[Keto] Nhật ký giảm cân của Nova :)

[dichvuseo001]

:|,thịt ba chỉ cũng tùy xem là nhiều hay ít mỡ...400g nạc vai lấy đâu ra 1200kcal :|,trong bảng thành phần dinh dưỡng a thachsanh đưa có nói là nếu mỡ nhiều như thịt ba chỉ trong hình thì mới lên đến 500kcal thôi =).mà tôi thấy ở vn làm gì có thịt nào nhiều mỡ như thế @@.
p/s:400g thịt vai nạc 600kcal....

gọi là nạc vai nhưng cả nạc cả mỡ mà ông :|, có phải chỉ lọc nạc ra ko đâu =)
tôi đặt giới hạn thế để chẳng may đói có ăn gì thêm thì lượng calo in vẫn ít

btw, cân cứ đờ ra và thậm chí là còn tăng lên vài lạng, khó hiểu thật =)

[sang8382]

có khi nào ông ăn dưới 1000 calo rồi ko,cơ thể nó kích hoạt chống đói :d

[hongkhanh]

thuốc thì mình bị lệ thuộc về sau lắm. sao e kg dùng các loại hỗ trợ thể dục như oep để đốt nhìu năng lượng hơn. uống trong 1 tháng thì kg sao mà, gắng trong tháng đó thể thao nhìu để giảm mỡ đáng kể nhất

thực sự là ko thể trích thời gian ra tập được chị à

btw, tự dưng hôm nay từ 88.5 -> 88 ...
mọi người theo lc có thấy giảm cân là giảm theo 1 "cục" chứ ko phải từ từ từng chục gram 1 ko =)

[thaonguyen0494]

chị có thể dạy e cách ship ko ạ :d,tại ở vn thì nó tầm 1tr mà ,mega tác dụng bt thôi chị...giá rẻ = nữa mà dùng 45 ngày ....ac 42 gói dùng đc 21 ngày t_t

[blogseotukhoa]

chị có thể dạy e cách ship ko ạ :d,tại ở vn thì nó tầm 1tr mà ,mega tác dụng bt thôi chị...giá rẻ = nữa mà dùng 45 ngày ....ac 42 gói dùng đc 21 ngày t_t

cách 1: e làm 1 cái thẻ debit xong mua trên amazon và nhận hàng bằng cách ship thẳng về vn. ship kiểu này thì cũng có 2 loại: nhanh và chậm tương đương mắc và rẻ.
ưu điểm: tiện lợi, dễ kiểm soát
nhược điểm: 1 số mặt hàng như thuốc, mỹ phẩm, điện tử bị đánh thuế khùng luôn. 1 số hàng còn bị giữ lại hải quan mà kg biết lý do nữa.
cách 2: nhờ người thân bên mỹ mua và ra post office ship như ship hàng thường về cho mình.
ưu điểm: mua nhiều hàng 1 lúc nhét vào 1 box đc quy định khoảng 20lbs gửi về, cứ dưới 20lbs đó thì cùng 1 giá ship. khi gửi tránh kê khai thuốc chứ để nếu lỡ về tới đây vẫn phải bị thuế.
nhược điểm: kg kê khai thì mất cũng kêu trời thôi )
vì chị tính mua thêm 1 số đồ nữa nên chắc chọn cách 2. mà e có muốn dùng oep luôn hok? chị vẫn chưa order

[Menbro102015]

chị ở đâu thế ạ ^_^ :d

[thai93tb1]

ở biên hòa. nếu e ở sg thì qua bên chỗ chị hai của chị lấy. e trả lời nhanh, ngày mai chị order rồi. chắc phải hơn 10 ngày mới zề tới đây

[kiemsl34]

mai sẽ là 1 ngày phá giới của mình .... buồn thiu

[gahech93]

tự dưng trong ngày hôm nay (mọi hôm toàn cân sáng sớm), cân tăng vụt, cho đến giờ là tăng ~ 2kg so với lúc cân lúc buổi sáng =)))))))))))
vừa lúc que thử keto hết nên cũng chưa đoán được do sao =)
có ăn 1 số thứ nghi ngờ như chả và 1 tí súp =)
chẳng có nhẽ lại phũ như vậy =)

btw, sáng nay đi lao động lao lực mệt gần chết =), đang tưởng tụt được tí nào, lên cân buồn luôn =)

[kanhtran]

tự dưng trong ngày hôm nay (mọi hôm toàn cân sáng sớm), cân tăng vụt, cho đến giờ là tăng ~ 2kg so với lúc cân lúc buổi sáng =)))))))))))
vừa lúc que thử keto hết nên cũng chưa đoán được do sao =)
có ăn 1 số thứ nghi ngờ như chả và 1 tí súp =)
chẳng có nhẽ lại phũ như vậy =)

btw, sáng nay đi lao động lao lực mệt gần chết =), đang tưởng tụt được tí nào, lên cân buồn luôn =)

mình thấy bạn không nên quá phụ thuộc vào que thử keto,thay vào đó hay chủ động ăn đồ ăn an toàn (đặc biệt là tránh đồ ăn chế biến sẵn bán ở ngoài cửa hàng).
mình mới lc lại vì vừa rồi đi du lịch 10 ngày,trong thời gian đó ko lc được nên khi ăn bình thường lại mình đã cố gắng hạn chế ăn uống và may là chỉ tăng có 2kg(đợt lc trước đó mình giảm được 9kg).3 ngày hôm nay mình đã lc lại và đã giảm được số kg bị tăng đó.mình ko sử dụng que thử keto j cả.ăn uống an toàn theo lc là cân tự xuống thôi bạn ạ.chúc bạn giảm kg thành công !!