Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[Men]

bạn ăn sáng trễ vậy

[viet1234]

bạn ăn sáng trễ vậy

mup dậy 5h30, 7h tdtm đến 8h, về nhà đi chợ rồi ăn sáng cũng tầm 9h... công giảm cân hay thể hình vậy? bao nhiêu tuổi dzạ

[4B1601]

ủa mà bữa giờ có tập luyện j` hok

vẫn đều đặn sáng - chiều tdtm, mỗi buổi 1 tiếng. đi bộ trên máy 15-30p khoảng 3 lần/ tuần...

[anhdgc]

nhớ đừng có tập mệt đói mà ăn nhìu đột biến nhé

biết nè, người ta lên thực đơn trước cả tuần đó chứ , mà thôi đợt này theo lc hẳn 10 tuần xem sao, không cần giảm cân nhiều nữa, số đo thay đổi là được...tránh trường hợp bước lên cân + nản dồn dập vì đứng cân!!!
thanks rom! :love:

[tantran24]

đúng đắn (y)

chắc hạn chế lên wth, chứ lên thấy thiên hạ giảm tấp nập ảnh hưởng không tốt đến tinh thần bản thân ^_^ mà rom dạo này thế nào rồi, body chuẩn chưa

[muanoithatcucom]

ờ thi cử thì tàn chút, mốt tút lại sau! :d mup h chỉ chờ ngày đội nón cử nhân :roflmao: ^_^ bữa đó chụp hình đã lun ^_^ hehe, r mà ở tp là mời r đến dự lễ tn lun

ở tphcm ^^
bữa giờ 2 tuần là tàn lắm rồi...thi xong là phải 2 tuần nữa @@:sick:

[blogwhey1]

^^ wow wow sg vậy quận máy dzạ, mup làm lễ chắc giữa tháng 7 lận, tàn thì tàn tui mời đến tặng hoa xong về chứ có làm gì mà xấu với đẹp...hoho:roflmao:

quận bình thạnh
hehe....dc thì sẽ tới ^^

[new led]

cô gái sài gòn đi...giảm mỡ :roflmao::d chính cống á! đang làm đồ án vậy chắc = tuổi luôn òi 9x đời cuối :love:

đời kế cuối ^^ hehe

[fidd]

đời kế cuối ^^ hehe

^^ 8 nhiêu đủ rồi hen, tranh thủ ngủ sớm theo lời khuyên của r,...bữa nào rảnh 8 típ...bibi
p/s: chúc e ngủ ngon, r...

[nguyenphuong]

mup dậy 5h30, 7h tdtm đến 8h, về nhà đi chợ rồi ăn sáng cũng tầm 9h... công giảm cân hay thể hình vậy? bao nhiêu tuổi dzạ

c hiện giờ đang 22t , giảm cân 4 tháng trước tết 10kg, ăn tết nảy múa 2 tháng lên 1kg, 3 tháng tập thể hình với giảm cân xuống 2 kg .đang trong giai đoạn vui chơi 1 tuần ko để lên cân rồi tuần sau lại giảm , nên pp giảm cân thì cũng ko cụ thể. ăn uống chỉ đại loại nạp kcal nhiều vào buổi sáng, buổi tối thì ít carb,do nấu ăn mama quyết định mà . giờ mup đang theo pp lc mà c chỉ ăn thêm thức ăn nhiều carb để giảm mỡ cũng ko đc :d