Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[ductrong85]

hum ni tròn 2 tuần rồi, vào keto chưa tieuanh?

[tranchung1357]

chắc r.

[nguyennhu]

to.. bánh tráng cuốn thịt..

[mapsieunhan93]

tuy thôi ah... có người kêu gỏi cuốn. miền nam gọi là thịt luộc, rau sống cuốn bánh tráng chấm nước mắm hoặc mắm nêm thôi 9h: 200g chả lụa (272 kcal)
12h:50g ba chỉ (130 kcal) + 5 cái bánh tráng 20g ( 67 kcal) + 100g rau càng cua
19h30: 1 trứng bắc thảo ( 158 kcal) + dưa leo nude (12kcal)
tổng: carb: < 20, kcal: <800 kcal

tieuanh ăn toàn <800, bb ăn toàn <1500, phải học hỏi mới đc. :cry:

[nguyenduong2402]

ừ, do lc thì chỉ đc ăn vậy nên ít kclo mà thấy no lâu nữa à, hum ni vào keto rồi, cứ tưởng tượng người mình đang dùng mỡ đốt thấy sướng tieuanh hè?

có cảm giác gì đâu... mún ngủ thôi ngày 16
9h: 100ml sữa đậu nảnh k đường
12h: 2 há cảo ( 100g)
15h: 2 bò bía ( 50g)
17h: 1 trứng bắc thảo+ dưa leo nude + 50g chà bôg
binh bem tính dùm em kcal và carb nhé

[Binhboong92]

có cảm giác gì đâu... mún ngủ thôi ngày 16
9h: 100ml sữa đậu nảnh k đường
12h: 2 há cảo ( 100g)
15h: 2 bò bía ( 50g)
17h: 1 trứng bắc thảo+ dưa leo nude + 50g chà bôg
binh bem tính dùm em kcal và carb nhé

ơ lc ăn đc há cảo vs bò bía àh

[tonyteo]

ơ lc ăn đc há cảo vs bò bía àh

em vào keto r... dc tăng carb <25g.. chắc k sao

[valazivn]

thích thế, thế có đg lực r haha

[thienan]

có cảm giác gì đâu... mún ngủ thôi ngày 16
9h: 100ml sữa đậu nảnh k đường
12h: 2 há cảo ( 100g)
15h: 2 bò bía ( 50g)
17h: 1 trứng bắc thảo+ dưa leo nude + 50g chà bôg
binh bem tính dùm em kcal và carb nhé

mấy món đó chịu , vào keto rồi hử:d

[htkkplus]

em vào keto r... dc tăng carb <25g.. chắc k sao

mỡ đang chuyển qua thể lỏng nhỉ?