Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[ami_thuongthuong]

chắc tại mình ăn nhiều quá , dạo này mình đang cố gắng tập thêm 30p aerobic mỗi ngày hi vọng sẽ có kết quả

ngày trước bạn có tập tành j hem?

[hungtk15122010]

ở đây chẳng ai chịu đi vs mình.. đi 1 mình nản lắm..nên đi tập tdtm, dc 2 ngày r mà người đừ đừ, đau nhức :cry:

chán cô, được voi đòi tiên, đi tập càng vui chứ sao, chị đây ở một mình tập một mình vẫn hăng mà

[dinhhaianh091]

:roflmao::roflmao::roflmao:
candy bao nhiêu cân mà còn giảm nữa, chị tập insanity ở nhà, chị ở phòng trọ,em chị về nghỉ hè nên có mỗi mình:cry:

hiện giờ em còn 60kg mà cao có 163cm a , mà hình như em bị to xương chị a

[alodienlanh]

tìm thấy 118 kcal.. nhưng k tính dc cái khác..

ừ a cũng đang coi cái này
nó chả ghi rỏ cái nào là pro cái nào là fat hết :d

[tungbvit]

ủa e nói vậy là sao :unsure:

ý bạn là sao :d

ý gì đâu, tại bất ngờ quá, mọi lần cứ nghĩ da heo nhiều năng lượng nên không bao giờ tra đến nó, có khi mai làm món da heo ninh dừ với ít thịt nạc,hí hí ngon phải biết:roflmao::roflmao:

[hoabaybay]

ờ ,thì ra là vậy , cho a xin lổi nha :d
ừ , ăn da heo cũng làm đẹp da đấy " ăn gì bổ nấy ":d http://www.khoahocphothong.com.vn/newspaper/detail/9684/da-heo---bi-lon.html

trắng và dày như da heo luôn:roflmao::roflmao::roflmao:

[nguyenanhthuoc]

không biết có món gì từ da heo không nhỉ cả nhà nhảy?:d

[saogacon89]

hehe, vừa tắm giặt xong thoải mái quá đi, tối nay ăn hơn lạng gà và có 50g trứng vịt luộc vừa cho nó ra ngoài hết rồi:cry: hình như cả nhà ạ, gan ăn cũng được nhưng giai đoạn 1 mình nhớ là hạn chế ăn lục phủ ngũ tạng vì những bộ phận này dễ tích đường trong cơ thể . binhbem nói đúng đấy, đừng cân nhiều quá tieuanh ạ, chị cứ một tuần hay hai tuần mới cân,hôm nay người cảm giác nặng như phù mà cân còn giảm 1 cân nên không biết chính xác được, nên cân cố định một thời điểm trong ngày, tốt nhất là sáng sớm và đừng cân sau ăn nhé tieuanh, cố lên, em giảm được những 3kg rồi còn gì, chị lẹt đẹt có 1kg mà vẫn sướng đây nè:d

hum wa cân sáng, tại hum wa em tập sáng. hum nay đi tập chìu cân cũng vẫn thế.. tập xong k xún lạng nào lun.. tụt hết cảm xúc

[hungtk15122010]

chị hathanh tuy ko nhỏ nhẹ nhung co tươi cười tại anh ko thấy đó , phải không chị ? hi

:d

ừm,hí hí:love::love::love: dạ bạn binh bem ạ, mình muốn hỏi bạn một chuyện được không ạ:x3: nhẹ nhàng chưa hả?:roflmao:

í ị ì i :x3:

[supports]

1 khẩu phần gồm 25g ( 2 thìa herba life công thức f1 ) pha với 250ml bao gồm:
- năng lượng : 90kcal.
- carb : 13 g ( 3g xơ + 9g đường fructoze)
- protein :10g
đói như thế sao chịu nổi mà những 7 tháng em, từ khi nào thế?
1 khẩu phần gồm 25g ( 2 thìa herba life công thức f1 ) pha với 250ml bao gồm:
- năng lượng : 90kcal.
- carb : 13 g ( 3g xơ + 9g đường fructoze)
- protein :10g
--- vài giây trước --​

đồ uống
nước là loại đồ uống được khuyến khích. atkins khuyên bạn nên uống nhiều nước. ngoài bữa ăn, nếu bạn thấy khát, hãy uống nước. nước xô đa, cacbonat không có đường cũng được.
không uống các loại nước có đường, bao gồm nước hoa quả và rượu táo. trà cũng được. nước soda làm ngọt bởi chất sucralose (splenda) chấp nhận được. nước xuýt trong suốt thường ít carb, nhưng nên đọc kỹ nhãn hiệu trước khi sử dụng.
khó nhỉ