Nghiêm túc làm lại

[viet1234]

tình hình là rất tình hình:d sau những ngày lăn lộn ăn uống:lol: và sau đợt nghỉ dài 9 ngày ở nhà an dưỡng tẩm bổ,hiện tại e đã 65,8kg:roflmaolập topic là 63kg) nhưng hình như quen vs việc tăng cân roài nên vẫn thấy vui mới chết chứ:d...

em đăng một chủ đề thành công trong box tăng cân để anh chị em học tập.

[iseovip5]

nghe anh bem nên sẽ có mục tiêu nho nhỏ,lần này mà còn k gầy nữa là e buông xuôi luôn.kệ lăn cũng kệ

60 ngày(tính đến ngày thi) 10kg và chiến dịch ôn thi bắt đầu từ hôm nay.

2kg đầu tiên nhá

vì bận học nên k có time đọc nk của mọi người cũng k ol nhiều đc.nên chỉ vào up thông tin thoai.
7-5: 65,8--->hôm nay[replacer_img]
9-5: 65,3
12-5:64,8
15-5:64,3
18-5:63,8

hẹn các ty mùng 9

[cstk235]

em đăng một chủ đề thành công trong box tăng cân để anh chị em học tập.

èo khổ tâm quá anh ạ:cry: xấu hổ thế cơ chứ

[b5fixel]

èo khổ tâm quá anh ạ:cry: xấu hổ thế cơ chứ

ảnh đùa đó :d
cố lên nha e gái xinh đẹp và giỏi giang của tôi ơi !!!

[gahocseo]

hê hê dạo trc chị chả thèm cân đâu:d đợt này lên cân nhanh quá,khiếp nên nhảy lên cân suốt cho chừa mà ngậm miệng lại.
mới phát hiện ra ở siêu thị bán soup bí ngô sẵn 100ml có 38kcal ngon quá,chỉ việc cho vào lò vi sóng quay là măm măm.
vì nóng nên k sốc đc nhanh:roflmao: ăn từ từ,no khá lâu he he sung sướng.may quá đỡ pải nấu:d

e cũng thyk ăn soup bí ngô lắm nhưng hình như lc thì ko đc ăn thì phải. hjx. khổ wá.
ak ch biết lá lốt chứa bao nhjêu kcal, bao nhiêu carb ko ạ? e đang tính làm chả lá lốt mà ko biết lượng carb của nó. hjx

[Mr_Dam]

tình hình là rất tình hình:d sau những ngày lăn lộn ăn uống:lol: và sau đợt nghỉ dài 9 ngày ở nhà an dưỡng tẩm bổ,hiện tại e đã 65,8kg:roflmaolập topic là 63kg) nhưng hình như quen vs việc tăng cân roài nên vẫn thấy vui mới chết chứ:d

hôm nay ngày đầu tiên đi làm sau 9 ngày bê tha ăn ngủ,xem phim...e bị hành hạ tới số:cry:
đang nghỉ ngơi,toàn nằm,xem phim cũng nằm có khi ăn cũng nằm ăn,vậy mà hnay e pải làm thêm giờ 2 tiếng:cry:

tổng cộng
cả ngày e đi bộ đủ 10 tiếng,liên tục k nghỉ.
rùi còn đạp xe nửa tiếng mà leo 7 tâng lầu (leo lên và leo xuống nữa):cry: đã thế còn phải bê vác cả đống đồ đúng là khổ thân con heo ghê gớm:cry:

đã thế còn ăn ít nữa chứ( đi làm rồi k có time ăn như ngày nghỉ nữa)
lại còn đôi giầy chật nữa,mọi người thử đi 10 tiếng trong đôi giày chật sẽ thương em biết nhường nào

nói chung là đau khổ lắm ạ,mùa hè đến rùi,ngày nào cũng đi bộ ít nhất là 8 tiếng thế này chắc cân cũng tự giảm keke.

thôi kêu gào thế thôi:d
hết nghỉ rồi e bắt đầu chiến dịch ôn thi,vì tương lai con em chúng ta:love:

chị làm côg việc j mà đi khiếp vậy. 8 tiếng thì sống sao nổi. hjx. chị thật đáng ngưỡng mộ:-*. vs tìh hình này e nghĩ mấy kg mỡ sẽ "bay" khỏi ng chị sớm thôi.:-p

[lamerjapan]

e cũng thyk ăn soup bí ngô lắm nhưng hình như lc thì ko đc ăn thì phải. hjx. khổ wá.
ak ch biết lá lốt chứa bao nhjêu kcal, bao nhiêu carb ko ạ? e đang tính làm chả lá lốt mà ko biết lượng carb của nó. hjx

lá lốt chị k biết nhưng chị nghĩ là k sao,vì mình chỉ cuộn có 1 ít ý mà.k đang bao nhiêu đâu.

