Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[2edu]

chán thế nhể:cry:

1 lần dùng 25g chứa tới 9g carb luôn
nếu tính ra thì chỉ còn lại 10g carb cho toàn bộ thức ăn trong ngày (<20g carb)
mà riêng gia vị (ớt tỏi , dầu ăn ...) cũng chiếm đc khoảng 3 carb
còn lại 7 carb cho rau xanh
nếu dùng rau xanh trong khoảng 7 carb thì vẫn có thể dùng
bởi vì người ta cấm đường là vì đường nhiều carb , nhưng nếu kiểm soát đc thì vẫn sài đc
hay là để sang tuần thứ 4 ( tuần thứ 2 của giai đoạn 2) thì dùng luôn vì lúc này lượng carb có vẻ thoáng hơn ( < 30g carb)
:d

eo, sao lại ngủ với ba mẹ:geek:

hum nay k ngủ vs ba mẹ à :roflmao:

tất nhiên là phải ngủ với mẹ của con anh rồi , nhưng mà tìm chưa đc cô ấy

anh này, hình như tập nó k xún kí thì fải.. em đang lo.. lỡ đâu tịt lun.. thì :cry:

từ từ , giảm cân ko vội đc đâu:d

[bigsale001]

hôm nay dậy sớm thế :d

[BaoNgoc99]

hồi hộp quá nên xĩu luôn à :d

binh bem nói nghe mạnh quá... em sợ

[quataovang]

ừ
hôm nay sao luôn có icont "" trong cmt của bạn -> thân thiện thế nhỉ

đi làm chưa ???:d

ừm em mình là một ng rất thành công với lc từ tháng 8 năm ngoái, trong 3 tháng giảm được 15 kg, từ 68 kg xuống 53,từ đó tới giờ tập insanity và ổn định mức 56 kg. hiện tại, nó đang tập gym và cơ bụng chuẩn bị lên 8 múi rùi

[shinchao]

em có còn 1 tuần giảm 1 ký k binh bem...
ghê ák...:cry:

mình muốn giảm theo lc mình đang qt lắm đây mình mình béo có thâm niên vậy 10 năm rùi trước đây có thế đâu có 51ki à

[tatiomaxnhatban]

trời ơi, cả nhà ơi, có lẽ phải quay về tập insanity 60 phút thôi chứ 20 phút không đủ đô rồi vì hôm nay đọc bài của chị béo béo chị ấy tập ác liệt luôn, mình 20 phút hình như hơi tự mãn hay sao ý

em tập cũng 60'

[hungtk15122010]

ngày 12, 12/7
8h: 1trứng bắc thảo + dưa nude
11h: da heo ram + canh cải thìa thịt bằm
16h: da heo ram + dưa nude
19h: 1 phô mai teama
tổng: carb: 11, kcal: 750

cái cô nì mới tí đã nản, em xuống những 3 cân còn chị có 1,5kg mà vẫn vui như tết, cố lên chứ, không tuyệt thực được đâu,hí hí, hôm nay chị mua thử phổi lợn về kho, ôi, thất vọng não ruột vì nó dai như dẻ váy, từ nay cạch:devil:

^^ xào vs bông hẹ á

[thanh_k8_cntt]

đi r chị... chẳng xún tí ti nào.. dù chỉ là nước :cry:

người chứ phải bong bóng đâu, em đừng ngày nào cũng cân mà,có lần chị cân chẳng xuống, đi vệ sinh xuống hơn cân đấy:d mấy hôm nay táo quá trời em ạ:cry:

[trangvanthao]

nhảy dây mệt lắm đấy bánh bèo nha, chị cũng đã nhảy dây rùi đó

mệt nhưng hi vọng đốt đc nhìu kcal thì cũng đáng.hix, giờ c còn nhảy ko? :whistle:

[tranhuytn668]

em thấy k xún kí eem chán á chứ.. đang xún đều tự nhiên tịt lun

ủa, rứa tieuanh cân chưa mà kêu ko xún, chưa vào keto mà, còn mấy ngày nữa thôi nhỉ?