Nghiêm túc làm lại

[dinhmailam8]

ngày 16
250gr ức gà 420kcal
400gr bắp cải 100kcal
3 trứng gà 270kcal

tổng 790kcal



ngày 17(ngày mai)
200gr ức gà 340kcal
1 trứng gà 90kcal
200gr cá 250kcal
400gr bắp cải 100kcal

tổng 780kcal

[tungcar2084]

ngày 16 rồi chị giảm được kí nào chưa?

[kevinsorbo]

:d anh nói thế bả bỏ cuộc giờ

con bé này quen bị anh dìm hàng rồi. :lol:

[daohoa]

2 ngày nay e ăn 1800kalo rồi=))..m sẽ tính nhịn1 ngày xem thế nào..tại tự nhiên hôm nay gặp chuyện bực mình..hix

[arthome2015]

lòng đỏ carb cao hở chị? em đang mày mò chuẩn bị làm nk

lòng đỏ nhiều cholesterol có hại cho tim mạch 1 ngày nên ăn 1 lòng đỏ
p/s mình là con trai

[medi]

chán quá,hôm nay cân đo sau 17 ngày ***.chả thay đổi tý gì:cry:
thôi tự động viên an ủi,pp này cần lâu dài,các chị ý có người còn hơn 1 tháng mới bắt đầu giảm ,cứ ăn nhìu mà k lên cân là cũng tốt rồi,kiên trì rồi sẽ giảm mà(y) .
mới có ít ngày chưa ăn thua,và hình như mình đang nghiêng theo lc nhìu hơno_o .từ mai quyết định làm chuột bạch,theo đúng ***...k cân k đo k sốt ruột.ăn theo nhu cầu cơ thể,cố gắng ăn nhìu fat hơn và khỏi tính kcal nữa.
hết giai đoạn đầu 14-2 rùi nên từ tuần sau sẽ thực hiên 5-2 hoặc 6-1.lần này dù khó cũng quyết sẽ giảm đến cùng,khó cũng k bỏ cuộc.mai đến lịch relax rùi(thực ra là quá 3 ngày:d) cuối tuần relax cho thoải mái đầu óc,thứ 2 lại quay lại với cái máng lợn:lol:

hôm nay đi làm mệt như trâu lại thêm bùn quá nên đã xơi thêm 3 trứng ốp:d(đang ngụy biện:lol: )



ngày 17
200gr ức gà 340kcal
1 trứng gà 90kcal
200gr cá 250kcal
400gr bắp cải 100kcal

tổng 780kcal+3 trứng 240kcal
1020kcal

cũng tổng kết như ai :lol:
cao:1,64m
nặng:63kg:d
số đo:
v1:81
eo:70
bụng:75
v3:95


hình như là eo có bé đi 1 xíu xíu:d v3 to ra xíu xíu:roflmao: chắc mềnh thuộc thể loại dị dạng.

túm lại ngày 18-19 relax,sẽ quay lại vào ngày 20 (16/4)

[hungcnx1989]

:dcảm ơn em,cảm động chảy hết cả nc mũi:d

eo ôi khiếp thế!!!!

[khamnamkhoa]

:d relax 2 ngày là không làm việc đi phượt àh chị

uh chị phượt từ trên giường xuống đất,sau đó phượt ra bếp rồi quay lại chỗ xuất phát)

eo ôi khiếp thế!!!!

eo ôi chả khiếp tý nào

[sgtpsibin]

uh chị phượt từ trên giường xuống đất,sau đó phượt ra bếp rồi quay lại chỗ xuất phát:lol:

eo ôi chả khiếp tý nào

í ẹ ghê quá. em phượt bằng cách lăn à???:x3:

[quanghuyz2007]

í ẹ ghê quá. em phượt bằng cách lăn à???:x3:

thì với cái thân hình này thì lăn là num bờ oăn a ợ:roflmao: