Hội cùng giảm cân tháng 4/2012

[dinhmailam8]

mà mng ơi giúp em mới , em nghiện ăn xôi ngô và bánh sắn lắm, mà cái đó lại chứa nhiều kcal và toàn là tinh bột thui, ai đã giảm thành công 4 kg \ 1 tháng rùi ak? cho em xin thực đơn mới , em ko biết nấu ăn nên 4 năm học đại học toàn ăn ngoài , em có thể không ăn cơm nhưng bù lại rất thích mấy thứ xôi ngô hay bánh mỳ kẹp trứng, ... làm thế nào để giảm cân mà vẫn đc ăn những thứ đó ak?

chỉ còn cách tập thể dục để tiêu hao kcal thôi bạn à, bạn nên hạn chế ăn những thứ đó, thỉnh thoảng có ăn và ăn lượng ít thôi...chúc bạn thành công nhé!

[penhi102]

mình dạo này cũng toàn ăn tinh bột này: sáng nay đã ăn hết 1 bánh mì dừa rồi =250 kcal, 10h : 1 cà phê sưa = 150 kcal, + 1 bún 200kcal , tối rau, sữa chua: 150 kcal => 750 kcal. cố gắng tập thể dục 1 tiếng nữa nhé!

[seobookin]

uh ha cũng phải vậy thui, hôm nay tực đơn mình ăn là 2 hộp xôi ngô = 1600kcal + 4 lang dua chuột = 60kcal ca ngay = 1660kcal ... mai phải giảm đi 5ookcal mới được

[huynq.231]

mà mng ơi giúp em mới , em nghiện ăn xôi ngô và bánh sắn lắm, mà cái đó lại chứa nhiều kcal và toàn là tinh bột thui, ai đã giảm thành công 4 kg \ 1 tháng rùi ak? cho em xin thực đơn mới , em ko biết nấu ăn nên 4 năm học đại học toàn ăn ngoài , em có thể không ăn cơm nhưng bù lại rất thích mấy thứ xôi ngô hay bánh mỳ kẹp trứng, ... làm thế nào để giảm cân mà vẫn đc ăn những thứ đó ak?

hic tốt nhất ăn thế thì ko giảm được 4 kg 1 tháng đau trừ khi tập thể dục như điên và ăn rau uống nước lã hít khí trời mà sống...bạn tớ có thực đơn của nữ tiep viên hàng không trong 13 ngày giảm 4 đến 12 cân..đọc xong xỉu:cautious:..toàn ăn hành tây hấp với uống sữa giảm cân..sáng nào cũng chơi 1 cafe đen...ec
cậu cố cắt giảm mấy món ấy đi tuần ăn 1 lần thui..chứ mấy món ấy còn béo hơn cả ăn cơm..
đói quá ăn mieen thay cơm...ăn miến 1 tháng thay cơm giảm được béođó
cố lên cậu nhé

[giangnt]

nghe cũng hơi nản nản nhỉ...1 ngày không ăn cái gì bột bột thấy người ứ nhều nước kiểu gì ấy...ăn cho nó hut' nước:barefoot:..

ukm. ngày nào tớ cũng ăn tinh bột mà, đang tập măm ít dần thôi, cố gắng bổ sung thêm chút protein nữa là oki.hii

[chungdp]

sao mà giống to vậy..tự dưng có ngày thèm ăn dã man..chắc tại nhịn ăn nhiều quá nên hôm sau ăn bù..nguy hiểm..:d

mà như kiểu nghiện ăn , lúc nào cũng nghĩ đủ các loại để ăn , mặc dù bụng đâu có đói, khổ thế

