Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[hoahuongduong]

hiện giờ em còn 60kg mà cao có 163cm a , mà hình như em bị to xương chị a

giảm xuống còn 50 kí cho bằng mục tiêu của mình đi

[greenstars_dj]

cái cô tieuanh xui dại bạn ý, 50 có mà gầy dzơ xương ra à:cautious:

em 1m6, bạn ý hơn em có 3cm chứ mấy:cautious:

[thienan]

nhìn thấy nó mà hem trèo lên cũng ức chế dữ lắm
65 kí :cry:

cố lên tieuanh, minh cung phấn đấu. mà bạn ờ đâu ?

[lamchuong95]

anh thấy em tập thể dục 1 ngày 30p aerobic với 1h di bộ nhanh là được chưa ạ ?

aerobic là ok rồi
cái khoảng đi bộ nhanh cũng đc nhưng muốn tốt hơn nữa thì thay bằng chạy ( 1 nhanh ,2 chậm) khi nào đuối thì dừng
:d

[shincodon9x]

aerobic là ok rồi
cái khoảng đi bộ nhanh cũng đc nhưng muốn tốt hơn nữa thì thay bằng chạy ( 1 nhanh ,2 chậm) khi nào đuối thì dừng
:d

em cám ơn anh.hi

[chandat]

hehe, vừa tắm giặt xong thoải mái quá đi, tối nay ăn hơn lạng gà và có 50g trứng vịt luộc vừa cho nó ra ngoài hết rồi:cry: hình như cả nhà ạ, gan ăn cũng được nhưng giai đoạn 1 mình nhớ là hạn chế ăn lục phủ ngũ tạng vì những bộ phận này dễ tích đường trong cơ thể . binhbem nói đúng đấy, đừng cân nhiều quá tieuanh ạ, chị cứ một tuần hay hai tuần mới cân,hôm nay người cảm giác nặng như phù mà cân còn giảm 1 cân nên không biết chính xác được, nên cân cố định một thời điểm trong ngày, tốt nhất là sáng sớm và đừng cân sau ăn nhé tieuanh, cố lên, em giảm được những 3kg rồi còn gì, chị lẹt đẹt có 1kg mà vẫn sướng đây nè:d

chị hà thành cao bao nhiêu và nặng bao nhiêu a ?

[mphana]

từ từ sẽ wen a
mình cũng mới tập dc mấy bữa a
bạn wa đó tập chung với mình đi

mình đang họx tdtm, tháng sau là tập gym lun...

[longcheng]

trước em giảm bằng pp gì mà hay thía

em truyen thống chị à , sag ăn bt , trưa an canh chiều ăn cơm sớm 1 chén + đồ ăn, tối đi bộ 1h. tại em mập wa nên mới dễ xg

[thangvigreenland]

chị hathanh tuy ko nhỏ nhẹ nhung co tươi cười tại anh ko thấy đó , phải không chị ? hi

[sunny]

khổ xân bánh bèo

mình cũng gian nan :cry:.. nhìn thực đơn của bánh bèo thèm...:cry: