Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[vanphongchothuequan1]

em sẽ cố gắng lắc vòng chị ạ... chứ em hem nhãy nỗi:cry:

nhảy theo kiểu hiit đỡ nản hơn đó em mà hiệu quả lại cao !
chị thì lắc vồng mệt thì đổi sang nhảy dây và ngược lại

[khicaca]

lắc vòng ko giảm đc mỡ đâu



coi ở trang 3 đi

vậy sao giờ ko nhảy nữa , cho nó giảm vèo vèo :d

giờ sáng nào cũng nhảy mà ! với lại giờ hết béo ị rồi !

[yenyen1234]

giờ sáng nào cũng nhảy mà ! với lại giờ hết béo ị rồi !

emotion của chị nhí nhảnh ghê á:roflmao:

[truongtuongtu]

giờ sáng nào cũng nhảy mà ! với lại giờ hết béo ị rồi !

ờ chảnh nha

haizzzzzzzzz... nhưng sang tuân thứ 3 chỉ giảm dc 1 kí... đến tết hem biết có đạt dc mục tiêu hem nữa:sick:

sao sang tuần thứ 3 lại chỉ giảm đc 1 ký vậy ???

[khicaca]

ừ , đúng rồi , nhưng nếu có tập thể dục thêm thì giảm đc 1 ký sẽ nhìn khác liền

:d
giảm gì nhanh thế ops:

thật mà ! 3 ngày giảm 1.5kg đó ! mà chắc là do nhảy dây nữa !

[cushinthang]

ờ coi như hôm nay làm mốc , tuần sau cân đo lại lần nữa :d

chắc là em to nhất 4r thật r :cry:

[phunudep123]

ngày 8/7:
6h30: 1 viên phomai
9h: 50g bò tái + 50g giá +lòng đỏ trứng gà
13h30: 1 viên phomai
15h30: 100g thịt + trứng kho + dưa leo nude
20h30: 1 viên phomai
tổng: 684 kcal

em đang đắn đo giữa tập gym và tdtm... binh bem
bánh bèo
béo ủn ỉn

[10comblog]

môn nào cũng đc , e thích môn nào thì theo môn đó :d

em chẳng thích môn nào cả

[hongquang014]

ờ vậy e đến gym đi
đến đó sẽ tốt hơn
vì có máy chạy bộ và xe đạp tại chổ , ban đầu tập 2 cái này thôi
rồi tới giai đoạn giữ dáng sẽ tập thêm mấy bài kia để phụ trợ như săn chắc vòng 1 ,2, 3 , chân

em đi ăn chè nhá.. thèm quá

[Mai Chi]

thầy bói xem voi

thầy bói ơi..)giá như a có thể đoán đc trc' tất cả các cô gái đang mong muốn giảm đc chắc chắn bn kg 1 tuần..thì a là ng giàu nhất trần gian)