Nghiêm túc làm lại

[tunghk54]

[dienlanhhongphuc]

xin chào,

mình sinh em bé được 7 tháng, bụng bèo nhèo mỡ không nên quyết định theo ***, đang ở tuần thứ 4. nhưng kết quả rất chậm, không khả quan lắm. rất mong được bạn xem xét chi tiết quá trình theo *** của tôi bên dưới và cho ý kiến:
- 3 ngày đầu: ăn theo hướng dẫn: tất cả các thức ăn có đường bột đều không. sau 3 ngày thì quá mệt nên mình ăn vài trái sơ-ri.
- 12 ngày kế tiếp: chủ yếu là phô mai bò cười, mayounaise, rau xanh, thịt các loại, tự tay chế biến, đảm bảo ít nhất 5 bữa ăn/ngày, ăn vặt (tính riêng) là phô mai hoặc bơ flora, uống coca light.
- ngày 16: xả nhịn
- 6 ngày tiếp theo: mình thấy quá trình giảm mỡ chậm nên ngoài phô mai bò cười, mình ăn vặt thêm bơ mặn và whipping cream, tuyệt đối ko ăn trái cây nào cả, chỉ có rau xanh và cung cấp vitaminh c cho cơ thể bằng nước chanh/tắc pha với đường ăn kiêng (tropicana diet).
- ngày 23: xả nhịn
- ngày 24 - hôm nay: vẫn đang ăn lại bình thường.

về tập thể dục:
trước khi có thai mình rất "thể dục thể thao" nên form người khá chuẩn. sau khi sinh em bé rồi thì bận quá nên ngoài giờ làm việc, không thể bỏ con đi tập được. khi bắt đầu theo ***, 3 ngày đầu tiên mình cũng chạy bộ theo hiit, nhưng đc có 3 ngày thì chân bị viêm khớp luôn, tới nay vẫn đang điều trị, nên chưa tập lại được.

một số nghi vấn:
- mình cũng có sử dụng đồ hộp (trong trường hợp không kịp chuẩn bị thức ăn), tất cả đều được xem xét cẩn thận: lượng carbon hydrat <6g.
- mình uống canxi corbiere 10g mỗi ngày 1 ống, thấy ngọt ngay, không biết có đường ko (nhưng đọc thành phần thì không thấy có đường).
- trong 15 ngày đầu, thỉnh thoảng có phá giới, ăn trái cây chua: sơ-ri, mận hà nội, táo việt nam. từ ngày 17 trở đi thì tuyệt đối không, (chỉ ăn trong các ngày xả nhịn).
- mình có vài lần ra quán ăn, ăn theo kiểu: gọi 1 tô hủ tíu, lấy nước lèo + thịt + rau bình thường nhưng không lấy bún/hủ tíu/bò viên... --> không biết có phạm luật không?

xin hỏi:
- chế độ của mình có sai chỗ nào không? cả công ty (từ giám đốc đến tạp vụ) đang theo dõi mình như "chuột bạch".
- sắp tới mình cùng cả nhà đi nghỉ hè 1 tuần, nếu tiếp tục kiên trì áp dụng thì chắc phải lỉnh kỉnh tay xách nách mang thức ăn theo để chế biến. nếu xả suốt 1 tuần vậy, có bị phản ứng ngược không?

mình rất mong nhận được câu trả lời,

thân mến,

trang nguyễn

[duykhoa]

con bé béo như heo tăng lên 70kg hay sao mà không thấy nữa nhể???? :d

[daianevent]

k hiểu sao mọi người theo lc phần lớn bị táo,mình thì chỉ cần bắt đầu lc cái là đau bụng ngay(hy vọng chỉ là triệu chứng ban đầu).mới hôm qua và hôm nay là đã biết tay nhau ngay rùi.nhưng kệ lần này hừng hực quyết tâm nên đau bụng vẫn theo.(y)

hhaaha mình thì bị táo , tầm 1 tuần mới đi được đầy bụng lắm nhưng mình vẫn lắc vòng cật lực )