Hội cùng giảm cân tháng 4/2012

[banthe247]

2 hum nay làm 1 việc hơi " khùng " tẹo. mình mặc áo mưa, áo khoác nhẩy dây trog phòng kín. nóng bức man rợ. hum đầu mặt đỏ phừng phừng nổi đầy nốt đỏ sần sùi. quần áo ướt như tắm. may hum sau lại hết nốt. hum nay tiếp tục ép kg như vậy. mìh đã ăn tăng lên 1300 cl mấy ngày cho tăng trao đổi chất rùi tính tới tiết và tuyệt thực. chứ cứ béo bụng to như bà bầu thế nàx ko ổn chút nào. cố gắng jảm triệt để, rùi ăn uống lại bt đủ chất cho khỏe, đẹp, năng động hơn. ko mún ì ạch mãi nữa. cố lên! hỡi tôi ơi, hỡi bà con ơi! ai có mỡ diệt mỡ, ai có mụn diệt mụn, trườg kì kháng chiến, nhất định thắng lợi..=)).

cố lên nhá, mà giờ bao nhiêu cân rùi bạn , mình giảm đươc 1kg rùi, giờ ăn no cũng chỉ 51ki thui.... 4 cân nữa là mình hoàn thành mục tiêu

[bebannha]

hiệu quả vậy ak? xuống 3 cân trong 4 hum ak ? leangain ntn?

uhm, có thể nó hiệu quả vì mình duy trì chế độ trước đó lâu quá, cả tháng trời mà chẳng suy giảm cân nào.
kế hoạch của mình nhé: sáng ăn 2 quả chuối lúc 8h sáng, tập luyện từ 9h đến 11h ( tập hiit và fitness) ăn trưa lúc 12h, thực đơn truyền thống nhưng mình số lượng lên, lúc trước mình chỉ ăn khoảng 300kcal thì giờ ăn khoảng 500kcal. chiều đi học, đến 4h-5h chiều thì ăn tương đương như buổi trưa hoặc hơn. nếu không tập luyện thêm sau 6h chiều thì mình không ăn gì thêm nữa, còn thường thì mình sẽ đi bơi hoặc tập tạ chẳng hạn, trước khi tập nửa tiếng ăn thêm 1 quả chuối.

[poodle]

hihi, tại mình đang ăn ít quá bị quen, phải ăn dần lên nhưng không thể gấp đôi ngay được ^^
1 bánh mỳ gối loại 500g hay sao? bánh mì trắng thì 100g là 264 - 287 kcal.

chả biết ao nhiêu gr nũa chắc không tới . hihi bạn ăn vậy là tài đó

[hami]

cho mình tham gia với, m đang nặng 53kg rùi. phần bắp chân cực to. mặc váy xấu lắm ý (. bác nào làm ơn cho mình xin lời khuyên với......

[webmaster3386]

chết thật. tháng 2 giảm 5kg. tháng 3 giảm 3kg. đến bây h đã là nửa tháng 4 rồi mà chưa được kg nào hết. ẹc ẹc

[hangngand]

cho mình tham gia với, m đang nặng 53kg rùi. phần bắp chân cực to. mặc váy xấu lắm ý (. bác nào làm ơn cho mình xin lời khuyên với......

hô hô chị cũng đang giảm mà them car nên không giảm đc mấy,

[yenyen1234]

chết thật. tháng 2 giảm 5kg. tháng 3 giảm 3kg. đến bây h đã là nửa tháng 4 rồi mà chưa được kg nào hết. ẹc ẹc

oạch , sao giảm đc nhìu thế, ak chắc bạn bị đứng cân rùi đấy, phải đổi thực đơn đi

[kientrogia24h]

chết thật. tháng 2 giảm 5kg. tháng 3 giảm 3kg. đến bây h đã là nửa tháng 4 rồi mà chưa được kg nào hết. ẹc ẹc

hii. thế tháng này cậu muốn giảm bao cân, có mà cứ giảm thế thì thành người mẫu à :d

[ghostdarkgs]

hii. thế tháng này cậu muốn giảm bao cân, có mà cứ giảm thế thì thành người mẫu à :d

ô. nếu mà được người mẫu thì qá sướng . tháng này định giảm 4kg mà xem ra chắc không được rồi.

[Mrthieugia]

ô. nếu mà được người mẫu thì qá sướng . tháng này định giảm 4kg mà xem ra chắc không được rồi.

mục tiêu người mẫu, giảm cân làm người mẫu, cố lên hiii