored:, sao nhìu thế nhỉ) + 1 trà đá
- chiều: 1 cappuccino (150kcal, có bỏ đường và sữa)
- tối: 300g dưa chuột (50kcal)
- tập cardio 30p
--> tổng kcal nạp vào 1000kcal, 2 ngày nay chỉ hạn chế carb thui chứ k triệt để đc :d

[congthanh2406]

già r khửa khửa :lol:..nói lại bị chê thêm --> bí mật



ủa c vẫn chưa tuyệt thực ah :d

chị vẫn đang tt mà ,hôm nay là ngày thứ 7 hay 8 gì đó ,ko nhớ nữa ,nói là tuyệt thực nhưng thỉnh thoảng vẫn uống mật ong pha với nước ấm !:d

[conggameviet]

bạn giảm được nhiều chưa?mình ăn kiêng đc 4 ngày thấy cũng có vẻ nhỏ nhắn đi 1 tí rồi.bạn thấy ăn bánh mặn afc có được ko.người bảo được người bảo ko.mình ko rõ tnao nữa

mình toàn ăn như heo, đc 3 hôm ăn 1000kcal thì giảm đc 1kg, hn lại chơi hơn 2000kcal r :d. nếu b ăn lc thì k đc ăn bánh, còn truyền thống thì vô tư miễn giới hạn calo nhé ^^

chị vẫn đang tt mà ,hôm nay là ngày thứ 7 hay 8 gì đó ,ko nhớ nữa ,nói là tuyệt thực nhưng thỉnh thoảng vẫn uống mật ong pha với nước ấm !:d

hi, c định tuyệt thực mấy ngày thế ? tuyệt thực chỉ là k ăn thôi mà, chứ k uống nc 3 ngày là die rùi