Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 18 Đầu tiênĐầu tiên 1234513 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 176
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tôi biết ông rôi ),dân it 94 mà tầm này chắc có mỗi mình ông,tôi cũng đang lc đây này.mà thực đơn không phong phú=.có gì share cho tôi mấy que thử kento nhé.tôi cũng 94 mà ).mà ông mua bơ anchor ở đâu thế

  2. #22
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ^ ừ, đúng rồi đấy, edit lại bài, xóa tên tôi đi, tôi ko thích =)
    cái phômai anchor thì tôi mua ở ngay trên cái chỗ hàng bài (gần cái nhà xổ số to đùng đấy =) ). trên đấy toàn bán mấy cái đồ như cá hồi, bò úc,...
    btw, ông là ai vậy =)

  3. #23
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    158
    ngày 7/6/2011

    * tính toán (vẫn như ngày 6/6)
    - calo cần : 2438cal
    - protein cần : 161g
    - fat cần : 195g

    * thực đơn
    - 9h : 2 trứng opla, 2 lát phômai cheddar (anchor), 1 chén canh rau ngót
    - 12h : 200g cá thu sốt cà chua, 200g đùi gà rán, 1/2 tô canh, 1 coca light
    - 15h : 100g ba chỉ luộc
    - 18h : 100g ba chỉ luộc, 200g đùi gà rán, 1 tô canh
    - 21h : 2 thìa dầu oliu, 2 lát phômai

    # 1 lát phômai anchor cheddar có : 2.5g protein, 3.75g fat, 0.27g carb
    # thịt ba rọi : tự lấy mốc =) 12.5g protein, 30g fat

    * tổng : 162.5g protein, 197.5g fat, 2502cal

    --------------------

    ngày hôm nay người có vẻ hơi mệt, khát nước suốt ngày, vô wc liên tục =.=. ngoài ra tính tình có vẻ nóng nảy hơn (?) :-s
    2 ngày rồi, người "xả" nước cũng được vài ký =). có cần tính lại khẩu phần ko nhỉ ? hay cứ giữ nguyên đấy ?

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi lamvan_mytam
    mệt đến mức nào ? nếu mà không thể chịu đựng nổi mình khuyên nên dùng tí đường hoặc tí tinh bột , hoặc ăn quả chuối :-? sáng nay mình cứ xĩu lên xĩu xuống mấy bận , sợ đi cấp cứu nên ăn vào lạp xưởng vissan với 1 quả chuối . bây giờ đỡ hơn 1 tí...
    à ko, cũng bình thường bạn ạ :d. mình mới ngày thứ 2 mà :d. chỉ là thấy hơi choáng choáng 1 tí thôi :d

  5. #25
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    rồi sẽ quen dần thôi ạ, ko sao

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cảm giác mệt thì tùy vào cơ thể của mỗi ng, để biết m` đã vào keto hay chưa thì cần que thử đó ạ!

  7. #27
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    mọi người theo lc hay bị mệt nhỉ..mình thích nghi tốt hay sao mà vẫn khỏe như thường ý:d..k có chuyện j xảy ra luôn.chắc bt mình ăn ít tinh bột quen rồi:d

  8. #28
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    5
    cũng hơi mệt thôi bạn ạ :d. vì trước khi sang lc thì mình cũng đang ăn kiêng kiểu "truyền thống" :d, người vẫn mệt từ hồi đó đến giờ =)

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mrmoon1994
    edit rồi đấy ).mà ông có kết quả gì chưa ).tôi hoạt động mạnh mà ăn ít lắm.sáng hiit xong đá bóng 1h nữa cơ .
    sáng mai tôi mới thử =). nãy có đi chạy 1 lúc với bạn, về choáng đến bây giờ =)))))))))
    btw, tôi vẫn ko biết ông là ai =))))))))))

    @thachsanh : nếu vào keto thì em sẽ hết mệt luôn đúng ko ạ ? hay vào keto rồi em vẫn bị mệt 1 thời gian ạ ?

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi novadev
    sáng mai tôi mới thử =). nãy có đi chạy 1 lúc với bạn, về choáng đến bây giờ =)))))))))
    btw, tôi vẫn ko biết ông là ai =))))))))))
    vào ketosis rồi sẽ hết những triệu chứng mệt mỏi của giai đoạn đầu . có que thử thì tầm 5 -7 ngày lc là đo được .





    Trích dẫn Gửi bởi ponky.9x
    @thachsanh: nếu k quá ít calo thì mức keto sẽ không cao đúng k a?
    mức ketosis là do sản phẩm phụ của gan khi phân hủy fat quyết định , không liên quan tới calo em ạ .

    và mức ketosis không quyết định kết quả giảm cân mà là calo in và out .

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:20 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.