Hội cùng giảm cân tháng 4/2012

[seoben]

may quá tối nay được bữa tập nhảy vừa dẻo người mà lại giảm béo.hiii. mồ hôi nhễ nhãi nhưng mà tắm gội xong sảng khoái lắm các bạn ạ. mai mình đăng kí lớp tập aerobic mới được, cố lên. :d

[cunghait]

e cũng mún tham gia
e cao 1m58
nặng 56kg
mong cuối tháng giảm xuống còn 50kg thỳ ngon hihi

[seolopmam]

nữ
cao 1m65
nặng 66kg
em đăng ký hết tháng này giảm còn 60kg

[huongnguyen123]

xem thực đơn up của mọi người mới thấy mình ăn rất là ít so với các bạn, chơi thể thao mỗi ngày luôn mà sao cân nặng và số đo vẫn giữ nguyên vậy... hixx... mục tiêu đặt ra đã thấp rồi, chỉ mong giảm 2,3 kg cho đến cuối tháng mà khéo tình hình này khó suy chuyển quá. anybody help me ?!

[daiklinh688]

em nam. 18t
cân nặng 73kg
cao 1m65
-------
mục tiêu tới hum thi tốt nghiệp còn : <60kg .....
cùng tham gia để lấy thêm quyết tâm!!!!

[khanhhoangsg]

thực đơn ngày 11/4: sáng ăn 1 cái bánh bao 12h: ăn bún 19h tối: ăn bún đậu, rau, tập thể aerobic 1h. 12h đêm di ngủ.:d
12/4: 8h 30 sáng: 3 lạng bánh cuốn này, 1 cà phê sữa, 12h 1 gói mì tôm, 19h tối ăn rau, tập thể dục 1 tiếng nữa.hic

[anh321]

ukm. hii, k béo chỉ có nặng cân quá thôi

thế là đc r, ai hỏi cân thì c cứ nói giảm xuống. nhìn c thế ai tin là 58kg. thế bjo c còn bn?

[baoxuyen368]

uh, thích nhé! t chưa dám đi cân đây!

[nhungdo]

mình cao 1m78 nặng 77.5 kg. hy vọng nhỏ nhoi là cuối tháng xuống 74.5

[havinanetco]

bạn nặng bao nhiêu, cao bn, cho mình thực đơn hàng ngày của bạn xem tn? hiii:d

mình có ghi đăng kí ở trên đó, cao 1m63, nặng 55kg.
ví dụ thực đơn ngày hôm qua nhé. sáng 2 quả trứng luộc, 1 ly sinh tố khoai lang (1 củ nhỏ+100ml sữa tươi+ 1 thìa cafe mật ong) . sau đấy tập hiit và fitness nhẹ nhàng. trưa 100g ức gà + đỗ luộc + củ cải ( tất cả chỉ đủ trong 1 đĩa nhỏ) . tối (thực ra là chiều tối vì mình quyết tâm không ăn sau 18h) một hũ sữa chua. hoa quả trong ngày là dâu tây và kiwi ( mình tự trồng vì mình là dân bio) tầm 21h thì uống thêm ly trà hoa cúc cho dễ ngủ, vì bị mất ngủ nên mình cũng tìm cách để có thể ngủ sớm hơn.