Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[tungcleverfood]

mới tập mà ,lúc đầu mới vào ai cũng như e thôi , ngơ ngác , chậm chạp , mệt mỏi , có khi muốn bỏ về luôn đấy chứ , nhưng mà chỉ cần qua đc mấy bửa đầu , sau này quen là mọi chuyện ổn cả
thì khi nào hơi thở và nước tiểu e có mùi hoa quả thì khi đó đã vào keto
hoặc muốn chắc hơn có thể mua que thử về kiểm tra :d

ngày trước anh bảo là 30 mới vào dc keto đúng k nhỉ

[dongeriko]

khi nào có biểu hiện như trên thì e vào keto
cuối tuần này là thời điểm đó đấy :d
còn 30 là gì thì a vẫn ko rỏ

sáng em có cân, chắc cái cân bị già hay sao mà em có lại sụt xuống 0.5 kí típ @@ tập xong lại sụt 0.3 kí.. kinh hoàng

[Hong_Linh]

:d theo cái đà này cuối tháng lập topic giữ cân là vừa rồi

thấy sao sao ák... thấy ảo ảo...

[kothemyeuz]

thấy sao sao ák... thấy ảo ảo...

cũng bình thường thôi
có thể là do lượng thức ăn trong người và trọng lượng của quần áo giữa 2 lần cân
và sau khi tập có giảm là do nước trong người thoát ra ngoài = mồ hôi:d

[shincodon9x]

hihi. nhưng nếu ăn ngày 800kcal thì vẫn bền đúng k, vẫn chấp nhận dc chứ.dạo nì em ăn ít wen r.. ăn nhiều khó chịu lắm lắm

e phải tăng dần lên
chủ yếu là protein ( thịt cá) vì bây giờ e đi tập rồi
nếu bổ sung ko đủ pro thì cơ e sẽ nhão hết , e thích cơ thể săn gọn hay cơ thể nhão như mấy cô mấy dì :d

[tranngoan]

hộp ketone sd bao nhiêu lần vậy anh?

a chưa dùng nên chưa biết
nhưng mà hình như đến 100 que lận = 100 lần
e kiếm ai nữa share ra mà dùng , chứ chỉ có hạn sử dụng là 3 tháng sau khi mở hộp thôi :d

[sgtpsibin]

trùi.. chắc tại ăn ít kcal quá mà...

ko biết nữa, giờ qua truyền thống, chắc lại tăng cân về như mốc cũ mất thôi.. mà tieuanh xún đc mấy kg nước rùi?

[dinhmailam8]

wên nữa binh bem, tóp mỡ là tính cả tóp cả mỡ hay là tính riêng ra vậy??

đừng làm em nó sợ

sợ thiệt :cry:

[alias_va]

haizz, đúng là bánh bèo ăn ít calo quá rồi lại thiếu tinh bột đây mà

em cũng nói bạn ý.. chắc do tùy cơ địa thui

[petty]

dính carb đó em, carb ở đây là đường đó em

em còn 4 ngày nữa.. mà chẳng biết có vào keto hem..mà vào keto làm gì.. mỗi tuần em cũng giảm dc 2kí mà