Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[linktac]

đúng là tuần này mình đứng cân thật rồi...3 tuần đầu không thể dục mà out hết 3,5kg. tuần cuối cứ ngỡ 2 tiếng tdtm/ ngày sẽ nhiều hơn thế hay ít ra cũng vài lạng ;((...vậy là...buồn hết 1 ngày ^_^

[PhamQuangVinh]

đúng là tuần này mình đứng cân thật rồi...3 tuần đầu không thể dục mà out hết 3,5kg. tuần cuối cứ ngỡ 2 tiếng tdtm/ ngày sẽ nhiều hơn thế hay ít ra cũng vài lạng ;((...vậy là...buồn hết 1 ngày ^_^

đời nó thế mà chị:lol:

[tvhp2015]

theo như nhiều chia sẻ, khi đứng cân do ăn lượng calo hơi bị ít thì nên tăng calo lên 1 thời gian sau đó cutting xuống sau...herher lại cho tăng cân ít rồi giảm lại,...đầu óc mình bắt đầu quay cuồng...hy vọng ý chí vẫn tràn đầy như cảm giác tuần đầu xuống 2kg...

[Alpenliebe]

càng ngày tính toán càng chuẩn (y)

[gialinhacbd]

càng ngày tính toán càng chuẩn (y)

ăn cũng đâu quá ít...tầm 850 đến 1100 mà vẫn rơi vào vòng cấm....
phải chi dáng cũng chuẩn như tính toán :roflmao:

[chuvanduyhn91]

ngày cuối òi mup ơi. ráng đi. mình đạt 58 ùi, thua mục tiêu đề ra 1 kí, nhưng cũng ok. háo hức nghía hình mup đẹp, hjhj. nhà mình đã sửa xong, tabata thoải mái rộng lun. hì hục cho tháng 6 thôi.

mup bị đứng cân tuần cuối rồi trong khi tập hành xác luôn ^@^ hình như cũng như ấy..."thua mục tiêu 1kg"...có vài kg không thấy thay đổi lắm...post lên ngại quá :cautious:

[seoganhat]

trong khoảng thời gian 2-3 năm, mình dao động từ 60 đến 69 kg!!!:cry: có đợt trước tết mình còn 58 kg, sau tết lại lên 64! :d và hơn 1 tháng nay trên wth và theo lc...mình h được 60! có điều da mình rạn rạn trông ớn quá, không biết khắc phục thế nào? hichic...bây giờ mà giảm tiếp có khi nào bèo nhèo hơn hem ta ơi?! cũng tràn đầy ý chí lắm chứ...nhưng chả nhẽ mặc quần dài miết + chỉ mặc quần sooc vào buổi tối :notworthy: aaaaaaaaaaa

chị mupmup ăn thêm thức ăn nhiều pro với sữa chua ko đường là da đẹp ngay ấy mà. mà chị giảm hơn 4kg rùi ạ. ngưỡng mộ thật(y)

[baoquyen3005]

chị mupmup ăn thêm thức ăn nhiều pro với sữa chua ko đường là da đẹp ngay ấy mà. mà chị giảm hơn 4kg rùi ạ. ngưỡng mộ thật(y)[
chị còn xài cả lotion lavender ấy, mà chắc kiên trì hàng năm mới có kết quả, thôi kệ xấu xấu mới cố gắng làm đẹp hoài như lúc tăng lên 6 cân nè, chị mới bắt đầu diet chứ nếu không có khi cả đời 58 kg mãi đó hoho hợp lý ghê :roflmao:

[hoanganh2]

sang tuần 5, mình định 4 ngày calo từ 850-1000, 3 ngày khoảng 1000- 1200 ( mức giữ cân ~1600) carb là < 25g. ok ko r?:cautious:

cái nào trước thế?

[alias_va]

đến giai đoạn khó giảm nó thế í mà ^^, cứ kiên trì đi em