chị làm côg việc j mà đi khiếp vậy. 8 tiếng thì sống sao nổi. hjx. chị thật đáng ngưỡng mộ:-*. vs tìh hình này e nghĩ mấy kg mỡ sẽ "bay" khỏi ng chị sớm thôi.:-p

công việc của chị liên quan đến sx thiết bị ô tô.trc thì chỉ ngồi kiểm tra thôi( nên nó mới béo thế này đây) mới đây chị pải xuống xưởng,đi và đi và đi.chưa quen thì k khác nào tra tấn,chân đau lắm,đi dần cũng quen:d

đã có dấu hiệu học hành nghiêm chỉnh,nhưng thời gian còn ít quá( lúc nào cũng nc đến cổ mới nhảy:d) nhìn chồng sách và bộ đề mà ngất lên ngất xuống:cry: .đã thế vẫn chưa cai net hẳn,cứ lượn ra lượn vào,mất time( dù chỉ đọc qua)
đi làm về nóng,mệt,mà còn pải nấu nướng nữa => cũng mất time nốt:lol: .tuần sau k thèm nấu nữa,vừa k mệt vừa tập trung vào học hành hì hì.
mai sẽ leo lên cân xem có giảm đc 0,5kg k:d 2 ngày nay ăn khá khiêm tốn,chắc vì mệt đáng đời,quả báo 9 ngày bê tha:roflmao:
mai đi làm về tắm rửa ăn uống xong ngồi ngay vào bàn nhá trang nhá,cứ lượn lờ lung tung là sút chết đấy[replacer_img] vớ va vớ vẩn .

[seoganhat]

ảnh đùa đó :d
cố lên nha e gái xinh đẹp và giỏi giang của tôi ơi !!!

dù biết là a động viên mà sao nghe câu này thấy :love: vui thế

[dtphong_1989]

lá lốt chị k biết nhưng chị nghĩ là k sao,vì mình chỉ cuộn có 1 ít ý mà.k đang bao nhiêu đâu.

công việc của chị liên quan đến sx thiết bị ô tô.trc thì chỉ ngồi kiểm tra thôi( nên nó mới béo thế này đây) mới đây chị pải xuống xưởng,đi và đi và đi.chưa quen thì k khác nào tra tấn,chân đau lắm,đi dần cũng quen:d

đã có dấu hiệu học hành nghiêm chỉnh,nhưng thời gian còn ít quá( lúc nào cũng nc đến cổ mới nhảy:d) nhìn chồng sách và bộ đề mà ngất lên ngất xuống:cry: .đã thế vẫn chưa cai net hẳn,cứ lượn ra lượn vào,mất time( dù chỉ đọc qua)
đi làm về nóng,mệt,mà còn pải nấu nướng nữa => cũng mất time nốt:lol: .tuần sau k thèm nấu nữa,vừa k mệt vừa tập trung vào học hành hì hì.
mai sẽ leo lên cân xem có giảm đc 0,5kg k:d 2 ngày nay ăn khá khiêm tốn,chắc vì mệt đáng đời,quả báo 9 ngày bê tha:roflmao:
mai đi làm về tắm rửa ăn uống xong ngồi ngay vào bàn nhá trang nhá,cứ lượn lờ lung tung là sút chết đấy[replacer_img] vớ va vớ vẩn .

e đc cái giống chị. đợt nghỉ vừa rồi cũng bê tha lắm. tại e về quê đc mọi ng khen gầy hơn lúc tết=> phởn=>tự thưởg cho bản thân ăn uống bét nhè=> tăg 2kg. hu2. lúc đấy chỉ muốn tẩn cho bản thân 1 trận. hjx.
e cx đang thi h0c kỳ mà suốt ngày lướt net. ;-(
mai là 9/5 rồi đấy, có kết quả nhớ post lên luôn chị nhá. cân buổi sáng là trọng lượng cơ thể đúng nhất đấy.
ak e cũng ten trang đấy. ha3

[bocghenem]

e đc cái giống chị. đợt nghỉ vừa rồi cũng bê tha lắm. tại e về quê đc mọi ng khen gầy hơn lúc tết=> phởn=>tự thưởg cho bản thân ăn uống bét nhè=> tăg 2kg. hu2. lúc đấy chỉ muốn tẩn cho bản thân 1 trận. hjx.
e cx đang thi h0c kỳ mà suốt ngày lướt net. ;-(

chị chả cần ai khen ý,cứ ăn như vại ý dù biết là béo.mà đi làm còn đỡ chứ ngày nghỉ chỉ loanh quanh ở bếp:cry:

mai là 9/5 rồi đấy, có kết quả nhớ post lên luôn chị nhá. cân buổi sáng là trọng lượng cơ thể đúng nhất đấy.

7-5: 65,8--->hôm nay[replacer_img]
9-5: 65,3---> 65,0
12-5:64,8
15-5:64,3
18-5:63,8

ak e cũng ten trang đấy.

hì hì thế à,chắc tại tên chị em mình hay nào cố lên 2 trang cố lên cho nó xinh:love: