Hội cùng giảm cân tháng 4/2012

[thietkebietthu]

mình không theo cách ăn lowcard , vì mình không hiều về cách này cho lắm . nên chỉ làm theo cách truyền thống thôi ak . bạn nói cách cho mình với để cùng nhau thi đua giảm hêhhe

hi bạn, phương pháp này thật ra không khó mà cũng không dễ, tùy thuộc mình có phù hợp hay không thôi. bạn chỉ cần nhớ là không được ăn tinh bột và đường, còn lại tất cả đều được ăn, không ngại chiên xào nấu nướng gì cả. nếu làm đúng bạn giảm 5 - 10kg trong 1 tháng không khó đâu. mọi người bảo nếu năng tập thể dục sẽ còn giảm được nhiều hơn, nhưng mình không tập nổi. bạn nếu có nhiều mỡ sẽ giảm nhanh thấy rõ. mình nghĩ thực tế mình chỉ ăn có 2 tuần kiêng trong tháng 4 thôi. pp này bạn không bi đói bụng, da không nhăn và còn giảm cân nhanh nữa, nhưng bạn không ăn được trái cây nhé, vì trái cây cũng tính là có đường.

[thethaotamchinh]

e vào báo cáo ạ. hết tháng này là vượt chỉ tiêu mục tiêu là giảm từ 3->4kg trong tháng thì e đã giảm được 5,5kg. sáng nay cân còn 53,5kg. đáng trách trong tháng là nhiều lúc không kiềm chế được mình nên ăn uống hơi vô độ 1 tý, tháng sau xin kiên quyết khắc phục nhược điểm ^^​

phải thỉnh thoảng phá tý để lấy động lực giảm tiếp chứ..:d

[supports]

giảm 3 kg. 74kg->71kg. lệch chỉ tiêu 1 kg.

[shincodon9x]

phải thỉnh thoảng phá tý để lấy động lực giảm tiếp chứ..:d

ừ, như mấy hôm nghỉ lễ là tớ phá khiếp đấy. tối nay bố tớ còn mang về bao nhiêu bánh bao nóng hổi nữa chứ, kiềm chế mãi mới k ăn, dặn mẹ sáng mai phần con 1 cái xong chạy ù lên gác trốn luôn vì giảm cân nên phải như thế, huhu

[noithatkienan]

tháng này đi ăn tiệc nhiều quá. mẹ ở nhà lại bắt ăn cứ tưởng lên cân nhưng cũng may giảm từ 58.5 còn 54.5 thiếu 0.5 là hoàn thành mục tiêu. hihi

[komoro92]

quá tuyệt, hehe. thế là e học hỏi được kinh nghiệm khi nào bị đứng cân thì xả ác vào rồi quay lại. lại giảm vù vù, thích quá :love:

ơ... thật zậy àk bạn??? mìh đứng kg suốt mà chưa dám xả đây hix hix. nhưng xả ở mức giữ kg hay hơn mức giữ kg zậy bạn??? mình sợ tăng vù vù thì tiu mất.

[tradaquanmobi]

sắp đến tháng 5 rồi. em mong tham gia đợt tháng 5 thôi. hiện tại là 51kg. xác định mục tiêu cuối tháng 5 xuống còn 45kg (giảm khá mạnh nên cần tập nhiều...). :d

bạn nè lên 51 rùi hả. trc mìh thấy bạn lập topic jảm kg xog lại làm topic tăng kg, bi h lại giảm. mà hìh như bạn cao mét 7 j đó. bạn đang thử nghiệm body mìh hử?? mìh cũg zậy. xuốg kg nhanh da mặt nhão nhão, thử tăng cho săn, tăng vừa thỳ mặt dài dài, tăng wá thỳ mập. hiện tại thỳ mặt tròn wé. cùg cố gắng diet nha bạn. có j chia sẻ kinh nghiệm cho mìh zới nha.

[phungnham92]

ơ... thật zậy àk bạn??? mìh đứng kg suốt mà chưa dám xả đây hix hix. nhưng xả ở mức giữ kg hay hơn mức giữ kg zậy bạn??? mình sợ tăng vù vù thì tiu mất.

bạn cứ ăn quá lên mức bình thường bạn hay ăn vài trăm calo vào, ví dụ đang dưới 1000 thì cho lên 1000, độ 3 - 4 hôm sau đó lại ép bản thân vào chế độ cũ. nếu phát hiện ra đứng cân phải làm ngay như thế, k thì sẽ đứng cân suốt thôi. như mình thì sợ đứng cân nên thỉnh thoảng cũng đưa lên 1000 vài hôm sau đó lại cho nó xuống, nhìn chung ăn uống hơi thất thường 1 tý có khi còn đỡ hơn là lúc nào cũng khư khư ăn 800 -900, cơ thể nó thích nghi nhanh lắm đấy.

[gahocseo]

mem mới nóng hổi lun. cho mình 1 vé cho có động lực.
sex : con girl
cao : 1 m57
nặng: 65 kg
v2: 79 cm
bụng: 92 cm (mênh mông mỡ)
v3: 104 cm (mỡ mênh mông)
mục tiêu cuối tháng : -> 50-52 kg. (cầu trời phật...nam mô ^^)

hết tháng rùi, em báo cáo.
nặng : 62 kg (giảm được 3 kg thui, nhưng các số đo thì giảm nhìu. là tháng đầu tiên lc, giờ đã có thêm nhìu kinh nghiệm, .
tháng 4 bị nhìu biến cố nên không triệt để lc được, sẽ hoành tráng khí thế hơn trong tháng 5, kaka).
v1: 93 ( giảm 7 cm)
v2: 71 ( giảm 8 cm)
bụng: 83 ( giảm 9 cm )
v3: 97 ( giảm 7 cm )
tay: 28 ( giảm 1 cm )
đùi: 52 ( giảm 3 cm)
bắp chân: 35 ( giảm 3 cm )
dời mục tiêu wa tháng 5, hihi. :roflmao: . cố lên nào mọi người
.

[truongseomxh24]

hihi, tình hình là, sau 1 tháng mình từ 60kg xuống còn 56 kg :d mừng ghê ^^