[Keto] Nhật ký giảm cân của Nova :)

[handucquan]

tôi thấy hành trình của ông gian nan vất vả quá

[daiklinh688]

tôi thấy hành trình của ông gian nan vất vả quá

hôm qua tôi vừa gặp thằng bạn ông đấy =))))))))))))))))
tôi ko tập thể dục được nên vất vả là đúng thôi ông

[ViệtNet]

ko tập thể dục thì giảm lượng thức ăn xuống 1k calo là okie mà?

[muabuon]

ko tập thể dục thì giảm lượng thức ăn xuống 1k calo là okie mà?

anh đang ăn tầm 1200 kcal mà vẫn ko thấy ổn lắm =), người hơi mệt

[tapchidoisong]

em nên vận động nhẹ đi, đi bộ chẳng hạn. em kiên trì thế, cần học hỏi mới đc. cố lên, giảm cân mau mau nhá )

[phunudep123]

nước....7700 calo mới được 1kg mừ =.=!,thôi cố lên ông ăn 1 ngày 1200kcal là cắt đi gần 2000 kcal 1 ngày cơ à ...,ăn thế tuần giảm 2 cân được đó

[huynq.231]

anh đang ăn tầm 1200 kcal mà vẫn ko thấy ổn lắm =), người hơi mệt

e đang 89kg mà ăn tầm 1200calo thôi hả? chị lúc 60kg ăn 800calo bị đứng cân, cố gắng nâng lên 1000 mới xuống đc thêm 1.5kg đó. e thấy đói kg?

[phamvulinh]

@moon : nhu cầu của tôi có 2400 thôi mà :-s

em có thấy đói chứ ạ , nhưng khi đói em lại ăn ngay , mỗi lần ăn tầm <= 100g thịt thôi :d
1 ngày tự giới hạn cho mình 400g thịt mỗi ngày (rơi vào tầm 1000kcal) rồi ăn thêm những thứ khác như rau, 1 ít phômai, 1 ít whipping cream,... khi đói .
chị ăn 800calo thì có khi bị dính vào low metabolism đó :d

[lacdasaysua]

@moon : nhu cầu của tôi có 2400 thôi mà :-s

em có thấy đói chứ ạ , nhưng khi đói em lại ăn ngay , mỗi lần ăn tầm <= 100g thịt thôi :d
1 ngày tự giới hạn cho mình 400g thịt mỗi ngày (rơi vào tầm 1000kcal) rồi ăn thêm những thứ khác như rau, 1 ít phômai, 1 ít whipping cream,... khi đói .
chị ăn 800calo thì có khi bị dính vào low metabolism đó :d

vậy e ăn chắc vừa đủ rồi. chị ăn trc h ăn ít khoảng trên dưới 1200, từ khi lc lại càng ngán ăn nên bỏ lc rồi ăn đc có 800. chắc chị dính vào cái low đó nên nó mới tích mỡ quài quài đây thấy mọi người ăn rau cũng muốn bổ sung thêm rau mà thịt chị ăn còn kg xong nữa chứ đừng nói nhét rau vào t__t

[zinzu2611]

vậy e ăn chắc vừa đủ rồi. chị ăn trc h ăn ít khoảng trên dưới 1200, từ khi lc lại càng ngán ăn nên bỏ lc rồi ăn đc có 800. chắc chị dính vào cái low đó nên nó mới tích mỡ quài quài đây thấy mọi người ăn rau cũng muốn bổ sung thêm rau mà thịt chị ăn còn kg xong nữa chứ đừng nói nhét rau vào t__t

đợt này mama em cũng theo lc, bà nấu ăn ngon nên ăn đơn giản lắm =)
lc ko phải là cứ ăn mỡ là được đâu chị . 400g nạc vai thì còn 1200kcal được chứ còn ba rọi với thịt thủ thì thôi chết luôn =)

btw, mới tìm ra bia lc =), có thể mua ở bigc =)
- san mig light : 2.6g carb / lon
- coors light (cái này dễ kiếm hơn) : 5g carb / lon

từ nay đi nhậu là có thứ để dùng rồi nhé =)