Nghiêm túc làm lại

[hocon84]

2 chị, e vào đây ủng hộ chị + hỏi 1 số điều luôn cho tiện :d

[blogsieutoc]

2 chị, e vào đây ủng hộ chị + hỏi 1 số điều luôn cho tiện :d

hihi ok em.tiếp tục giảm cân,k nản chí...mỡ ơi biến đi:cry:
em cần hỏi gì cứ hỏi nhé ^^ chị sẽ đi hỏi hộ cho :d vì chị cũng nhiều cái chưa biết lắm.

[freedomf]

cho e hỏi giai đoạn đầu của lc có được ăn tóp mỡ, cá kho tương bần ko chị?? ( lọ tương bần nhà e thấy nó ghi ở thành phần có gạo nếp

tóp mỡ ăn đc em nhé,còn cá kho thì k nên ăn trong giai đoạn đầu ( vì trong tương vừa có gạo vừa có đường,e ăn tương có cảm thấy ngọ đúng k ) vì vậy nên tránh hihi.

[thaisonnguyen020986]

hihi ok em.tiếp tục giảm cân,k nản chí...mỡ ơi biến đi:cry:
em cần hỏi gì cứ hỏi nhé ^^ chị sẽ đi hỏi hộ cho :d vì chị cũng nhiều cái chưa biết lắm.

tks chị nhé. e cũng lập topic để có gì thắc mắc hỏi mọi người luôn. nếu chỉ rảnh qua nhà e ủng hộ nhá.
e sẽ cố gắng để lúc nào nó cũng ở trang 1 :roflmao:

[bumchiu.lost]

tóp mỡ ăn đc em nhé,còn cá kho thì k nên ăn trong giai đoạn đầu ( vì trong tương vừa có gạo vừa có đường,e ăn tương có cảm thấy ngọ đúng k ) vì vậy nên tránh hihi.

tks chị. e sẽ cố gắng tránh xa cá kho tương ( món yêu thyk của e:cry
tóp mỡ ăn được đúng ko chị? nhưng mà tính lượng fat, lượng calo trong tóp mỡ ntn ạ?

[rocodie]

tks chị. e sẽ cố gắng tránh xa cá kho tương ( món yêu thyk của e:cry
tóp mỡ ăn được đúng ko chị? nhưng mà tính lượng fat, lượng calo trong tóp mỡ ntn ạ?

cái này thì chị chịu rồi:d

hihi theo dõi mục nk gc mới thấy con gái giảm cân khó hơn con trai và giữ cân thì quả là vô cùng khó:d chưa nhắc đến v/đ khoa học gì hết,đơn giản là con gái hay bị"nhỡ,chót ăn:d" lại hay ăn quà vặt,hihi.giảm cân rùi thì lại sướng động viên và tự thưởng cho bản thân những món ngon thật là ngon,ăn nhiều thật là nhiều
kết quả là
con trai quyết tâm giảm cân>> thành công>>ít quay lại giảm cân lần 2:d
con gái quyết tâm giảm cân>>thành công>> ăn+ăn+ ăn>>mục nhật kí thi thoảng lại có nhà mới...làm lại,hay quyết tâm gì gì đó

bản thân mình thì như sau
quyết giảm cân>>ăn ít>>giảm cân>> thèm ăn>>ăn...ăn...ăn>>tăng cân>>lại quyết tâm giảm cân>>...cứ vòng vòng có khi đến pải chuyển nhà qua mục tăng cân:roflmao:
mà e nghe mọi ng tập thể dục,đi bộ mà nhanh đói quá,huhu bụng réo như điên ấy

80 ngày nữa với cái nhà bị ma ám này,sau 80 ngày nữa k khéo miềng 80 cân)
tự dưng nhăn nhở quá hihi.

[nguyenvanhoang99]

cái này thì chị chịu rồi:d

hihi theo dõi mục nk gc mới thấy con gái giảm cân khó hơn con trai và giữ cân thì quả là vô cùng khó:d chưa nhắc đến v/đ khoa học gì hết,đơn giản là con gái hay bị"nhỡ,chót ăn:d" lại hay ăn quà vặt,hihi.giảm cân rùi thì lại sướng động viên và tự thưởng cho bản thân những món ngon thật là ngon,ăn nhiều thật là nhiều
kết quả là
con trai quyết tâm giảm cân>> thành công>>ít quay lại giảm cân lần 2:d
con gái quyết tâm giảm cân>>thành công>> ăn+ăn+ ăn>>mục nhật kí thi thoảng lại có nhà mới...làm lại,hay quyết tâm gì gì đó

bản thân mình thì như sau
quyết giảm cân>>ăn ít>>giảm cân>> thèm ăn>>ăn...ăn...ăn>>tăng cân>>lại quyết tâm giảm cân>>...cứ vòng vòng có khi đến pải chuyển nhà qua mục tăng cân:roflmao:
mà e nghe mọi ng tập thể dục,đi bộ mà nhanh đói quá,huhu bụng réo như điên ấy

80 ngày nữa với cái nhà bị ma ám này,sau 80 ngày nữa k khéo miềng 80 cân:lol:
tự dưng nhăn nhở quá hihi.

e like mạnh bài của chị
e thấy con trai nhanh thành công và vẫn duy trì được
còn con gái thì: làm lại, làm lại suốt ngày:x3:
chị còn 80 ngày e còn 62 ngày nữa thôi
lúc nào đứng lên cân là tim đập nhanh khủng khiếp, chỉ muốn kim nó nghiêng về bên trái thôi:sick:

[vmb_thaibui]

e like mạnh bài của chị
e thấy con trai nhanh thành công và vẫn duy trì được
còn con gái thì: làm lại, làm lại suốt ngày:x3:
chị còn 80 ngày e còn 62 ngày nữa thôi
lúc nào đứng lên cân là tim đập nhanh khủng khiếp, chỉ muốn kim nó nghiêng về bên trái thôi:sick:

hê hê dạo trc chị chả thèm cân đâu:d đợt này lên cân nhanh quá,khiếp nên nhảy lên cân suốt cho chừa mà ngậm miệng lại.
mới phát hiện ra ở siêu thị bán soup bí ngô sẵn 100ml có 38kcal ngon quá,chỉ việc cho vào lò vi sóng quay là măm măm.
vì nóng nên k sốc đc nhanh:roflmao: ăn từ từ,no khá lâu he he sung sướng.may quá đỡ pải nấu:d

[Boom]

2000ml soup bí ngô 760kcal
1000ml sữa tươi k đường 380 kcal
2 hộp kem 200ml 700kcal
2 súp lơ xanh 400kcal
4 củ cà rốt480gr 200kcal
2kg cải thảo 320kcal
1kg đậu phụ mềm 550kcal
1kg giá đỗ 440kcal
bánh mì 600kcal
chuối 4 quả 300kcal
dưa chuột 300gr 45kcal
khoai lang 700gr 602kcal
bánh quy400gr 1800kcal
nước ép hoa quả 6 hộp 480kcal

tổng:7577kcal/tuần
ặc ặc toàn rau mà cũng nhiều kcal phết hì hì

1 ngày khoảng 1100kcal
đạp xe 30 phút
đi bộ+đứng 8 tiếng(công việc:d)
leo cầu thang 10 phút

chẹp chẹp xem 1 tuần có trở lại bình thường sau kì nghỉ dài kinh hoàng k nào,giờ mà đọc số kg ra đây kiểu gì cũng có ng ngất xỉu:roflmao:

[sgtpsibin]

hihi đến h ăn cơm trưa rùi đó a k ăn à?:d
e thấy tính chia nhỏ kiểu của a đó đỡ nản mà dễ thực hiện hơn.:d dù số lượng giảm như nhau
vd e cần giảm 10kg trong 80 ngày nghĩa là cứ 8 ngày sẽ giảm 1kg và 4 ngày giảm 0,5kg đơn giản nhỉ
chứ cứ nghĩ 10 cân k bít bjo mới giảm,xong chán lại quay ra ăn vô tội vạ

ừ , chia ra dể "trị" hơn
ngày 28/7 post hình lên để a "kiểm tra tiến độ" nha e:sneaky: