Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[thanhlydongden02]

ha ha chết chết dở)

[aukid412]

nếu ăn ít carb thì k giảm??

vẫn giảm
theo e biết rồi đó , carb có ở đâu , tất nhiên là trong rau xanh trái cây rồi
mà khi nạp carb nhiều nhưng vẫn trong sự kiểm soát (<25 carb) thì e cần phải nạp nhiều rau và trái cây , mà rau xanh và trái cây là chứa ít kcal , nhiều xơ, nhiều nước => no lâu , ko tăng cân , tốt cho cơ thể

còn nếu e nạp ít carb => ăn ít rau => mau đói
=>mau đói => ăn thịt cá nhiều => thịt cá thì nhiều kcal => rất khó kiểm soát đc kcal => mà nếu muốn kiểm soát kcal thì phải ăn hạn chế thịt cá => hạn chế thịt cá cộng với việc ăn ít rau nữa => mau đói => e thấy cái vòng luẩn quẩn của việc nạp ít carb rồi đó:d

[changmin629x]

mà cơ thể bị sao vậy mà bỏ lc?

bị tụt huyết áp --> 80 , mặt xanh lơ, ba má hoảng quá cấm cửa ăn kiêng lun.giờ thì đang bị cảm ^^

[giacnguvang]

qua truyền thống thì đừng tăng carb đột ngột nha
cứ tăng dần lên
chủ yếu lấy thịt cá trứng sữa làm kcal chính
hạn chế tinh bột ( cơm ,các loại khoai...) chất béo , nước ngọt
...
:d

xem nk của em kìa binh bem... đau khổ từ tối tới h :cry:

[phukotler5]

qua truyền thống thì đừng tăng carb đột ngột nha
cứ tăng dần lên
chủ yếu lấy thịt cá trứng sữa làm kcal chính
hạn chế tinh bột ( cơm ,các loại khoai...) chất béo , nước ngọt
...
:d

khẩu quyết 3 ko: ko ngọt, ko bột, ko béo
trường kỳ kháng chiến nhất định thắng lợi ^^

[chuvanduyhn91]

cho em cái tpdd của trứng bắc thảo.. hỏi anh thạch sanh ổng cũng kiu là hem biết @@

khẩu quyết 3 ko: ko ngọt, ko bột, ko béo
trường kỳ kháng chiến nhất định thắng lợi ^^

làm dữ lắm mà toàn bỏ ngang k à..

[viettu169]

tieuanh à, em dính c rồi,mà em đang ở tuần mấy lc nhỉ? nếu qua tuần thứ 2 rồi thì không lo quá em ạ, cứ tập thể dục nó sẽ vào ketosis như thường mà nhưng lần sau cẩn thận nhé

dính c là dính j á chị????? em đang ở ngày thứ 10 chị ạ

[thangttmobile]

dính c là dính j á chị?????

dính carb đó em, carb ở đây là đường đó em

[nguyendangvan]

ừm, vậy cố lên, em bắt đầu lc cùng chị rồi nhưng chị không được như em, không giảm được mấy:cry:

[phuongnam]

không bạn ơi . mình theo truyền thống . vì ở nhà với lại kinh phí eo hep