Hội cùng giảm cân tháng 4/2012

[thaonguyenxanh_9x]

:lol: chắc tại bị thức ăn hấp dẫn quá chứ gì? :lol: =)) chị như thế nhiều rồi, nên nhiều khi thực hiện được nửa tháng rồi lại quay ra xếp xó..

hjx, thế mới khổ, mà chị có yh hay sdt k, cho e đi, để lâu lâu nt hỏi han tình h ình í mà^^
nik yh e nè: pemituot_yeon_dn98
sdt : 0122 542 2005
alô động viên nhau mỗi ngày nhá!!!

mà keto là jk` ấy nhỉ?

[hoangdatst]

giỏi :d cố lên nha :d mình đang trong giai đoạn :d

[quangbds19]

nghe mấy bạn đồn đập đá mau xuống lắm có ai thủ chua cho biết đi

[kenhgamemobi]

mình mà ăn thế này thì chịu ko chạy chọt gì đc, lả mất :d

đông vui quá. mình mới thực hiện đc 1 tuần mà ai cũng nói gầy đi. hy vọng cuối tháng sẽ đạt mục tiêu
xuống cân nh nhão lắm. mình ngĩ là do ăn uống. mình muốn giảm mỡ cho người săn chắc ý. m.n cho ý kiến với nhé!
thực đơn của t đơn giản lắm ( đang là sv)
sáng : trứng
trưa : nửa bat cơm với thức ăn đạm bạc( hic hic)
tối : ăn rau .
sáng chạy 1h
chiều 1h

[bonbonmedia]

mình mà ăn thế này thì chịu ko chạy chọt gì đc, lả mất :d

:x3:k biết nữa. cũng đói nhưng đi chạy là mình hết đói. bây giờ thíc đi chạy lắm:d như hâm ấy nhỉ.

[meolamdep]

chúc ace trong topic này hoàn thành mục tiêu tháng này nhé (y)

[npd.fpt01]

e là người mới ah! e xin tham gia với cả nhà để giảm cân gấp gâp !
e cao 1m52 nặng 48kg! mục tiêu của e là 43kg ! trong 1 tháng ! hichic
sao thấy con đường chưa đi mà xa..xa tíc!... cố gắng ! cả nhà ủng hộ e lấy dũng khí giảm cân nha
chắc phải mua cái cân về ngày nào kug cân mới có động lực giảm cân wa!@_@
sag h e măm: 6h-7h tập aerobic
8h :1bịch bánh tráng trộn + 2 quả cà chua
12h : 2 wa cà chua + mấy miếng dưa chuột
từ h tới tối có gắng nhịn chỉ măm 1 hủ sữa chua.... bít có khả wan ko nữa

[thanh_k8_cntt]

có lẽ tớ phải cố gắng tập thui....tớ hay đi bộ trươc khi đi ngủ thoải mái....công nhận đùi khó giảm thật càng leo cầu thang đùi càng to mới chết chứ:cry:

muốn giảm đùi thì nhảy dây hoặc chạy hiit chứ :d leo cầu thang k đánh được mỡ, chỉ tạo cơ thôi :d trừ phi chạy cầu thang như hiit

[anhhailua]

ô hay chả hiểu ng mình kiểu gì,tháng trc thì đề ra mục tiêu ngút trời(do thiếu hiểu biết)=> thất bại.:d
tháng này khiêm tốn 3kg thui mà giờ gần hết tháng rồi,cân k giảm còn tăng,trong khi rất nghiêm chỉnh :cry:
cuối tháng lại vào báo cáo e thất bại nữa thì k còn chỗ nào mà chui

[evashopping]

mấy hôm nay low carb mà phang hết cả bia lẫn rượu, ko biết mai đứng lên cân nó thế nào :|