Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[susason]

ừm em mình là một ng rất thành công với lc từ tháng 8 năm ngoái, trong 3 tháng giảm được 15 kg, từ 68 kg xuống 53,từ đó tới giờ tập insanity và ổn định mức 56 kg. hiện tại, nó đang tập gym và cơ bụng chuẩn bị lên 8 múi rùi

e nó cao nhiêu vậy :d

binh bem nói nghe mạnh quá... em sợ

nghĩ lại cũng mạnh thật , dể gây hiểu lầm nữa chứ :giggle:

k thấy "tình trạng hôn nhân là đang yêu à" ... dụ dỗ:roflmao:

đang yêu

[ngobaolac]

cao to đẹp trai rồi :d

:d

[Hongthanhauto]

giảm nữa ký mà sao khóc dữ vậy , xúc động quá à
mổi người mổi cơ địa , nên thành bại cũng khác nhau luôn , chuyện đó bình thường thôi , đi đâu cũng về la mã hết mà :d

không khóc vì thật bại quá, hixhix.về la mã là ngóm hả(n)

[newhomes]

mình muốn giảm theo lc mình đang qt lắm đây mình mình béo có thâm niên vậy 10 năm rùi trước đây có thế đâu có 51ki à

mình béo tứ nhỏ tới giờ lun.. lúc nào cũng hơn nta cái " bự":cry:

[kimchingon]

em cứ tìm cái bài tập nào vừa sức mình đó em, đừng nặng hoặc nhiều quá thành nản rồi sợ đó em cứ vừa bật nhạc hoặc phim để nhảy dây hoặc tập bài thể dục nào đó, hoặc vừa xem phim vừa lắc vòng, nc có còn hơn không em ạ, cố lên nhé

em thấy k xún kí eem chán á chứ.. đang xún đều tự nhiên tịt lun

[blackhat.teamseo]

chuyện của người ta hỏi làm gì

quê r nghen chú.. hứ

[Hongthanhauto]

ún sữa đc hem??

chịu cô rồi tuyệt thực mà uống sữa thì bằng không à?:cautious:

[kimchingon]

:d
chuẩn bị tắt máy rồi nè , goodnight , chạy thôi

pp..ngủ ngoan

[dunghoang]

ứ chịu... chủ nhật em nhịn lun để thanh lọc cơ thể nhé.. cn em k đi tập

ờ cũng đc :d

[hantrongtai1]

ủa c chưa vào keto à :censored:.e đọc được mấy trang đầu thấy dài quá nên đến trang cuối luôn :d
mai e check lại cho chính xác, e đang phân vân không biết có nên cutting luôn không,mún giảm mỡ lắm rồi
thế c đã giảm cân chưa.e không có cân nên cũng chả kiểm tra được :unsure: