Skinny body <3

[haduyen]

lowcarb ngày 1/3:

sáng : 1cafe
trưa: 2 bánh dừa lc
chiều: 1 tô bún shira xào + ba chỉ hun khói + dưa xào
--> 500kcal
td: cardio, hiit 2h --> -1000kcal
trả hết nợ hôm qua rùi :d

[huyxt]

sáng : 1cafe
trưa: 2 bánh dừa lc
chiều: 1 tô bún shira xào + ba chỉ hun khói + dưa xào
--> 500kcal
td: cardio, hiit 2h --> -1000kcal
trả hết nợ hôm qua rùi :d

thể lực c này tốt ghê(y)
tập cardio và hiit tận 2h liền..là mình chắc die luôn
dạo này lạnh nên tinh thần thể dục nó toàn đi xuống thôi..hix..hình như độ tuổi và độ lười nó tỉ lệ thuận với nhau hay sao ý

[ykhoapasteur]

thể lực c này tốt ghê(y)
tập cardio và hiit tận 2h liền..là mình chắc die luôn
dạo này lạnh nên tinh thần thể dục nó toàn đi xuống thôi..hix..hình như độ tuổi và độ lười nó tỉ lệ thuận với nhau hay sao ý

uh tại htrc ăn quá đà nên thế thui. tập xong cũng mún chết lắm

[fire_diamond1987]

sắp đẹp rùi :love:

[pesttykl]

sắp đẹp rùi :love:

hic thề là hqua c cực giỏi vì kết thúc bữa ăn từ 2h chiều, tối đói hoa mắt, đói đến mức còn buồn nôn nữa chứ :censored:. thế mờ vẫn vượt qua hehe

[seodienlanh]

lowcarb ngày 2/3

1h: 1 bún xào, 80g ức gà kho, 20g pate (250kcal)
2h: 1 cafe (100kcal)
3h: 2 bánh dừa lc (200kcal)
7h: 80g ức gà kho, 2 bát canh bí, 1 ít dưa xào, 1 ít pate (300kcal)
--> 850kcal
td: cardio 1h

[Minhpham.vcu]

hn dậy sớm học bài, tiện thể nốc lun cả bữa sáng hoành tráng, may mà kìm lại trc khi quá calo cho phép :d

lowcarb ngày 3/3

sáng: 1 bánh bao lc + 2 bánh dừa lc + 150g pate
1cafe --> 1150kcal
chiều tối : 2 bát cà bung + cà chua, tía tô + 1/3 đĩa rau muống luộc (100kcal--tính thế nè hơi điêu nhưng thui mặc kệ :d)
uống no 1 bụng nước rau lun :lol:
--> tc: 1250kcal
td: cardio : 90p

[phukatana]

bạn sướng nha, sắp tu thành chính quả rùi.

[havong]

chi oi em thay o tren chi bao an caramen lc. chi biet cong thuc lam ko cho em voi a :x

[phunudep123]

ahhhh.. vừa đọc bài bánh gio, tự nhiên thèm quá :cry: bh mới đc ăn đây :sick:



[img]http://www.***************/community/attachments/22403/[/img]