Nghiêm túc làm lại

[vip-yte]

2 ngày nay e ăn 1800kalo rồi=))..m sẽ tính nhịn1 ngày xem thế nào..tại tự nhiên hôm nay gặp chuyện bực mình..hix

tại chị đi làm cả ngày,trưa thì mang cơm đi rùi,còn mỗi buổi tối nên cũng k có time để ăn nhiều nữa:d ngày xưa kcal cao là vì quà vặt cái đó lúc nào cũng chén đc mà)
hê hê chị mà bực cái gì hay tức ai cũng hay tìm đến con đg ăn uống tội lỗi này lắm:roflmao:

[alodienlanh]

ăn trứng nhiều không nên ăn lòng đỏ trứng nha chị

lòng đỏ carb cao hở chị? em đang mày mò chuẩn bị làm nk

[ilamdep]

chán quá,hôm nay cân đo sau 17 ngày ***.chả thay đổi tý gì:cry:
thôi tự động viên an ủi,pp này cần lâu dài,các chị ý có người còn hơn 1 tháng mới bắt đầu giảm ,cứ ăn nhìu mà k lên cân là cũng tốt rồi,kiên trì rồi sẽ giảm mà(y) .
mới có ít ngày chưa ăn thua,và hình như mình đang nghiêng theo lc nhìu hơno_o .từ mai quyết định làm chuột bạch,theo đúng ***...k cân k đo k sốt ruột.ăn theo nhu cầu cơ thể,cố gắng ăn nhìu fat hơn và khỏi tính kcal nữa.
hết giai đoạn đầu 14-2 rùi nên từ tuần sau sẽ thực hiên 5-2 hoặc 6-1.lần này dù khó cũng quyết sẽ giảm đến cùng,khó cũng k bỏ cuộc.mai đến lịch relax rùi(thực ra là quá 3 ngày:d) cuối tuần relax cho thoải mái đầu óc,thứ 2 lại quay lại với cái máng lợn:lol:

hôm nay đi làm mệt như trâu lại thêm bùn quá nên đã xơi thêm 3 trứng ốp:d(đang ngụy biện:lol: )



ngày 17
200gr ức gà 340kcal
1 trứng gà 90kcal
200gr cá 250kcal
400gr bắp cải 100kcal

tổng 780kcal+3 trứng 240kcal
1020kcal

cũng tổng kết như ai :lol:
cao:1,64m
nặng:63kg:d
số đo:
v1:81
eo:70
bụng:75
v3:95


hình như là eo có bé đi 1 xíu xíu:d v3 to ra xíu xíu:roflmao: chắc mềnh thuộc thể loại dị dạng.

túm lại ngày 18-19 relax,sẽ quay lại vào ngày 20 (16/4)

:d relax lên 70kg

[nxtk2401]

:d relax lên 70kg

:roflmao: em này vớ vẩn,có tăng cũng 69kg là cùng:roflmao:

[oneloveboy91]

:roflmao: em này vớ vẩn,có tăng cũng 69kg là cùng:roflmao:

:d chút chị được như ý muốn

[thiendung]

:dcảm ơn em,cảm động chảy hết cả nc mũi:d
đường còn dài cứ từ từ đi rồi cũng sẽ đến.<= h pải luôn xác định tư tưởng này cho nó thoải mái đầu óc

[benjamin239]

:dcảm ơn em,cảm động chảy hết cả nc mũi:d
đường còn dài cứ từ từ đi rồi cũng sẽ đến.<= h pải luôn xác định tư tưởng này cho nó thoải mái đầu óc

:d relax 2 ngày là không làm việc đi phượt àh chị

[giantapta]

thì với cái thân hình này thì lăn là num bờ oăn a ợ:roflmao:

:d khiếp

[quangminh01]

thì với cái thân hình này thì lăn là num bờ oăn a ợ:roflmao:

coi chừng hư sàn nhà đấy. :lol:

[noithatductinh]

kaka cái tỏi là một nửa trên của cái cánh gà mà :roflmao: chắc a tưởng e ăn nguyên cái đùi gà hử)
mà cái đồ carb xấu xa,ăn lc bao nhiu ngày chả thèm ăn gì,vừa ăn tý thức ăn carb là cứ theo đà ăn mãi:d vừa nhanh đói lại hay bị thèm chẹp chẹp