Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[hoabaybay]

ngày 15:
1 trứng chiên+ canh cá thác rau tần ô + 200g nghêu luộc
....
ngày 16 thứ bảy 19/5
10 trứng cút chiên
thịt ba chỉ kho tiêu (100g) + 10 trứng cút
+ 300g rau muống xào

[kowalsky]

ngày 15:
1 trứng chiên+ canh cá thác rau tần ô + 200g nghêu luộc
....
ngày 16 thứ bảy 19/5
10 trứng cút chiên
thịt ba chỉ kho tiêu (100g) + 10 trứng cút
+ 300g rau muống xào

trứng cút ăn nhiều mau ngán @@ :unsure:
tình hình sao rồi? có giảm dc cân nào chưa

[seoerGBVN]

kết quả sau 15 ngày lc: giảm 3 kg! các vòng chưa đo! hihi

[Men]

kết quả sau 15 ngày lc: giảm 3 kg! các vòng chưa đo! hihi

tiên1 triển tốt đấy nhỉ..... lâu quá ko vào,nhớ mn quá

[skygame]

tiên1 triển tốt đấy nhỉ..... lâu quá ko vào,nhớ mn quá

mupmup cũng nhớ rom hoho à mà bây giờ mm cutting khoảng bao nhiêu calo là vừa hả rom?

[nguoiloantin]

mupmup cũng nhớ rom hoho à mà bây giờ mm cutting khoảng bao nhiêu calo là vừa hả rom?

giảm 1 ít thôi...vì hiện nay thấy lượng calo cũng ko nhiều lắm...vẫn quanh quẩn 1000...

[songdai90]

uhm cám ơn nghen tui định từ 800 - 1100 nè xen kẽ cho cơ thể không bị lờn calo ^^ hihi mà bạn giảm cân hay tập th ko thấy trang riêng của bạn?

hehe...có cái nhật kí bên nk thể hình ấy
http://***************/community/threads/37631/ nó đây,mà bụi bặm mốc meo hết rồi,lâu quá ko vào....định vào hè có thể sẽ viết típ,hehe

[duylp8686]

vô coi cái coi ^^

[simanhdung1]

vô coi cái coi ^^

uh..koi đi

[tungloiloi1]

thôi lai tạm biệt đây.....lâu lâu sẽ lại vào xem đợi 2 tuần nữa sẽ lại vào đều đều