Nghiêm túc làm lại

[Annhu_nguyen]

15 trang rồi
tăng đc 15 ký chưa:notworthy:

[inhongdang]

15 trang rồi
tăng đc 15 ký chưa:notworthy:

khổ thân mọi người quá.cứ động viên hoài mà em chả giảm cân
nếu tăng 15 là bao nhiêu nhỉ 79kg đó chẹp chẹp:d
thôi đừng giận em nha,hết nghỉ rồi e sẽ quy củ trở lại
28-7 ôi cố lên !

[daolv91]

khổ thân mọi người quá.cứ động viên hoài mà em chả giảm cân
nếu tăng 15 là bao nhiêu nhỉ 79kg đó chẹp chẹp:d
thôi đừng giận em nha,hết nghỉ rồi e sẽ quy củ trở lại
28-7 ôi cố lên !

thôi e xớt qua cho a 5 ký đi , a giảm dùm cho nó nhanh :notworthy:

[saobang68]

thôi e xớt qua cho a 5 ký đi , a giảm dùm cho nó nhanh :notworthy:

thôi đừng ủ rũ thế chứ,em béo mà còn k ủ rũ như anh.đến ngày 28-7 e sẽ đẹp mà

[alias_va]

thôi đừng ủ rũ thế chứ,em béo mà còn k ủ rũ như anh.đến ngày 28-7 e sẽ đẹp mà

:d a đang đói bụng nên ủ rủ như gà mắc mưa
ừ

[kiemsl34]

:d a đang đói bụng nên ủ rủ như gà mắc mưa
ừ

hihi đến h ăn cơm trưa rùi đó a k ăn à?:d
e thấy tính chia nhỏ kiểu của a đó đỡ nản mà dễ thực hiện hơn.:d dù số lượng giảm như nhau
vd e cần giảm 10kg trong 80 ngày nghĩa là cứ 8 ngày sẽ giảm 1kg và 4 ngày giảm 0,5kg đơn giản nhỉ
chứ cứ nghĩ 10 cân k bít bjo mới giảm,xong chán lại quay ra ăn vô tội vạ

[kimthanhthethao123]

ừ , chia ra dể "trị" hơn
ngày 28/7 post hình lên để a "kiểm tra tiến độ" nha e:sneaky:

ok anh trước ngày 28 sẽ post vì 28 đang ngồi trên trời k post đc )
hy vọng k pải là 80kg:roflmao:

[sangame]

ok anh trước ngày 28 sẽ post vì 28 đang ngồi trên trời k post đc :lol:
hy vọng k pải là 80kg:roflmao:

:d ừ càng sớm càng tốt

[seocuchuoi]

ok anh trước ngày 28 sẽ post vì 28 đang ngồi trên trời k post đc :lol:
hy vọng k pải là 80kg:roflmao:

thường thì trước 1 tấm rồi sau khi giảm xong 1 tấm nữa , vậy mới thấy đc thành quả sau bao tháng "hóp bụng" chứ nhỉ:d

[anhchjnhnb]

tình hình là rất tình hình:d sau những ngày lăn lộn ăn uống:lol: và sau đợt nghỉ dài 9 ngày ở nhà an dưỡng tẩm bổ,hiện tại e đã 65,8kg:roflmaolập topic là 63kg) nhưng hình như quen vs việc tăng cân roài nên vẫn thấy vui mới chết chứ:d

hôm nay ngày đầu tiên đi làm sau 9 ngày bê tha ăn ngủ,xem phim...e bị hành hạ tới số:cry:
đang nghỉ ngơi,toàn nằm,xem phim cũng nằm có khi ăn cũng nằm ăn,vậy mà hnay e pải làm thêm giờ 2 tiếng:cry:

tổng cộng
cả ngày e đi bộ đủ 10 tiếng,liên tục k nghỉ.
rùi còn đạp xe nửa tiếng mà leo 7 tâng lầu (leo lên và leo xuống nữa):cry: đã thế còn phải bê vác cả đống đồ đúng là khổ thân con heo ghê gớm:cry:

đã thế còn ăn ít nữa chứ( đi làm rồi k có time ăn như ngày nghỉ nữa)
lại còn đôi giầy chật nữa,mọi người thử đi 10 tiếng trong đôi giày chật sẽ thương em biết nhường nào

nói chung là đau khổ lắm ạ,mùa hè đến rùi,ngày nào cũng đi bộ ít nhất là 8 tiếng thế này chắc cân cũng tự giảm keke.

thôi kêu gào thế thôi:d
hết nghỉ rồi e bắt đầu chiến dịch ôn thi,vì tương lai con em chúng ta:love: