Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[ykhoapasteur]

200 g bơ 18 c + 300 g rau muống 10 c nữa là thành 28 c rồi

thấy trong bảng dinh dưỡng 100g bơ có 2c thôi mà! :d (9 carb, 7 xơ)

[tungover]

5 tuần lc giảm được 4 cân...
tuần 1: 2 kg,
tuần 2: 0,5 kg,
tuần 3: 1 kg,
tuần 4: 0,
tuần 5: 0,5 kg
...tạm hài lòng với bản thân...mà còn nhiều bức xúc quá...vụ đứng cân làm mình đôi khi mệt mỏi!
duy chỉ việc số đo thay đổi vớt vác được nỗi lòng:
vòng eo (giảm 4 cm) 81-77
bụng (10 cm) 93-83
vòng 3 (4cm) 99-95
bắp tay, chân, đùi : giảm 2 cm

chắc duyên mình với lc sắp cạn...:d:notworthy: ( ý chí lung lay + ba má kêu ăn cơm chung cho vui + rất thích ăn chay và ba má ăn chay trường...) còn gì hợp lý hơn khi mình chuyển qua truyền thống nhi :d...
p/s: mình là mình không thèm tinh bột gì hết, chỉ là đứng cân quá + muốn ăn cùng ba má...
và tự nghĩ tập tdtm 2 tiếng/ ngày + đi bộ 30 phút trên máy (nó ghi tiêu hao hơn 400 calo)...và giảm ăn tí thì biết đâu 1 tuần giảm hơn 0,5 kg á

[AllisOne-05]

9c, 7 xơ, mà net carb = carb - xơ. ><

:d, cái đó mình ko biết

[totinhte]

thực đơn ngày 36 (8/6)
- canh cà chua trứng trần (100g cà, 1 trứng )
- ức gà luộc có da (300g)
- 1 hủ sữa chua không đường
- rau lang luộc, rau muống luộc, dưa leo không vỏ (mỗi e 100g)
- nước tương kho quẹt ( dầu ăn, nước tương, đường equal, bột ngọt, tiêu)
+ 6 carb/ gia vị + 15 g dầu
tổng:19,8c - 55,5f - 93,5p - 922,8 kcal

p/s: mất cảm giác việc đứng cân rồi...[replacer_img]

ss bị đứng cân trong bao lâu rồi ? các vòng có giảm ko? em sau 3 ngày đầu giảm 1,5kg thì giờ đã đứng cân được 1 tuần rồi ~.

[duthu94]

5 tuần chị lc, chỉ có tuần thứ 4 bị đứng thôi em ạ. mà giờ chị ngừng lc rồi. hihi

[conggameviet]

e k theo lc nữa ah , c nghĩ e đứng cân là do lượng carb nạp vào cao, có thể cơ thể e nhạy carb. c theo lc là tính carb của cả xơ nữa chứ k riêng net carb thui đâu, ít khi đứng cân lắm trừ khi ăn linh tinh

[nguyenquyhuong]

5 tuần chị lc, chỉ có tuần thứ 4 bị đứng thôi em ạ. mà giờ chị ngừng lc rồi. hihi

sao lại ngừng vậy ss? :d

[tamdeptrai]

sau 3 ngày ăn lại bình thường (rất hạn chế calo), mà vẫn tăng cân khoảng hơn 1kg! người rất nặng nề, đêm khó ngủ, hay đầy hơi, bụng căng (dù không no) herher...

[thanducha]

tăng cân tốt nhỉ :d

[drspillerseo]

tại vì chữ " khác " mới lc típ đó nghen :d...mà xuống 3-4 cân mà thấy nhẹ nhàng lắm...xuống vài cân nữa chắc bay được luôn quá haha :roflmao:

uh,chắc dc đó )