Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[nguyenviet1008]

kết quả sau 15 ngày lc: giảm 3 kg! các vòng chưa đo! hihi

uầy...phục nàng(y)

[kenhanhnong]

ngày 17+ ngày 18: 20+21/5 ( y nhau chán phèo phèo)
- 1 trứng chiên
- canh cá thác lác (100g cá, 100 g thịt, 100g rau tần ô)
- 100 g da heo luộc ( kcal là nhiêu nhỉ? hic)
- 1 phô mai

[linhpi24h]

vừa cân...giảm thêm được 0.5 kg hoho, à chiều nay tdtm rồi, mới đăng ký hôm qua, ngại quá ngại quá mupmup sắp được đẹp rồi hoho:d:roflmao:

[sangame]

ngày 19: 22/5
ăn gì đây ta? tự nhiên thèm trái cây quá..

[dangnguyencctv]

ngày 19: 22/5
ăn gì đây ta? tự nhiên thèm trái cây quá..

pé giảm 3,5 kí rùi hả? hay quá ta. mình 3 kí rùi nè. đang 59. mà còn 1 tuần nữa à. mấy bữa nay toàn vi vu. quyết tâm sẽ là 1 tuần lc thuần khiết, trong sáng, không tì vết. cố lên mup ơi, chạy đua cùng lu nè. h lu lăn trước nha. hjhj.

[hoabaybay]

hix.. em thấy mọi người toàn giảm bằng lc mà em vẫn chưa hiểu bản chất của lc là như thế nào và phải lập thực đơn ra làm sao ấy.. mọi người chỉ cho em với... t.t em giảm theo truyền thống nhưng em đang đi làm nên không thể 1 ngày ăn 1 bữa mà chỉ có 400-500 kcal được giúp em với ...

[shinchao]

pé giảm 3,5 kí rùi hả? hay quá ta. mình 3 kí rùi nè. đang 59. mà còn 1 tuần nữa à. mấy bữa nay toàn vi vu. quyết tâm sẽ là 1 tuần lc thuần khiết, trong sáng, không tì vết. cố lên mup ơi, chạy đua cùng lu nè. h lu lăn trước nha. hjhj.

mình 60.5 kg hic mà lu cao nhiêu nhỉ? mình cũng cố 1 tuần thuần khiết xem haha

[tungcar2084]

ngày 20 : 23/5
- sáng : 2 trứng (1 chiên + 1 luộc)
- trưa + chiều: rau muống xào ( 400g)
- cá basa chiên ( 300g )
+ 4 carb gia vị
+ 30 g dầu chiên
- tối: 1 phô mai
tổng : làm biếng tính quá...ăn hơi nhiều...

[mrtho88hnn]

mong sau tuần cuối tháng 5 này sẽ out thêm 1,5 kg cho tròn 5 kg! cố lên tui ơi...

[stst575]

ngày 22: 25/5
- 2 trứng chiên thịt nạc (50g thịt)
(1 carb; 18 fat; 35 pro; 267 kcal )

- tôm rim thịt nạc (100g tôm, 100g thịt nạc)
( 6 fat; 37 pro; 243 kcal)

- tô canh rau (100g bùng ngót, 100g rau dền, 100g nấm rơm)
( 11 carb; 0,3 fat; 11,3 pro; 90 kcal)

- 1 bơ dầm (100g ) (2 carb, 15 fat, 2 pro, 160 kcal)

tổng: 18 carb (14+ 4 carb gia vị), 59 fat ( 39 + 20 g dầu chiên),
85 pro, 940 kcal (760+ 180/20g dầu)