Hội cùng giảm cân tháng 4/2012

[bevoll]

hjhj, c có 48kg thui mà, giảm làm gì. c cổ vũ t đc ui. hi

[dichvumobile_vn]

:dem nữa : 1m56
53kg
mục tiêu : 4kg/1 tháng
(5/4------->5/5)
5/5 sẽ có ảnh báo cáo kết quả!!!

[oneloveboy91]

tháng 4 này nhiều người thế nhỉ giảm cân đi chơi hè àh :x3:

[nguyenviet1008]

cho mình tham gia vào nhóm c nha.chúng mình có j trao đổi cho nhau(y)

mình vào nhóm với, hiii, ngày giảm cân thứ 5 rồi :d
thực đơn trong 5 ngày qua của mình thế nì k biết có được k:
*ngày 1/04 : 8h sáng : 1 bát cơm, canh cua, 2 miếng thịt, mấy miếng đậu phụ
11h 2 củ khoai nhỏ, 2 cái bánh chuối, 1 quả xoài, 2 quả dưa chuột
19h tối: 1 gói mì tôm + 1 quả trứng
* ngày 02/04: 8h sáng : 1 cái bánh mì dừa
12h: 10 cái bánh qui
19h tối: 1/2 bát cơm + mấy miếng trứng lá ngải, đậu phụ, rau luộc
* ngày 03/04 : 8h :1 cái bánh mì dừa
12h trưa: 4 lạng bánh cuốn,
16h 1 cái bánh mì gối
19h tối: 1/2 bát cơm + rau luộc, nem rán, bưởi
* ngày 04/04: 7h: 1 cái bánh tẻ , 11h : 5 lạng bún+ muối lạc vừng, 21h tối: 1/2 bát cơm+ tép+ mướp đắng xào trứng, rau luộc . chạy bộ khoảng 4km, rồi 24h đêm ngủ.
* ngày 05/04 : 8h bánh mì gối 1 cái, 12h trưa: 1/2 chén cơm+ tôm rang+ rau, 19h : 1/2 chén cơm+ rau luộc+ mướp đắng xào trứng .

các bạn xem giúp mình ăn thế này liệu có giảm cân được không nhỉ, bình thường mình k thích ăn thịt lắm nhưng đặc biệt thích ăn đồ ngọt, hay bị ăn vặt và lười tập luyện, dạo này mình đang cố gắng hạn chế ăn vặt đi. hic hic

[nguyenvanhoang99]

sau 4 ngay e giam duoc 1 kg

moi nguoi co gang nhe

[kowalsky]

sau 4 ngay e giam duoc 1 kg

moi nguoi co gang nhe

thực đơn bạn tn mà siêu thế?

[vietglobal]

mình vào nhóm với, hiii, ngày giảm cân thứ 5 rồi :d
thực đơn trong 5 ngày qua của mình thế nì k biết có được k:
*ngày 1/04 : 8h sáng : 1 bát cơm, canh cua, 2 miếng thịt, mấy miếng đậu phụ
11h 2 củ khoai nhỏ, 2 cái bánh chuối, 1 quả xoài, 2 quả dưa chuột
19h tối: 1 gói mì tôm + 1 quả trứng
* ngày 02/04: 8h sáng : 1 cái bánh mì dừa
12h: 10 cái bánh qui
19h tối: 1/2 bát cơm + mấy miếng trứng lá ngải, đậu phụ, rau luộc
* ngày 03/04 : 8h :1 cái bánh mì dừa
12h trưa: 4 lạng bánh cuốn,
16h 1 cái bánh mì gối
19h tối: 1/2 bát cơm + rau luộc, nem rán, bưởi
* ngày 04/04: 7h: 1 cái bánh tẻ , 11h : 5 lạng bún+ muối lạc vừng, 21h tối: 1/2 bát cơm+ tép+ mướp đắng xào trứng, rau luộc . chạy bộ khoảng 4km, rồi 24h đêm ngủ.
* ngày 05/04 : 8h bánh mì gối 1 cái, 12h trưa: 1/2 chén cơm+ tôm rang+ rau, 19h : 1/2 chén cơm+ rau luộc+ mướp đắng xào trứng .

các bạn xem giúp mình ăn thế này liệu có giảm cân được không nhỉ, bình thường mình k thích ăn thịt lắm nhưng đặc biệt thích ăn đồ ngọt, hay bị ăn vặt và lười tập luyện, dạo này mình đang cố gắng hạn chế ăn vặt đi. hic hic

cái này là thực đơn cho người tăng cân hả heokoi? toàn thấy tinh bột và đường thế kia....chết mất.

[haqn84]

em tham gia nữa :​nam 25t
1m78, 88kg
đang tập các bài tập bụng 8 phút và chạy bộ 1h mỗi sáng.​mục tiêu giảm 3-4kg/tháng ^^​quyết tâm phấn đấu​

[langocthao]

thực đơn bạn tn mà siêu thế?

hi, minh theo lowcarb, tuc la an thoai mai bat cu gi minh muon, chi khong an duong va tinh bot ma thoi. an kieu nay thoai mai ma giam nhanh lam, ma khong bi doi nua, ban thu nhe

[honghuebds]

e đk nha
nữ
22t
162cm
50kg
mục tiêu 50=>46kg