Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[betterlife]

ngày 12: thứ ba 15/5/2012
7h: 1 trứng chiên
10h: chả cá chiên
(200g cá thác lác, 150g thịt)
+ dưa leo gọt vỏ (200g)
carb: + 3
+ 30g dầu chiên

tình hình ngán ăn quá/././

[shincodon9x]

ngày 12: thứ ba 15/5/2012
7h: 1 trứng chiên
10h: chả cá chiên
(200g cá thác lác, 150g thịt)
+ dưa leo gọt vỏ (200g)
carb: + 3
+ 30g dầu chiên

tình hình ngán ăn quá/././

vì 1 thân hình đẹp ^^ .. ráng lên bạn

[lamerjapan]

huhu vừa đi sn chị 2 về...ăn 10 con nghêu nướng mỡ hành ( ko ăn hành) + 3 khoanh mực, 1 con tôm, 10 cái nấm đủ loại trong nồi lẩu...hy vọng không dính carb quá nhiều ...>< mupmup đã cố gắng hết sức !!!

[tranthinguyen1093]

ngày 13: thứ tư 16/5/2012
7h: 1 trứng chiên
10h: thit bò xào rau cải (200g thịt bò, 100g dưa leo không vỏ, 100g cà chua)
13h: cá basa nướng (200g)
16h + 19h: ăn những gì còn lại

^^ vậy là mày đã chiến đấu gần 2 tuần rồi đấy, tao nể mày lắm mupmup ơi :roflmao:
p/s: " chiến đấu" gì mình thấy ăn no luôn đó chứ hihi phải chi đủ tinh thần thế này được 2 tháng...

[phamhoasp]

ngày 14: thứ năm 17/5/2012
7h: 1 trứng chiên (1 carb, 120 kcal)
10h: thịt xào măng
(200g ba chỉ, 300g măng)
13h: cá ba sa chiên giòn (200g)
16h + 19h: ...

[hongnga1706]

ngày 15: thứ sáu 18/5/2012
chưa biết ăn gì...​

[phuonglan11]

ngày 10: chủ nhật 13/5/2012
7h: 1 trứng luộc
10h: chả hấp (200 g thịt nạc dâm, 2 trứng gà)
13h: canh bí tôm tươi (100g bí, 100g tôm)
16h: ăn chả hấp tiếp ^_^
19h: ăn gì còn lại ^_^
tổng: carb: < 10 carb, calo < 1000 kcal

bữa nay đo các vòng xem nào: v1 giảm 1 cm (93->92), vòng eo giảm 2 cm (81 -> 79), vòng bụng giảm 3 cm ( 93 -> 90 ) v3 giảm 2 cm ( 99 -> 97)

thấy giảm v3 là mình ham ah, mình to vòng 3 lắm..ý chí mạnh mẽ cố lên:d

[truongtuongtu]

giảm 1 ít thôi...vì hiện nay thấy lượng calo cũng ko nhiều lắm...vẫn quanh quẩn 1000...

uhm cám ơn nghen tui định từ 800 - 1100 nè xen kẽ cho cơ thể không bị lờn calo ^^ hihi mà bạn giảm cân hay tập th ko thấy trang riêng của bạn?

[canhosaigon]

em ko biết tính toán calo ra làm sao, nhưng mà em thấy 2 món đầu, toàn món chiên, e là khó giảm cân đây :d

nhưng vẫn chúc chị thành công ạ

[huong2211hd]

em ko biết tính toán calo ra làm sao, nhưng mà em thấy 2 món đầu, toàn món chiên, e là khó giảm cân đây :d

nhưng vẫn chúc chị thành công ạ

cám ơn em! hihi