Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[nvtuantt]

cố lên bạn ơi có quyết tam thi sẽ làm dc ma.hi

[banga]

được voi đòi.. 2 bà trưng :roflmao:
bạn lập nhật kí đi. dễ kiểm soát. r cùng m.n cố gắng

candy cho cái link nhật ký của bạn để mn cùng chia sẻ cái nèo

[dksupport]

cũng còn nghĩ đến em mà tìm hỉu dùm em hen:cautious: . cảm ơn anh nhiều... (sắp chìm topic)

ủa e nói vậy là sao :unsure:

sao da heo vậy ta?(n)

ý bạn là sao :d

[Thắng Lợi Group]

sáng h thấy anh tung tăng đâu đâu á mà...@candy90 đưa link anh chưa?

tieuanh cho minh hoi muon dua link thi phai lam sao ? minh ko ranh lam

[matngocads2015]

này binhbem bạn có biết phổi lợn ăn được hem, thành phần thế nào ? mình tìm không đượcops: và gan không biết có nên ăn trong giai đoạn đầu không nữa?(n)

phổi
0 carb
3 fat
1 fat bh
14 protein
85 kcal

thức ăn không được phép trong giai đoạn 1
các loại thức ăn dễ dàng khiến bạn vượt quá giới hạn 20g carb/1 ngày đều không được phép ăn. bao gồm:

• gạo, cơm, lúa mì, bánh mì, bột ngọt, mì sợi, mì ống, miến và các sản phẩm làm từ bột mì
• hầu hết các loại hoa quả, củ, hạt (ngô, táo, hạt hướng dương, củ cải đường, khoai tây v.v.)
• tất cả các loại thức ăn cho chế thêm đường
• rượu, bia

gan
2 carb
4 fat
1 fat bh
21 protein
134 kcal
gan vẫn đc phép , nhưng cần chú ý đến gia vị nêm nếm khi chế biến món này nha :d

hôm nay đi cân chẳng thấy tuột tẹo nào hết.. buồn quá anh binh bem, chị hà thành ơi :cry:

đừng cân thường xuyên , khoảng 5-7 ngày hẵng cân 1 lần :d

[saolaikhong]

cố gắng đi , đừng để cám dổ
nguyên tắc khi giảm cân là đừng tin cái cân mà hãy tin cái gương :d

vậy thôi.. nhìn em vẫn như xưa. càng đau khổ hơn..:cry:

cố lên tieuanh, minh cung phấn đấu. mà bạn ờ đâu ?

thủ dầu một city

[banga]

chắc do cái cân :d
cân ít thôi
nhìn vào gương đấy , có thay đổi là biết liền ngay mà , mặc đồ thoải mái hơn , rồi cong hơn
:dko như xưa đâu , mặc đồ có thấy thoái mái hơn ko???

thủ dầu 1 lên thành phố rồi à :d

thu dau 1 mới len thanh pho a , anh ở đâu ta , nếu gần thì nhờ anh giúp đỡ

[nguyenbahoang1]

miền trung thân thương
còn you ??? :d

miền nam "thương thân".hi. tại em thấy anh biết tdm nên tưởng anh ở gần

[dksupport]

muốn nhờ người ta thì phải ăn nói nhỏ nhẹ , tươi cười chứ :devil:

chị hathanh tuy ko nhỏ nhẹ nhung co tươi cười tại anh ko thấy đó , phải không chị ? hi

[teenhotvip]

tieuanh ơi, qua tt xèm ăn quá đi.huhu :cry: