Nghiêm túc làm lại

[toannechan]

chị không tập thể dục àh

[chungdp]

hihi tại việc đang cần nên pải làm 2 tuần:d
mà đại khái là giờ chị nên theo cái gì bjo nhỉ?
tiếp tục theo *** sẽ giảm rất chậm or k giảm chỉ đc cái ăn nhìu mà k tăng cân vs lại k thèm quà vặt
theo lc thì cứ tính toán carb và kcal hic rắc rối
quan trọng là chị bắt đầu vào giai đoạn ôn thi,theo e và mọi ng thì theo cái nào tiện và phù hợp nhất,pải tập trung vào học k có time nghĩ việc ăn gì...

có 1 phương pháp giảm cân kết hợp với giai đoạn thi, đó là chịu khó thức khuya, hạn chế ăn để tập chung vào việc thi. mệt óc thì giảm cân ngay ấy mà. :lol:

[giangitnguyen]

hihi tại việc đang cần nên pải làm 2 tuần:d
mà đại khái là giờ chị nên theo cái gì bjo nhỉ?
tiếp tục theo *** sẽ giảm rất chậm or k giảm chỉ đc cái ăn nhìu mà k tăng cân vs lại k thèm quà vặt
theo lc thì cứ tính toán carb và kcal hic rắc rối
quan trọng là chị bắt đầu vào giai đoạn ôn thi,theo e và mọi ng thì theo cái nào tiện và phù hợp nhất,pải tập trung vào học k có time nghĩ việc ăn gì...

cứ thế đi chị ơi
chị qua tt với lg 2 cái này mau đói khó tập trung hơn nữa ấy

chạy bộ á e ngu nhất món này hichic.mà htrc có chạy bộ buổi sáng vài hôm con bạn nó bảo chân đã to còn chạy cho to thêm ra nữa hả thế là e thôi.buổi tối mà đi bộ thì giống đi dạo hơn:lol: chầm chậm từ từ....
đại khái e chỉ còn tối đa 3 tháng nữa thôi đấy làm sao thì làm huhu mãi k gầy nổi,còn béo lên mới ghê :cry:

ai nói chạy bộ làm chân to thế
chạy bộ làm giảm mở toàn thân kể cả chân,đùi còn làm giúp chân,đùi thon hơn,săn chắc hơn ấy chứ

[kenquay1]

lâu lâu mới thấy a ngoi lên mà nói gì e chả hiểu:d

chưa hiểu thì tiếp tục theo kế hoạch giảm cân như trước vậy :d

[trungvn2092]

vậy c giảm ăn xíu ăn khoảng 700-800 kcal thui. e thỉnh thoảng lắc vòng + đi bộ thôi àh chứ tập tành gì đâu. toàn vừa xem tv vừa lắc vòng như giải trí ấy :d

c thích cái này

kể thì lại bảo kể khổ e ạ.bên này k thấy bán vòng :d k có gì để lắc.đại khái là lười thể dục thể thao.
mà chị hỏi ngu 1 câu,thức ăn ý là tính khối lg lúc chưa nấu hay nấu rùi,có tính xương k)
vì chị vừa xơi xong 7 chiếc tỏi gà:roflmao: cho bữa tối nếu tính lúc chưa nấu chắc nó đến 500gr mất nhưng thế thì thiệt nhỉ sự thật là bỏ xg đi rùi ăn đc có 1 tẹo à:d

[hajnguyen666]

này e, e ở trên trời rớt xuống àh? là cái đùi gả í

đùi thì nói đùi nói tỏi ai mà biết
cơ mà ăn 7 cái omg heooooooooooooo

[hvdnghia3]

hình như là không tính xương đâu c ah..xương đấy mình có ăn đc đâu mà nó thành calories

[traveldatviet]

ôi thế thì ít lắm e ạ 7 cái tỏi đó=400gr mà bỏ xương đi thì chắc chị ăn 300gr gà cho bữa tối:lol:
mun map buồn cười vs e quá đi.mà mấy htrc chị ăn toàn 700-800kcal.sau hôm xả các chị theo *** bảo ăn nhìu fat chút nên mới ăn gà nhìu vậy chứ chán lắm òi:cry:
chị còn đang định thử theo tt vì dạo này chị ăn cũng ít đi rồi,k khủng như hồi xưa nên chắc theo đc.nếu vài hôm nữa mà cân vẫn k chịu giảm thế này chắc chuyển qua tt thử coi.chứ theo pp này hơi bị tốn tiền,hiệu quả chưa thấy đâu.
lại hay bị mẹ cằn nhằn...giảm cân kiểu gì mà suốt ngày ăn thịt...ăn thế có mà giảm đằng trời:cry:
mún cãi nhưng k có bằng chứng vì sự thực là chưa gầy tẹo nào:lol:

ô, vậy hả c, ở chỗ e cái tỏi là cái đùi đấy c

hình như là không tính xương đâu c ah..xương đấy mình có ăn đc đâu mà nó thành calories

nếu mà ko cân cả xương thì chắc trước giờ hôm nào e ăn gà là ko ăn đc 700-800 kcal rồi. chết thật

[traveldatviet]

chỗ chị cũng gọi thế nghĩa là nó chỉ là đùi k thôi k có cái mảng thịt kèm theo:lol: cơ mà chị chả bít gọi cái kia là cái gì nên cứ gọi bừa:d chả nhẽ bảo chị ăn 7 nửa cái cánh:lol:
mà mọi hôm ăn có 2 trứng rán +rau vào buổi tối no kềnh,hnay về muộn chả nấu gì ăn mỗi gà mà giờ đói meo :cry: hy vọng mai sẽ hết trương phình chứ mấy hnay khó chịu quá rùi

hôm nào mà e bị đầy bụng giống c í, là bụng e trương lên như cái trống, e uống coca light là đỡ liền, nước có ga tiêu hóa tốt mà c. với lại e theo lg nên toàn uống coca light chống đói.

[b5fixel]

cơ mà ăn mỗi cà chua k thôi á
vụ này chắc chị để ít nữa về vn thử:d bên này cà chua đắt hơn cả hoa quả ý lại ít nữa.chị toàn nấu bằng cà chua hộp,lấy đâu ra để ăn giảm cân)