Kết quả 171 đến 176 của 176
-
07-31-2011, 07:00 AM #171
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
1 chút nhận xét của bản thân về 1 tuần thử nghiệm vừa qua
đã ăn carb 3 ngày, cách 1 ngày ăn carb lại ăn nghiêm túc 1 ngày. tất cả vẫn trong giới hạn calo của bản thân (~ 2200 kcal)
.
hôm 1 : ăn nhiều carb, ít fat
hôm 2 : ăn lượng carb khá, nhiều fat
hôm 3 : ăn lượng carb khá, ít fat
có vài nhận xét :
- tích nước là chuyện chắc chắn. nhưng lượng carb nạp vào ko ảnh hưởng quá nhiều đến lượng nước tích được
. từ hôm ăn carb đầu tiên đến khi kết thúc thử nghiệm, cân nặng ko thay đổi
. và cụ thể ở mình là tích ~ 2kg nước (nặng 86.5kg, tích xong lên 88.5kg
)
- trong khi lc, ngay sau khi ăn 1 lượng carb (> giới hạn), mình bị ngay 1 cơn đau đầu, từ phần đỉnh đầu đến phần đoạn tóc mái
. vì sao thì mình ko biết, nhưng mình bị vậy
. và cơ thể có hơi "choáng"
- tối hôm trước ăn carb, ngày hôm sau mình bị out keto. tổng kết sau 3 ngày thì rút ra kết luận
. nếu hôm mình ăn carb, mình ăn nhiều fat thì ngày hôm sau mình thấy cơ thể "lâu" bị đói hơn, và cái đói lại tương đối giống của lc
. còn nếu hôm trước mình ăn ít fat, thì ngày hôm sau cứ 1 lúc lại đói, gần giống như cái mấy cái hôm kích hoạt lc vậy, cái đói giống hệt như ngày xưa nhịn đói giảm béo =) ...
một vài nhận xét sau đợt thử nghiệm. sắp tới vì 1 số lí do riêng nên sẽ phải tạm biệt keto diet 1 thời gian và theo chế độ ăn kiêng truyền thống
. cũng muốn hỏi mọi người, ăn truyền thống thì có thực phẩm hỗ trợ gì cho việc giảm cân ko ? tên là gì và chức năng như thế nào ?
-
07-31-2011, 07:00 AM #172
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi taplamtyphu
đọc ở bên topic này (http://***************/forums/t26092/) thấy có vấn đề như này
Gửi bởi bánh ú
-
07-31-2011, 07:00 AM #173
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
người ăn ở calo thấp trong thời gian dài cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái chống đói, đó là 1 lý do ở bài giảm nhanh-săn chắc "có hai tuần relax" sau một thời gian ăn quá ít calo để phục hồi lại trạng thái bình thường. em có lẽ nên có 1,2 tuần nghỉ "xả hơi". trong 1,2 tuần này em nên ăn gần bằng, gần bằng mức calo cần để giữ cân. sau đó sẽ bắt đầu ăn kiêng lại.
-
07-31-2011, 07:00 AM #174
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi béo béo
em xin cảm ơn vì lời khuyên của chị :d
à, thêm 1 cái note nữa cho bạn nào có ba mẹ bị tiểu đường theo lc :d
- má mình bị tiểu đường, trước khi theo lc, sau khi ăn 2 tiếng thì đường huyết lên 11 (có uống thuốc tiểu đường).
- sau khi theo lc 1 thời gian, đường huyết của bà luôn ổn định ở mức 7.8 (sau 2 tuần đầu tiên), và xuống đến 6.8 (sau 1 tháng) và luôn ổn định ở mức đó bất kể trước khi ăn hay sau khi ăn
- hôm nay bà có ăn 1 chén cơm, kiểu gọi là relax thì sau 2 tiếng đo tiểu đường là 14.7
chưa thể rút ra được nhận xét gì nhưng cứ nêu cho các bạn thôi :d
-
08-01-2011, 07:00 AM #175
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 9
từ hôm nay (thứ 2) bắt đầu 1 tuần relax (< calo cần của cơ thể) để xả stress và đưa cơ thể mình về trạng thái tiêu thụ calo bình thường (?) =)
cho đến hiện giờ thì lượng nước tăng lên đã qúa nhiều rồi =), sợ thật =)
-
07-09-2012, 07:00 AM #176
Senior Member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 217
a có thể set up cái menu nào dễ và đơn giản hơn k?...vi e là sv nghèo với lại đi làm nên k có nhíu time (menu của a chuẩn nhưng hơi khó với e) e chưa có kinh nghiệm trog pp low carb nên a giúp giùm với
e thanks nhìu
Nhu cầu thuê xe nâng người tại Huyện Cẩm Mỹ Tỉnh Đồng Nai ngày càng tăng cao trong bối cảnh sự phát triển của ngành xây dựng công nghiệp, nhà máy các dự án thu hút vốn FDI từ nước ngoài sang Việt Nam...
Cho thuê xe nâng người tại Huyện Cẩm Mỹ làm việc trên cao