Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[seotheanhgroup]

pp mới gì của ketosis đóa.. em nhớ nhớ là zị. hehe

khi nào có biểu hiện như trên thì e vào keto
cuối tuần này là thời điểm đó đấy :d
còn 30 là gì thì a vẫn ko rỏ

[quangminh01]

tiểu a ơi, phải bi bi lc rồi. :cry:
mà kế hoạch giảm cân thì cứ tiếp tục, có đều giờ qua truyền thống, ko góp ý cho nhau đc rùi. lâu lâu vô cổ vũ tinh thần vậy hen ^^
5ting nhé !

ghét bánh bèo nk ngày.. tháng.. năm =]]
ngày 10: 10/7
tình hình là sáng thức súm, đi tập ngày đầu tiên.. tập xong về lại lăn ra ngủ :cry: đến 10h mới zậy, thiệt là nản hết sức nản!!
10h: 1 phô mai teama
12h: 200g gan heo xào 100g bông hẹ
14h: 2k sương sáo ( k biết nhiêu gram)
16h: 100g thịt + 70g trứng vịt
tổng: carb: 10g, fat 70g, pro: 100g, kcal: 750g
đi dạy đc phụ huynh làm cho 1 ly dâu tằm to đùng, nhìn thấy mặt ngu lun, năn nỉ thằng học trò xử dùm.. tưởng đâu chiện chỉ có bấy nhiêu, ai ngờ phụ huynh đi làm ly khác .. sấu dầm j đó( nhỏ h mới thấy á), thằng học trò nói là " k ngọt đâu cô, chua lè à" nghe nó quất 2 muỗng... ngọt ngây ngất @@.. r xong nghỉ ún lun . típ đó nữa là món nem (thịt trộn với thính)... ăn dc miếng thứ 3( dài 3cm, bằng đầu đũa) thằng học trò kiu thính dc làm từ gạo rang :cry:... khóc tập 2. công tình của tui :censored: k biết ăn như vậy có gọi là phá carb hem nữa.. hoang mang quá đi :cry:

[cunghait]

ghét bánh bèo nk ngày.. tháng.. năm =]]
ngày 10: 10/7
tình hình là sáng thức súm, đi tập ngày đầu tiên.. tập xong về lại lăn ra ngủ :cry: đến 10h mới zậy, thiệt là nản hết sức nản!!
10h: 1 phô mai teama
12h: 200g gan heo xào 100g bông hẹ
14h: 2k sương sáo ( k biết nhiêu gram)
16h: 100g thịt + 70g trứng vịt
tổng: carb: 10g, fat 70g, pro: 100g, kcal: 750g
đi dạy đc phụ huynh làm cho 1 ly dâu tằm to đùng, nhìn thấy mặt ngu lun, năn nỉ thằng học trò xử dùm.. tưởng đâu chiện chỉ có bấy nhiêu, ai ngờ phụ huynh đi làm ly khác .. sấu dầm j đó( nhỏ h mới thấy á), thằng học trò nói là " k ngọt đâu cô, chua lè à" nghe nó quất 2 muỗng... ngọt ngây ngất @@.. r xong nghỉ ún lun . típ đó nữa là món nem (thịt trộn với thính)... ăn dc miếng thứ 3( dài 3cm, bằng đầu đũa) thằng học trò kiu thính dc làm từ gạo rang :cry:... khóc tập 2. công tình của tui :censored: k biết ăn như vậy có gọi là phá carb hem nữa.. hoang mang quá đi :cry:

đừng có ghét bánh bèo mà tội, đang te tua đây :cry:
ngày ngày vẫn qua thăm nom mà
chừng đó chắc ko phá giớ đâu (cỡ 10carb là cùng)

[hiepgadan1]

wên nữa binh bem, tóp mỡ là tính cả tóp cả mỡ hay là tính riêng ra vậy??
sợ thiệt :cry:

ăn gì tính đó (y)

[nongdanseo]

trùi.. chắc tại ăn ít kcal quá mà...

haizz, đúng là bánh bèo ăn ít calo quá rồi lại thiếu tinh bột đây mà

[vanthi1991]

chán cô, được voi đòi tiên, đi tập càng vui chứ sao, chị đây ở một mình tập một mình vẫn hăng mà

chị ở đâu ? tập 1 mình chị tập thế nào ?

[quanglong87]

m

ờ, có khi thế chứ thế cũng bình thường, thế trước chắc to lắm hả chị cũng to xương và bị to từ eo trở xuống:cry:

mục tiêu của mình là 55kg mà mình to từ eo trở lên .hic

[dienlanhhongphuc]

thu dau 1 mới len thanh pho a , anh ở đâu ta , nếu gần thì nhờ anh giúp đỡ

miền trung thân thương
còn you ??? :d

[nguyendinh]

hum wa cân sáng, tại hum wa em tập sáng. hum nay đi tập chìu cân cũng vẫn thế.. tập xong k xún lạng nào lun.. tụt hết cảm xúc

thế mồ hôi có vã ra nhiều không? chắc ko sao đâu

[minhtien123]

đồ uống
nước là loại đồ uống được khuyến khích. atkins khuyên bạn nên uống nhiều nước. ngoài bữa ăn, nếu bạn thấy khát, hãy uống nước. nước xô đa, cacbonat không có đường cũng được.
không uống các loại nước có đường, bao gồm nước hoa quả và rượu táo. trà cũng được. nước soda làm ngọt bởi chất sucralose (splenda) chấp nhận được. nước xuýt trong suốt thường ít carb, nhưng nên đọc kỹ nhãn hiệu trước khi sử dụng.
khó nhỉ

ik ngủ đê...