Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)

[banhmysaigon]

tình hình rất là tình hình. mình là girl, 22 tuổi, 1m58, 64 cân. mục tiêu lc trong tháng 5 này giảm được 5 cân >< quyết tâm!!! vì tháng 7 mình làm lễ tn đh rồi, muốn lột xác cho mọi người ngất ngây chơi kaka.​v1: 93 - vòng eo: 81 - vòng bụng: 93 - vòng 3: 99​ ​ngày 1: 4/5/2012 ​7h: 2 trứng chiên​10h: 2 đùi gà chiên​13h: 1 tô canh bí thịt ba chỉ (200g bí + 200g ba chỉ)​16h: 1 miếng phô mai​19h: 200g nghêu luộc + 1 trứng vịt lộn​tổng calo khoảng < 1500
carb < 20
ngày mai mình sẽ lại up thực đơn lên. mong mọi người góp ý động viên mình với nhé. rất rất biết ơn (n) ...​ ​ ​ ​ ​

View more random threads:

• Với em số đo thế nào là chuẩn nhỉ?
• nữ 1m56 ,50 kg mục tiêu 46
• Nhật kí giảm cân của Dennis
• Nhật ký giảm cân của Nâu :). Lần đầu thử sức với Low carb, mong được các tiền bối chỉ giáo.
• About time-đã đến lúc...
• lc, yoga, đạp xe, 62 kg ->55kg trong vòng 2 tháng
• Nhật kí giảm cân của Cơn gió lạ :) ^^ cùng phấn đấu nhé
• "Nếu bỏ cuộc giữa chừng thì ngay từ lúc đầu đừng làm còn hơn"
• Ra Tết rồi, thực hiện ước mơ người đệp thôi :x
• Phấn đấu giảm từ 70kg xuống 52kg trong 4 tháng 15 ngày

[seoer]

yeah ok la được rồi tiếp tục phát huy thôi cám ơn bạn nhé

[huahien]

không em ơi, chị nhảy 1000 cái à...ăn trong người hơi loạng choạng nên chưa thể dục gì nhiều được, để qua tuần đã rồi tăng cường hihi em nhiêu cân nhiêu tuổi nhỉ :d nhắc nhở nhau em nha >< chị cần 1 điều này hihi

em cũng nặng lắm ak
e 17 tuổi thôi. đang thi mà nghĩ cuối năm mặc áo dài lại thấy suốt ruột nên e lò dò lên đây
e cao 1m61. cân nặng hiện tại là 60kg sau khi đã giảm 4 kg nhờ tt
em đang phấn đấu theo lc để giảm cả mỡ nữa chị ạ.

[tuananh22794]

em cũng nặng lắm ak
e 17 tuổi thôi. đang thi mà nghĩ cuối năm mặc áo dài lại thấy suốt ruột nên e lò dò lên đây
e cao 1m61. cân nặng hiện tại là 60kg sau khi đã giảm 4 kg nhờ tt
em đang phấn đấu theo lc để giảm cả mỡ nữa chị ạ.

ok cố lên nha 2 chị em >< kaka

[BichNgoc101]

ok cố lên nha 2 chị em >< kaka

chị ơi chị đã bao giờ lc chưa ạ? e muốn hỏi chị 1 số thứ về lc. e cũng mới lc nên ko biết ntn mới đúng:unsure:

[teenddeem]

mỗi phút kiss tiêu hao 6,4 calo

thế kiss 10 ph = nhảy dây cả trăm cái hả

[tranthinguyen1093]

mỗi phút kiss tiêu hao 6,4 calo

đã dzạ. ^^

[dienlanhhongphuc]

qua gần 2 ngày, người nhẹ nhõm thấy rõ, tuy nhiên cảm giác trong bụng lõm bõm quá như nhiều nước lắm (có thể mỡ + nước quánh lộn nhau) :notworthy: haha. các công thức trên mình dựa theo các bảng thành phần dinh dưỡng trên web nhà mình nè, fat tính cột fat thôi, không tính cột fat bão hòa, còn carb thì = carb- xơ. ^^:sick: chắc ok hả cả nhà >< giờ em đang quyết tâm mãnh liệt dã man :d hy vọng kéo dài qua được vài con trăng . sao nghe cả nhà có hiện tượng apple khi theo low carb, em thì ngược lại á >< herher chảy de không biết có sao hem? lo quá...

[thanhtrung]

qua gần 2 ngày, người nhẹ nhõm thấy rõ, tuy nhiên cảm giác trong bụng lõm bõm quá như nhiều nước lắm (có thể mỡ + nước quánh lộn nhau) :notworthy: haha. các công thức trên mình dựa theo các bảng thành phần dinh dưỡng trên web nhà mình nè, fat tính cột fat thôi, không tính cột fat bão hòa, còn carb thì = carb- xơ. ^^:sick: chắc ok hả cả nhà >< giờ em đang quyết tâm mãnh liệt dã man :d hy vọng kéo dài qua được vài con trăng . sao nghe cả nhà có hiện tượng apple khi theo low carb, em thì ngược lại á >< herher chảy de không biết có sao hem? lo quá...

chắc do ăn nhìu fat quá

[linhpi24h]

chắc do ăn nhìu fat quá

ờ ờ hết hồn trong khi theo thể trạng mình thì nên là 110g fat đấy, thế mà mỗi ngày ăn không qua 80 % fat mà vẫn...hichic...chắc ngày mai mọi thứ sẽ ổn...