[Menbro102015]

hic tốt nhất ăn thế thì ko giảm được 4 kg 1 tháng đau trừ khi tập thể dục như điên và ăn rau uống nước lã hít khí trời mà sống...bạn tớ có thực đơn của nữ tiep viên hàng không trong 13 ngày giảm 4 đến 12 cân..đọc xong xỉu:cautious:..toàn ăn hành tây hấp với uống sữa giảm cân..sáng nào cũng chơi 1 cafe đen...ec
cậu cố cắt giảm mấy món ấy đi tuần ăn 1 lần thui..chứ mấy món ấy còn béo hơn cả ăn cơm..
đói quá ăn mieen thay cơm...ăn miến 1 tháng thay cơm giảm được béođó
cố lên cậu nhé

uk mình đang cố gắng, he he mục tiêu phải hoan thanh chứ để học sinh gọi là cô béo thì thảm hại lắm

[tungbkhd]

tình hìh rất ư là tình hình. mình ăn kiêng, thể dục gần 2 tháng mà giảm đúng 2kg trong tháng 3, rùi sang tháng 4 vẫn đứng im, hoặc bị tăng kg 1 chút. tháng 3 ăn hơn 1000 cl, ít thể dục mà lại jảm nhé. thág 4 ăn dưới 1000 là nhìu, tập td tăng lên lại đứng kg. có ai như mìh ko. hú hú...ng mình lại chắc nịch nữa. mìh ko dừng chân đc nữa rùi, dừng ăn kiêng đảm bảo thành nhợn rất nhanh. bijờ cứ ăn kiêng thể dục đều đặn ko jảm đc nhìu thỳ ít cũg đc zậy. còn hơn bị tăng thỳ bùn lắm lắm. ngồi bùn tiếc cho ngày xưa đc mọi người gọi bé ơi. bijờ thỳ nhợn ơi, mập ơi....((

[kenshin]

tình hìh rất ư là tình hình. mình ăn kiêng, thể dục gần 2 tháng mà giảm đúng 2kg trong tháng 3, rùi sang tháng 4 vẫn đứng im, hoặc bị tăng kg 1 chút. tháng 3 ăn hơn 1000 cl, ít thể dục mà lại jảm nhé. thág 4 ăn dưới 1000 là nhìu, tập td tăng lên lại đứng kg. có ai như mìh ko. hú hú...ng mình lại chắc nịch nữa. mìh ko dừng chân đc nữa rùi, dừng ăn kiêng đảm bảo thành nhợn rất nhanh. bijờ cứ ăn kiêng thể dục đều đặn ko jảm đc nhìu thỳ ít cũg đc zậy. còn hơn bị tăng thỳ bùn lắm lắm. ngồi bùn tiếc cho ngày xưa đc mọi người gọi bé ơi. bijờ thỳ nhợn ơi, mập ơi....((

uk ngày xưa hồi cấp 3 , bọn bạn gọi tớ là trang còi, còn bây giờ thì chứng nó đổi hết thành trang mập ( không làm gì đc

[bonbonmedia]

tình hìh rất ư là tình hình. mình ăn kiêng, thể dục gần 2 tháng mà giảm đúng 2kg trong tháng 3, rùi sang tháng 4 vẫn đứng im, hoặc bị tăng kg 1 chút. tháng 3 ăn hơn 1000 cl, ít thể dục mà lại jảm nhé. thág 4 ăn dưới 1000 là nhìu, tập td tăng lên lại đứng kg. có ai như mìh ko. hú hú...ng mình lại chắc nịch nữa. mìh ko dừng chân đc nữa rùi, dừng ăn kiêng đảm bảo thành nhợn rất nhanh. bijờ cứ ăn kiêng thể dục đều đặn ko jảm đc nhìu thỳ ít cũg đc zậy. còn hơn bị tăng thỳ bùn lắm lắm. ngồi bùn tiếc cho ngày xưa đc mọi người gọi bé ơi. bijờ thỳ nhợn ơi, mập ơi....((

theo tớ thì c pị đứg cân do cơ thể đã thích ngj với chế độ ăn mới...lúc đầu c giảm nhah do ăn ít hơn nhu cầu cơ thể nhưg càg về sau co thể đã khôg pị lưà nưã nên nó chuyển sag chế độ ăn từg naò nhận từg ấy để tráh pị đói lần sau.hjhj.thja' nen c ngừg 1 time sau đó lại ăn kiêg trở lại