Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[tuoiyeux]

được dùng đường. nhưng là đường ăn kiêng ạ :roflmao:
nếu c theo lc thì k đc ăn hoa quả (trừ dưa leo, quả bơ), k đc đồ ngọt tại có nhiều carb
dấm trắng thì chắc cũng được

dot. trc' to' hoi a thach sanh noi k dc dung qua bo*

[kimthanhthethao123]

cứ giữ đà nay, tuần t3 trở đi chỉ đạt 1kg là ok rùi

vậy là hiện tại mình đang giảm nước đó huh??? nho44kg

[truyenthongbaoson]

mình cũng nhảy đây, thấy gọn lại nhiều lắm đó b, với lại những lúc nhaye mệt mình nằm ngửa ra nghỉ, tranh thủ lúc ấy mình lại duỗi chân thẳng và đưa lên cao, vuông góc với mình nằm,giữ càng lâu có thể, như thế cơ bụng và đùi hoạt đông, đang giảm dần v bụng, đùi đó, mình làm và thấy hiểu quả, b thử xem?

cảm ơn bạn nhiều nha..

[huynq.231]

ở giai đoạn 2 giảm 1 tuần cao lắm là 0,5 ký thôi , vì đây chủ yếu là giảm mỡ nên hơi lâu :d
con ong chăm chỉ, ý lộn con bướm chăm chỉ chứ

kệ... tới đâu thì tới.. cố gắng thôi... cả 1 quá trình dài đăng đẳng:cry:

[hoathachthao]

bố tổ cái loại ham gái !
giảm sẽ ít dần nhưng mà thể dục đều thì cơ thể sẽ gọn gàng lại nhiều lắm đó ! đạp xe cho khỏe và săn chắc nữa !

chuẩn ko cần chỉnh

[tungcleverfood]

ngày 8/7:
6h30: 1 viên phomai
9h: 50g bò tái + 50g giá +lòng đỏ trứng gà
13h30: 1 viên phomai
15h30: 100g thịt + trứng kho + dưa leo nude
20h30: 1 viên phomai
tổng: 684 kcal

[bocghenem]

ừ
người ta đc có 1,5 ký mà e đc đến 2 ký luôn , giỏi thế ko biết

nhờ anh cả thôi... um moazzzzz:x3:

[513minh89]

em chẳng thích môn nào cả

:d mà ko nhất thiết phải đến phòng tập
e có thể ở nhà nhảy dây hoặc chạy bộ cũng ok rồi

[tungnc273]

em về r binh bem ơi...

ời

[mnhavu]

lại đoán mò neỳ:lol:

thầy bói xem voi