Skinny body <3

[thaichautsm]

hôm nay chả phải ngày lành tháng tốt nhưng nhà cũ bê bối quá rùi nên đành lập nhà mới để quyết tâm dâng cao trở lại :d
tình hình cân nặng trước tết lowcarb 1 tháng còn 46,5kg --> 1 tuần ăn tết xả láng lên 51kg --> lowcarb 5 ngày xuống 48,5 --> 2 ngày cuối tuần lại relax linh tinh nên cân nặng hiện tại là 50kg
mình cao 1m62, xương nhỏ nên bt 46kg là vừa, mà theo lc nên chắc phải xuống 45kg :sick:
--> mục tiêu cần giảm : 5kg
thời gian : càng sớm càng tốt, trời mấy hn có dấu hiệu của mùa hè rùi :censored:, k giảm nhanh là hỏng !
dự kiến 1 ngày nạp: 800kcal (nếu k tập thể dục) và 1000kcal (nếu tập)
các hình thức tập là : hiit = xe đạp, cardio, leo cầu thang lên xuống ~ 50 tầng (30p) và nhảy dây tùy sức :d, mình muồn chạy bộ công viên nữa mà chắc điều kiện k cho phép :sick:, khi nào đỡ lạnh sẽ đi tập thêm aerobic vậy.
vậy thui, hi vọng là sẽ nhanh cán đích vs căn nhà mới này, chứ hè đến là khó theo lowcarb lớm

View more random threads:

• Iruna và thành quả đạt đc
• Giảm từ 58kg xuống 50kg
• giảm từ 50kg xuống 45kg trong 1 tháng với hiit và liss
• Nhật kí tăng cân !!!!
• Mọi người giúp em giảm cân với ạ.
• Mục tiêu đến tết ^^ Thay đổi chính mình!
• Mục tiêu giảm 8kg từ 13/10-13/12
• Chaien béo ... giảm cân để trở lại và lợi hại hơn xưa ...
• Giảm cân trong tháng giáp Tết. Nói không với bia rượu
• Cần giảm 6kg để thoát kíp FA ==> " chống lầy"

[binhthuong]

uhm, đúng roài bạn. mùa hè tới mà mặc quần áo lòi cả rổ mỡ ra thỳ....cố lên nha bạn! chúc thành côg.

[anhchjnhnb]

uhm, đúng roài bạn. mùa hè tới mà mặc quần áo lòi cả rổ mỡ ra thỳ....cố lên nha bạn! chúc thành côg.

hihi có ng đẹp mở hàng thế này thì chắc là tớ sắp gầy rùi :love::lol:

[seluoncocach]

chúc thành công@@

[bedaukute]

nhà thứ mấy rùi nhỉ...thêm 1 đại gia nữa...chúc c mit thành cong nhé

[seoer]

nhà thứ mấy rùi nhỉ...thêm 1 đại gia nữa...chúc c mit thành cong nhé

hii tks e.c là đại gia ham ăn nên mới phải xây nhà mới suốt :whistle: :d

[lolem19]

mụp mụp mụp
e cứ yên tâm mà gc , đã có a làm bến đỗ . nếu e phì ra , a sẽ cưu mang đời e :x3:

lại thế rồi )

[incocht1]

a cưu mang nhìu vậy có kham nổi hết k :lol:

đâu mà nhiều e , only u in my heart :roflmao:
cơ mà dạo này a quy y cửa phật , tấm lòng từ bi , tâm lớn như biển trời , bao nhiêu cug có thể chứa mà :lol:

lại thế rồi :lol:

muốn ăn đòn ko :cautious: hết bà nhi , h` tới chú cug đá xoáy a ah` . đi chỗ khác chơi cho a làm ăn nào

[xvietsao]

đâu mà nhiều e , only u in my heart :roflmao:
cơ mà dạo này a quy y cửa phật , tấm lòng từ bi , tâm lớn như biển trời , bao nhiêu cug có thể chứa mà :lol:

thế tim a có mấy ngăn :roflmao:..a quy y r thì chỉ chứa đc ni cô thui :cautious:..e ăn lc thế này thì thiếu tiêu chuẩn rùi ops:

[hungtk15122010]

đc thế e có thêm 1 động lực giảm cân :d, nếu k thì phải chịu kiếp làm tỳ thiếp của a max :lol:. mà a ăn chay cả tháng liệu đến rằm có đủ sức cưu mang đc tất cả chị e k thế :d:sneaky:

a tư vấn có hiệu quả mà :x3::roflmao: