Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[arthome2015]

binh bem hỏi em mình à?

ừ
hôm nay sao luôn có icont "" trong cmt của bạn -> thân thiện thế nhỉ

chơi toàn văn thơ

đi làm chưa ???:d

[HotArchives]

anh hc khi nao xong ta ? ma a hc nghanh gi ?

nếu ko dính môn nào cuối năm sau ra
xây dựng :d

chị nghĩ thế này ốc thì ít kcal mà tốt lắm em ạ, nên ăn thoải mái đi vì nó có 85 kcal mà ăn ốc nhuận tràng lắm em ạ chỉ tội nó có nhiều carb đấy, 100g có 3,5 g c nên em cẩn thần chút. nếu em ăn quen rồi sẽ tự ước lượng, như chị đây cũng thành quen rồi,đặc biệt nếu đi chợ nhiều sẽ quen.em nhớ là đừng ăn nước chấm nhé, nước chấm có đường đấy

ốcc tùmm lum... @@ chẳng lẽ ngồi ăn mà đếm từng con à??:cry:

ý a giống y như hà thành
ốc ko phải là vấn đề
mà vấn đề là ở nước chấm đấy
e để ý nếu nước chấm đó có nhiều gia vị ( gừng xả ) thì hạn chế sử dụng :d

à này binh bem này, mình mà chiên rán thì không biết tính thế nào cho thật chuẩn xác nhỉ, mình thì cứ cộng thêm 50 đến 100kcal vào mỗi món rán hay xào , còn luộc hấp tính như đồ tươi.không biết vậy đã chuẩn chưa nhỉ?(n)

ko cần phải chi li quá
nhưng muốn thì nếu ngày nào bạn ăn nhiều đồ sử dụng dầu mỡ thì ( +10 %)
còn ít thì (< 5%)
:d

còm nhưng được cái ngực nở và cơ bụng

e bạn có vẻ nhẹ xương nhỉ :d

[khamnamkhoa]

mình cũng giống các bạn nè !!! mình là người tiêu chuẩn mình cao 1.60 nhưng nặng 161.6 . mình theo lc được 3 tuần rồi nhưng mình mới giảm được 2kg bây giờ 59.4 có phải do mình mất nước không. mình thấy khô miệng kinh khủng, các bạn tư vấn cho mình với, mình tuần này bắt đầu tập thể dục mình cũng không dám cân, để 1 tuần nữa xem thế nào nhưng eo thì có giảm đi trước e 78 bây giờ đã được 75. nhưng lại táo..

vòng eo là chổ trên cái rốn hay dưới cái rốn vậy bạn? mình chẳng biết đo(n)

[arthome2015]

em tập cũng 60'

e là tập aerobic, chị tập insanity mà(n)

[otootin]

e là tập aerobic, chị tập insanity mà(n)

mấy mem nhà mình tập đủ kiểu hè, b.b có mỗi nhảy dây, chán ghê

[Mrthieugia]

em thấy nản.. ăn kiêng thì xún kí còn tập td mệt thấy bà lại k xún đc tẹo nào. ... mai tuyệt thực lun (

[tindienthoai]

chị thỉnh thoảng nhảy thêm mấy trăm thôi, chị giờ tập hitt 20p của insanity, vừa tập xong em ạ, chị đi làm ,muốn tập thêm cũng không được, em thấy không tập xong đã hơn 8h tối rồi còn gì em khỏe hẳn chưa? tình hình tt thế nào rùi?

e ok rùi c, có đều ăn hơi bị nhìu, còn nhảy dây ngày đc 1 tiếng thôi, ko chịu nổi, chắc tuần đầu cứ ăn để lấy sức tập cho quen đã c hè, vì ăn ít tập ko nổi. c qua nhật ký của e xem e ăn nhìu quá ko?

[vAPK]

sao phải tuyệt thực hả em

em mún xuống cái vèo.. tình hình này đến tết cũng k dc 55kí nữa chứ nói gì 50.... em mún em 50 kí cơ .. 0a0a0a0a0a:cry:

:d tuyệt thực sức đâu mà tập

vẫn đi tập.. cho chết lun đi... ghét con người mình quá

[Minhpham.mng]

xuống nhanh là lên cực nhanh, thề với em luôn, nóng vội là chít đó, mới có 10 ngày chứ bao nhiu

12 ngày r 0a0a0a0a0a

vậy uổng của trời vậy

uổng gì??? binh bem nha.. để ý bạn r nha...bóp mũi chết h

[trungtrinh]

em chưa kiu anh bằng em là mừng r đó..ghét.. chỉ em cách tuyệt thực

bó tay cái cô tieuanh, có tiết thực thôi, chứ không có tuyệt thực được đâu cô ạ