Hội cùng giảm cân tháng 4/2012

[tungbvit]

hi, minh theo lowcarb, tuc la an thoai mai bat cu gi minh muon, chi khong an duong va tinh bot ma thoi. an kieu nay thoai mai ma giam nhanh lam, ma khong bi doi nua, ban thu nhe

thế à, mình đang theo pp tt rồi, những gì tớ muốn ăn thì toàn liên quan đến tinh bột và đồ ngọt thôi, nên tớ theo pp tt chắc phù hợp hơn rồi. hii. cảm ơn bạn nhiều nha!

[aukid412]

uh, t đang giảm cân bằng chuối, k bit có đc k. ăn chuối giảm cảm giác thèm ăn với cả no lâu c ạ. c thử xem.

ukm. tớ sẽ thử, hiii. bạn đã giảm được kg nào chưa?

[nguyenthypro]

cho em đăng ký 1 suất.
nữ
29t
cao 1m67
nặng 56kg nhưng 10 ngày qua theo chế độ lc nên còn 54kg---> mục tiêu xuống còn 50kg là tốt nhất.

em cần giảm bụng trước là 72 giờ là 70làm sao để về 65là tốt nhất nhưng lại cần v3 to hơn, v1 giữ nguyên càng tốt...! cần vai và bắp tay xuống nữa (can tội có thâm niên bơi trên 10 năm, giờ dừng hẳn rồi).

hic, bạn giảm cân nhanh thế, thấy mọi người giảm cân nhiều thế này làm mình thêm dũng khí rồi, cố gắng k bị quyến rũ bởi những tinh bột và đồ ngọt ( những thứ mình rất yêu thích) hix hix

[danga]

ukm. tớ sẽ thử, hiii. bạn đã giảm được kg nào chưa?

t k bit nữa, lúc bắt đầu giảm cân t thậm chí còn k dám cân thử. bjo thấy mặc quần rộng hơn r. hi. k bit giảm đc tẹo nào chưa? ít nhất phải áp dụng trong 2 tuần mà, nên 2 tuần nữa t sẽ thông báo kết quả, hi:d

[thienan]

mem mới :d. nam
cao: 173 cm
nặng 74 kg.
mục tiêu giảm còn 70 kg, hy vọng trong 3 tháng tới bằng mọi giá phải giảm được 12kg, vì tới tháng 7 phải đi thi rồi,không giảm được chắc rớt quá.

thi gì à bạn, cố lên nhé! :d

[nguyenminh170]

hi hi, mình cũng muốn tham gia
xin báo cáo với các bác thế này, mình lúc đầu rất béo, cao 1m75, nặng 90 kg
nghề nghiệp của mình bắt buộc mình phải ngồi nhiều cho nên bao năm nay, mỡ của mình đã rất cứng, giảm rất chậm
mình giảm cân theo phương pháp truyền thống được được 2 năm và bây giờ chỉ còn 72 kg và cao 1 m 77, nhưng một số vùng như vai, đùi, mông, bắp chân, bụng, vẫn còn rất nhiều mỡ
bây giờ mình đang theo low carb, đã được 5 ngày và thấy mỡ ở bụng giảm hẳn, đã thấy được 6 múi khi gồng hết sức :d, mục tiêu của mình là khi nào body fat chỉ còn vào khoảng 7 - 10 % nữa mới thôi
thực đơn của mình thì không có gì đặc biệt cả, suốt ngày trứng vịt thôi, vì đang đi học nên không có tiền ăn thịt
thực đơn của mình thế này
thực đơn cho cả ngày(ngày nào cũng giống nhau :d): 10 quả trứng vịt, 1 bắp cải, 8 tép tỏi, 1k hành, 1k rau mùi, 1 củ cà rốt, 10 thì dầu đậu nành. được chia ra như sau

buổi sáng : 4 quả trứng vịt rán với 3 thìa dầu, cho 1k hành và 1k rau mùi vào
xào 1/4 bắp cải, 1/3 củ cà rốt với 1 thì dầu đậu nành
gia vị không hề bỏ đường hay là hạt nêm, gia vị ít car là chơi tất
ăn nhiều hạt hồ tiêu, gừng, tỏi, bột ớt cay thì ăn vừa phải

và sau mỗi bữa ăn sáng và tối mình còn uống thêm 1 viên dầu cá nữa, tổng là 2 viên dầu cá mỗi ngày, dầu cá có tác dụng hòa tan các axit béo trong máu, giúp giảm mỡ nhanh hơn, và chống strees trong những ngày giảm cân, haha:roflmao:

xin hết. có gì mong các bác chỉ giáo thêm cho mình nha

bữa nào rảnh mình sẽ post món ăn của mình lên cho các bạn xem

heehe, thế ăn thịt giảm béo à? mình thì k thích ăn thịt lắm chỉ thích ăn các loại đậu, trứng, liên quan đến tinh bột

[hongluongseo]

ngày thứ 6 nè: sáng uống nước cầm hơi tổng cộng là khoảng 1 lít gì đó, trưa tính ăn 1 gói mì tôm, tối về uống nước cầm hơi tiếp. hôm ni mình sẽ ăn chay cố lên!

đừng ăn mì tôm, vừa béo lại vừa nóng! c ăn cháo gói ý, ít calo mà lại k nóng.

[ngochan]

mem mới :d. nam
cao: 173 cm
nặng 74 kg.
mục tiêu giảm còn 70 kg, hy vọng trong 3 tháng tới bằng mọi giá phải giảm được 12kg, vì tới tháng 7 phải đi thi rồi,không giảm được chắc rớt quá.

hehe cùng chiều cao nhưng cân nặng nhiều hơn tớ 1 chút cố gắng nhá nhưng mềnh lại là con gái thi thoảng tự an ủi béo khỏe béo đẹp )

[Xitrum76]

đừng ăn mì tôm, vừa béo lại vừa nóng! c ăn cháo gói ý, ít calo mà lại k nóng.

thế à, bây giờ thì đã hiểu lý do vì sao mụn mọc đầy mặt rồi!

[phamvanhoa7592]

chắc bạn theo pp lc hả? giảm nhanh thế?

um, minh theo lowcarb, giam nhanh ma khong doi bung