Nghiêm túc làm lại

[nguyentruong17]

không trình bày nhiều
không chém gió,buôn bán linh tinh quên mất nhiệm vụ.
lần 1 đã giảm đc 4kg (64-60)nhưng k giữ đc,vì pp thiếu khoa học.( mọi ng có khuyên mà k nghe ráng chịu)
sau khi tàu ngầm khá lâu nghiên cứu nk của các bạn quyết định thoải mái tư tưởng,không đề ra mục tiêu cũng như thời hạn.nghiêm túc ăn uống kiểu gì cũng gầy đi.(y)

ngày bắt đầu 28-3​

ngày 1:​


7h: 3 trứng gà luộc



12h: 4 trứng ốp lahttp://forum.**********/images/emoticons/msp_biggrin.gif( vì hôm qua nói *** hôm nay làm luôn nên chả chuẩn bị đc món gì mang theo buổi trưa)



5h: ăn 2 phô mai



7h :ăn 150gr thịt ba chỉ xào lănhttp://forum.**********/images/emoticons/msp_biggrin.gif

10h khuya ăn thêm 100gr thịt hầm nhừ+1 trứng ốp

qua ngày 1 cảm giác nhìn thấy thịt đã muốn http://forum.**********/images/emoticons/msp_drool.gif rồi mai pải ăn kèm nhiều rau mới đc.

View more random threads:

• Muốn mặc áo sơ mi đẹp
• The rapid fat loss diet.
• Giảm 4cm vòng đùi trong 2 tháng để mặc quần jeans cho đẹp :)
• Huhu...Cho em xin một góc để viết nhật kí giảm cân cho có động lực ạ :<
• Giảm cân vì một thế giới không FA nào :)
• Cần mọi người góp ý về Menu LC và Tập slow cardio
• Lần thứ n giảm cân... nhưng lần này phải làm được, mập quá rồi.. òa òa
• Gíup mình, thực sự muốn thay đổi bản thân
• Giảm cân 7kg để đi chơi Tết.
• Đẹp trai thì mới có nhiều đứa yêu ^^

[dienlanhhongphuc]

k hiểu sao mọi người theo lc phần lớn bị táo,mình thì chỉ cần bắt đầu lc cái là đau bụng ngay(hy vọng chỉ là triệu chứng ban đầu).mới hôm qua và hôm nay là đã biết tay nhau ngay rùi.nhưng kệ lần này hừng hực quyết tâm nên đau bụng vẫn theo.(y)

[ngoc76hoang]

ngày uống nhiều nước vào cho nó chóng đói (y)

[luongha83p2]

k hiểu sao mọi người theo lc phần lớn bị táo,mình thì chỉ cần bắt đầu lc cái là đau bụng ngay(hy vọng chỉ là triệu chứng ban đầu).mới hôm qua và hôm nay là đã biết tay nhau ngay rùi.nhưng kệ lần này hừng hực quyết tâm nên đau bụng vẫn theo.(y)

em chắc nhóm máu a or a+ ?

[arthome2015]

vậy vẫn chưa giảm đc ký nào hết hả béo như heo

[trangnt]

thi uống nhiều nước nó bớt đói hơn vs giảm cân nữa đôi đường đều trọn vẹn :lol:
lòng đỏ trứng thị có thể làm đắp mặt nạ :d

[tvintec]

hihi thế mà e bảo uống nc cho chóng đói,chị tưởng chóng đói để ăn tiếp:d

hic e thử máu khá nhiều lần rùi,nhưng toàn quên hỏi bs nên chả bít mình nhóm máu gì nhưng có a/hg đến cả nhóm máu ý ạ?

như đã trình bày có giảm nhưng giảm xong ăn uống vô độ nên coi như k:d

:sick: vậy mà lâu nay a tưởng e đã "thoát đc" rồi chứ
muộn còn hơn là ko làm , cố lên e , sắp đến hè rồi

[changmin629x]

tập thể dục cho nó giảm nhanh hơn chị :love:

[xvietsao]

:sick: vậy mà lâu nay a tưởng e đã "thoát đc" rồi chứ
muộn còn hơn là ko làm , cố lên e , sắp đến hè rồi

ok thanks a^^ muộn nhưng cũng rút ra bài học,nóng lòng là k có kết quả.cũng cùng time như vậy mọi ng gầy đc còn mình thì thiếu khoa học nên cứ giảm tăng tăng giảm:d lần này kệ muốn bao giờ gầy thì gầy:lol:

tập thể dục cho nó giảm nhanh hơn chị :love:

c k tập td nhưng cv đòi hỏi hoạt động khá nhìu,đi lại liên tục trong 8 tiếng(có lúc còn pải bê đồ nữa) và đạp xe ít nhất 30 phút /ngày nên cũng ổn ổn rồi.(y)

[htkkplus]

ớ vậy cũng ổn :love: chút chị mau có kết quả tốt :lol: