Nghiêm túc làm lại

[duonglongtrong]

bít ngay mà cái con heo này chỉ mún đập cho 1 phát hwa vừa bảo chuyển qua truyền thống cái là hnay lại ngập ngụa trong đống qùa vặt ngay đc.(n) h đang ngồi ăn khoai sọ chấm đg) ngon thế chứ.:d
kiểu giảm cân này thì có lẽ là mở topic là 63kg và khi đóng topic(chán k buồn update thông tin) 100kg:roflmao:
vừa lại mang bánh đi cho,cứ mua về lại mang đi cho,vì để ăn thì còn khổ hơn.huhu
đúng là theo lc có lợi là ăn nhìu mỡ nên k thèm quà vặt,nhưng hại cũng là ăn nhìu mỡ nên nhanh ngáno_o

[rocodie]

voicoidangyeu ơi bạn có viết nk k? cho tớ cái link tớ xem thực đơn cái :d chắc tớ vẫn pải theo em lc chứ tớ k cai đc quà vặt mà quà vặt tớ thấy ghi trên bao bì nhìu kcal lắm,ăn mãi chả no,càng ăn càng thèm ý:cry: tội lỗi tội lỗi

[kevinsorbo]

voicoidangyeu ơi bạn có viết nk k? cho tớ cái link tớ xem thực đơn cái :d chắc tớ vẫn pải theo em lc chứ tớ k cai đc quà vặt mà quà vặt tớ thấy ghi trên bao bì nhìu kcal lắm,ăn mãi chả no,càng ăn càng thèm ý:cry: tội lỗi tội lỗi

khóa miệng kiêm cái tính ăn vặt đi

[lavendervip]

cố lên chị nhé,em ủng hộ chị

ủng hộ chị theo cái nào cơ,tt á?cái này thì đc ăn các thứ nhưng chị sợ vượt quá kcal em ạ
iu just_laugh thế:x suốt ngày ở wth để động viên mấy bà chị ú:love:

[duylp8686]

vừa đi tìm xem khoai sọ bao nhiu kcal mà chả thấy,hihi.hôm nay nghỉ ở nhà nên rất chịu khó uống nc,công nhận chả thấy đói nữa.tối nay sẽ đi bộ 1 tiếng.
sáng định 5h dạy chạy mà mở mắt ra là 10h roài:roflmao:
sáng chị tập cái mà just_laugh post đó em,mà đối với loại lười như chị thì cũng mệt phết.chị tập lại nhìu lần mà,cơ mà cái động tác cuối ứ tập đc,chắc tại béo quá:lol:

dặn đồng hồ báo thức,quyết tâm là chạy thì sẽ có động lực thôi ra đường chạy dòm các nàng mà chạy là có động lực liền :d

[ilamdep]

tại chị có thói quen xấu là đồng hồ ở đt nó kêu là với tay tắt đi ngủ tiếp,coi như chưa nghe thấy:d
chị sẽ tt 1 tuần để thử xem có hợp k?
chị định thế này
sáng 1 cafe 3in1
trưa 3 trứng rán
tối soup củ (khoai tây,cà rốt,hành tây)+ thịt lườn gà
1 cafe 3in1
có ổn k em?

ăn sáng ăn bt đi chị,trưa ăn soup nhiều thịt gà 1 tý đặng có protein,tối thì ăn nhẹ 100g thịt,2 trứng luộc gì gì đó

[linhgiangtrogia24h]

èo ăn nhìu thế giảm sao nổi sáng chị làm biếng nên lười chuẩn bị đồ ăn.trưa thì pải mang cơm theo nên ăn trứng cho tiện.tối về mới kì cạch nấu nấu nướng nướng đc e ạ.
tính ra ngày
2 cafe 200kcal
soup gà chắc 300kcal
3 trứng 300kcal là 800kcal roài đó em:d

uhm cũng được chị,thời gian chị khó quá nhỉ....
chắc lương cao lắm:d

[seotn]

tìm được pp giảm cân phù hợp với mình cũng là 1 điều khó đấy chị :d
chúc chị theo lc có kết quả

uh cảm ơn em iu quý đã động viên:love: kết quả của việc chọn lựa pp phù hợp là 2 ngày nay chị đã táng rất nhìu nem rán,bánh cuốn,bánh mì+jam tội lỗi tội lỗi:cry: but k sao rút kinh nghiệm là cứ lc mà chiến thoai.k đứng núi này trông núi nọ nữa:d

@béo như heo
sao nghe có vẻ bi quan vậy

hì hì bi quan gì đâu a:d đồng ý là lần này quyết giảm và bình tĩnh nhưng cũng nên tìm ra pp phù hợp cho mình,chứ cứ trong cái vòng luẩn quẩn thì bao giờ mới gầy đc ạ hihi

[trangtrinoithat]

hì hì bi quan gì đâu a:d đồng ý là lần này quyết giảm và bình tĩnh nhưng cũng nên tìm ra pp phù hợp cho mình,chứ cứ trong cái vòng luẩn quẩn thì bao giờ mới gầy đc ạ hihi

ừh

[anhngoctmy]

ráng lên e , người khác làm đc thì tất nhiên e cũng làm đc , a tin thế