Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[sangame]

ngày 9: 9/7
6h: 50g bò tái + 20g lòng đỏ trứng gà
11h:1 trái dưa nude 100g
13h30: 200g rau muống xào +300g dưa leo nude +140g vịt lộn ( ăn lắm thiệt )
20h30: 1 phô mai (15g) k biết tpdd bao nhiêu :cautious:
( hết ngày)
tổng: carb: 10,2g, kcal: 600g:whistle: , m.n tính dùm em coi em tính đúng hem nha... tính dùm em cái pho mai lun... thấy ăn nhiều mà sao kcal thấp tủn z hem biết[replacer_img] đâu goỳ binh bem:sick:

[daohoa]

em sửa r đóa.. pho mai bò cười đi:unsure:

[leanhseomxh]

em sửa r đóa.. pho mai bò cười đi:unsure:

phô mai con bò cười thì coi trên thành phần dinh dưỡng của hộp rồi chia ra cho tổng số miếng là ra

[dung@123]

ừ
sướng nha

sáng mai em đi tập 5h... ( ăn ít thế chắc xĩu)

[thangvigreenland]

thui thui... ai biết em tập có đúng hok mà tăng kcal.. xuống 2 kí lên 10kí thì chắc đi chết lun:d

e coi phần thể dục thẩm mỹ dưới cùng đi http://***************/articles/1828

[giangnt]

ohm.. em bít r.. mà mấy nay sao thấy 4r ít người onl quá

e chờ ai à

[hvcuong]

chờ binh bem

ờ dạo này thấy a ấy cũng ít online

[iposter]

kakakaka.. ngôn từ phong phú.. à mà mai em ăn gì đây

thì ăn như lâu nay đấy
bổ sung thêm protein nhá

[thuongdo07]

thì ăn như lâu nay đấy
bổ sung thêm protein nhá

em mới biết món mới
thịt đúc trứng.. thấy nta làm ngon k biết mình mần ăn sao đây )

[fanpckt]

binh bem có người yêu hem mà sao thấy bận rộn quá ta?

:d