Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 19 của 28 Đầu tiênĐầu tiên ... 91718192021 ... CuốiCuối
Kết quả 181 đến 190 của 280
  1. #181
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi đ công
    bạn tập nhiều quá, để cơ thể nghỉ ngơi vài ngày rồi tập ít ít lại đi bạn
    đang chiến đấu hết sức có thể...đến 15/7 sẽ khoác lên mình 1 diện mạo mới...50% time trôi qua rồi...nhanh thiệt...haiz lo quá...

  2. #182
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    thực đơn ngày 30 (2/6)
    - 7h @ 8h: tdtm
    - 9h: trứng cút chiên ( 10 trứng)
    -11h: khổ qua xào thịt bò nạc (100g khổ qua, 150g thịt bò)
    - 13h30: cá ba sa kho (300g)
    rau muống xào (300g)
    - 17h: 1 hủ sữa chua không đường
    -18h @ 19h: tdtm
    + 30 g dầu chiên + 5 carb/gia vị....
    tổng 18,3c - 69f - 129,9 p - 1263,5 kcal
    vẫn không đến 1400 kcal...

  3. #183
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn ngày 32 (4/6)
    - 7h @ 8h: tdtm
    - 9h: ức gà trộn salad (200g nạc gà + 100g dưa leo gọt vỏ, 100g salad xanh búp)
    -11h: canh rau dền (100g rau, 100g thịt xay)
    - 14h: 1 hủ sữa chua không đường
    - 17h: 1 trứng chiên + 1 hột vịt muối​bò nướng phô mai ( 200g bò, 1 phô mai)
    -18h @ 19h: tdtm
    + 10 g dầu chiên + 6 carb/gia vị....
    tổng 19,8c - 59f - 132,9 p - 1318,5 kcal

  4. #184
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mupmuptieuthu
    tối khoảng 11-12h ngủ, 5h 30 dậy. trưa ngủ 12h đến 3-4h ^^. có ảnh hưởng lắm hả công? mình muốn phát điên vì đứng cân đây, lc nghiêm ngặt lắm, tập td cũng vậy hic buồn rồi.
    trưa ngủ hơi nhiều...nhiều lắm ngủ 2 tiếng dc rùi



    Trích dẫn Gửi bởi mupmuptieuthu
    chúc mừng e xuống cân khá khả quan nhé, cô lên em nhen, hủ sữa chua không đường 4,8 carb/100g. cứ thế mà ăn hihi vì chị sợ bị...apple ^^ chứ không đường theo chị khó ăn ghê ^^
    ăn rau có lá vào...
    dạo này bùng nổ nhật kí giảm cân....kiếm mãi mới ra @@

  5. #185
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mupmuptieuthu
    tối khoảng 11-12h ngủ, 5h 30 dậy. trưa ngủ 12h đến 3-4h ^^. có ảnh hưởng lắm hả công? mình muốn phát điên vì đứng cân đây, lc nghiêm ngặt lắm, tập td cũng vậy hic buồn rồi.
    theo mình thì nếu được tối bạn nên ngủ sớm 1 tí, giúp bạn rất nhiều trong việc đốt mỡ lúc tập . trưa bạn ngủ tầm 30-45 phút là đủ.

  6. #186
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mupmuptieuthu
    mup rất phục lu...chúc lu sớm đạt được cân nặng như ý. mup sẽ cố để được như lu, ít ra được cái ý chí như lu.
    ừa, cố lên nhé mup. làm cuộc cách mạng thay đổi và chiến thắng số phận ú u. tiến lên thân hình mi nhon nào.

  7. #187
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi romanista
    e vẫn onl đều đều đấy chứ lại ko để lại dấu vết thui...xem là chính ^^
    (c mít có fb ko?có thì vào trang cá nhân add e đi )

    1 tiến ngủ trước 12h đêm có tác dụng đốt mỡ gấp đôi so với 1 tiếng ngủ sau 12h
    nên theo mình bạn cố gắng ngủ càng sớm, vừa được sức khỏe , đẹp da vừa giảm được cân như ý muốn

  8. #188
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi romanista
    e vẫn onl đều đều đấy chứ lại ko để lại dấu vết thui...xem là chính ^^
    (c mít có fb ko?có thì vào trang cá nhân add e đi )

    1 tiến ngủ trước 12h đêm có tác dụng đốt mỡ gấp đôi so với 1 tiếng ngủ sau 12h
    fb e là j ? pm c ^^. mờ cái vụ ngủ là đúng ah?? c toàn ngủ muộn thui

  9. #189
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mit.beo
    fb e là j ? pm c ^^. mờ cái vụ ngủ là đúng ah?? c toàn ngủ muộn thui
    cái đấy thật mà

  10. #190
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi romanista
    thôi giờ ngủ cũng hok vớt vát dc nhiu đâu c ah` =))
    vẫn trc 12h mà :lol:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:01 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.