Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[vemaybayvietmy06]

sau 5 tuần lc, 60 kg...

[img]http://www.***************/community/attachments/27324/[/img]

[tranngoan]

hiiiiii cố lên cố lên cố lên...

[thambt029]

lc rồi tt, herher, h mình chả theo gì luôn,,,,
sáng : mua thức ăn sáng (bún riêu, hủ tiếu...tùy hứng...) -> về chia là 2 phần ăn sáng + ăn trưa...( mua thêm rau về trộn cho nhiều chất xơ xơ) ><
tiết kiệm hơn lc nhìu ^^ hoho, chiều uống sữa chua không đường hoặc sữa đậu nành + ăn trái cây...+ tập tdtm 1 h/ngày + chạy bộ trên máy 10km/h 30 p/ ngày + đi bộ 6km/h 30 phút/ngày...cố lên cố lên...mình là mình rất ghét mỡ...

[jenifer]

chỉ cần 2 tháng ăn ngủ đầy đủ ^_^ mà mình lên những 6kg,...thế mà 2 tháng diet trầy trụa sắp trôi qua vẫn chưa quay về mốc cũ...haiz...

[tuananh22794]

hahaha vậy đi mới có việc để mà làm (giảm cân) chứ :lol:

1m58, 58 kg...ai cũng nói là hình vuông, thế mà ước mơ hình vuông vẫn đang trên đường phấn đấu mới đau!!! :roflmao:

[dichvutonghop]

22t hả...vậy kêu bằng anh đi...thích kêu bằng chú cũng được ko sao? haha..thông cảm đi,tại ko được đẹp nên ko dám khoe hehe

[alimama]

ờ hehe, có gì mà đẹp với xấu, tại thấy avatar không đầu thấy kì kì thui hihi

hehehe chụp hình kiểu này hiện h đang là xu hướng đó kaakaka...sau 5 tuần giảm được 3kg..cũng quyết tâm quá nhỉ...

[zinzu2611]

ngày 1 ( chắc là pp tt) 13/6
- sáng: 1 tô bún riêu ốc cua chả cá( cực ít bún + quá trời rau muống) ><
- trưa : như sáng (chia làm 2 phần ăn mà lị )
- chiều: 1 ly sữa đậu nành 250 ml đường equal + 1/2 trái táo + 1 hũ sữa chua không đường
...hết ngày...

[anhnt]

ăn cho đầy đủ dưỡng chất, đẹp da,...mà không thấy đói,...ủng hộ đi nè đừng noi quở...:notworthy:

[sownlee]

chị chuyển về truyền thống rồi ạ??? ôi bao vất vả mới giảm đc 1kg, thế mà ăn lại 3 ngày đã tăng 1 kg ==" mà chị tìm cái bài đọc về cách chuyển từ lc về tt để ko bị tăng cân í, xem xem có giúp đc gì ko?

em giờ thì đang dự tính lc kết hợp với tập thể dục, vì em chỉ giảm đc eo với bụng, còn đùi và mỡ sau lưng nó ko down đc >"< chỉ có nước tập thể dục thôi. được 1 cái sau 20 ngày lc ai cũng bảo là đã ốm đi ùi ^^~ vậy nên mới có động lực đi típ~