Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[dtphong_1989]

trưa ngủ hơi nhiều...nhiều lắm ngủ 2 tiếng dc rùi

ăn rau có lá vào...
dạo này bùng nổ nhật kí giảm cân....kiếm mãi mới ra @@

dạo này ngụp lặn khiếp :sneaky:

[hungvietuc1]

theo mình thì nếu được tối bạn nên ngủ sớm 1 tí, giúp bạn rất nhiều trong việc đốt mỡ lúc tập . trưa bạn ngủ tầm 30-45 phút là đủ.

uhm mup sẽ áp dụng ngay, chuyện này dễ mà ^@^ trưa giảm ngủ thì được còn tối sớm thì hơi khó...><

[nhoc]

dạo này ngụp lặn khiếp :sneaky:

e vẫn onl đều đều đấy chứ lại ko để lại dấu vết thui...xem là chính ^^
(c mít có fb ko?có thì vào trang cá nhân add e đi )

uhm mup sẽ áp dụng ngay, chuyện này dễ mà ^@^ trưa giảm ngủ thì được còn tối sớm thì hơi khó...><

1 tiến ngủ trước 12h đêm có tác dụng đốt mỡ gấp đôi so với 1 tiếng ngủ sau 12h

[fantasysl06]

cái đấy thật mà

thế c phải đi ngủ lun thôi :whistle::d

[seoben]

thế c phải đi ngủ lun thôi :whistle::d

thôi giờ ngủ cũng hok vớt vát dc nhiu đâu c ah` =))

[Thắng Lợi Group]

vẫn trc 12h mà :lol:

từ giờ tới lúc c ngủ thật chắc ko quá 12h là bao đâu )

[hoanganha1q2]

từ tuần 6 lại bắt đầu thay đổi kcal mạnh mẽ: 900 kcal ...

[ngtuananh1122]

kiểu này xem như kết hợp leangains

mà mup không thấy cân nặng biến chuyển gì ráo, coi như 2 tuần bắt đầu tdtm là 2 tuần đứng cân...3 tuần đầu ăn ngủ mà xuống 3 cân phát thèm...haiz vận động cũng có mặt trái của vận động hen :d

[Minhpham.vcu]

bữa giờ 2 tuần rồi nghỉ do làm đồ án với thi cử tàn tạ hết roy` :d

ờ thi cử thì tàn chút, mốt tút lại sau! :d mup h chỉ chờ ngày đội nón cử nhân :roflmao: ^_^ bữa đó chụp hình đã lun ^_^ hehe, r mà ở tp là mời r đến dự lễ tn lun

[thanhdung0906]

haha, uhm tự nhiên thấy vui ghê, có duyên ghê ^_^ bữa nào đẹp đẹp chút mup post hình lên :d , r cũng vậy nghen ^^ nhiều khi vô tình gặp á cười cái làm quen chơi hihi